Os benefícios da atividade física

Oi gente!
Desculpem postar agora, estava vendo o filme A Era do Gelo 4, #nem-amo-né? :)
O post de hoje é para mostrar a vocês os benefícios de se praticar atividade física!
Sei que muitos morrem de preguiça de fazer, mas ás vezes temos que deixar a preguiça de lado e se preocupar em se exercitar (pelo menos 2 vezes por semana) para manter uma vida saudável e equilibrada!
Vamos conhecer um pouco mais desses benefícios?


1- Emagrece.
2- Combate a obesidade e melhorar a circulação sanguínea.
3- Aumenta o metabolismo, a boa disposição e o bom humor.
4- Diminui os riscos de doenças cardíacas, o estresse, a ansiedade e depressão.
5- Aumenta a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose.
6- Melhora a coordenação dos movimentos e do equilíbrio.
7- Melhora a imagem corporal e a auto estima e a capacidade de aprendizagem.


Na Adolescência:
1- Combate o excesso de peso.
2- Melhora a auto-estima, o desempenho escolar, a postura e a aparência da pele.
3- Diminui a depressão, o estresse e o cansaço.


Na terceira idade:
1- Melhora o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e ossos quebrados.
2- Diminui a perda de massa óssea, tornando os ossos mais fortes.
3- Diminui a pressão arterial, a depressão, as varizes e as doenças cardiovasculares.
4- Melhora a auto-estima, o inchaço das pernas e a dor nas costas.
5- Melhora a capacidade de reflexos; a postura corporal;  a respiração e a circulação sanguínea.


Na gravidez:
1- Melhora a capacidade respiratória, diminuindo a falta de ar.
2- Diminui o inchaço das pernas e pés, a dor nas costas, o colesterol alto e a pressão arterial.
3- Melhora a capacidade cardíaca, facilitando o trabalho de parto e a sua recuperação. 
4- Combate o excesso de peso, melhorar a flexibilidade e aumentar a força muscular.
5- Aumenta a circulação sanguínea de modo benéfico para o bebê, que recebe mais oxigênio.


As atividades físicas mais indicadas: caminhada, hidroginástica, natação leve e alongamentos, pois são exercícios de baixo impacto, que não irão prejudicar o bebê em nada.

Confiram mais benefícios da atividade física clicando AQUI
Espero que gostem, até a próxima!
Beijos.  

19 comentários:

  1. Exercícios físicos é fundamental na vida! só traz coisas boa para nós, independente da idade e limitação!
    Super gostei do post!
    beijos
    http://oicarolina.wordpress.com

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  2. Muita coisa boa né?! Preciso urgente rsrs.

    Beijos
    Agenda Fashion

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  3. Ahhh ADOREI esse post, amiga!
    Adoro fazer atividade física, pena que eu não posso mais!
    Mas quem sabe eu um dia eu voltarei!
    Miga, me tira uma duvida, como você conseguiu por a barrinha de tradutor?
    Beijinhos, nega!
    Jennifer
    http://queridamaiscafe.wordpress.com/

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    Respostas
    1. É um Gadget que tem no próprio Blogger amiga.
      Aqui também dá para você instalar: http://translate.google.com/manager/website/?hl=pt-BR
      Espero ter te ajudado, beijos amiga! ♥

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  4. Oii amiga!!
    adorei tudo mesmo!! :)
    que legal,pena que eu sou horrível pra fazer isso!!
    altamente sedentária rs
    obrigada pelo comentário!! :)
    o cachorro quente é bom,mas amiga deveriamos trocar de lugar :P
    porque eu não aguento comer queijo.kkkk
    Boa noite!!
    adoro você!!
    Beijos;*

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  5. são muitos benefícios mesmo, por isso eu estou tentando ir duas vezes por semana na academia :)
    -xoxo

    www.s2juuh.blogspot.com

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  6. Oi, boa noite, estou passando só para avisar que tem promoção/sorteio no Blog MMSParadise! Espero que você participe, beijocas!

    http://mmsparadise.com/

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  7. Ótimo seu post, bastante educativo!!
    Abraços.Sandra

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  8. O amiga to precisando tanto de exercicios rs
    mais a preguiça sempre vence :/ mais faz super bem mesmo ;) quando vejo o quanto melhora a vida dá ate remorso !
    http://thaizeaizza.blogspot.com.br/

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  9. As atividades são inúmeras!!! Amei as dicas!!!

    Bjins

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  10. Eu odeio praticar atividade física, sou muito preguiçosa! Mas todos os dias eu faço meia hora de bicicleta. ♥ Já é um começo, rs.

    >>Visite o Blog<<
    - xoxo –

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  11. optimo post :D
    eu devia fazer mais exercicio mas e complicado :S
    beijinhos

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  12. Eu não gosto de praticar exercício físico amiga, sei de todos os benefícios, maaaaaaaas detesto rs'
    E eu tb adoro A Era do Gelo *---*
    Excelente quinta!
    Beijinhos ;*

    http://www.bycarolinaa.com/

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  13. Adooorei
    beijos
    www.lynnkumoruna.com.br

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  14. Excelente post amiga... mas a preguiça não me deixa rss..malho e paro malho e paro aiai rss...com a saúde não se brinca não é verdade?

    beijinhos!!


    ¦ Blog Dany's Place

    ¦ Tutorial e Dicas

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    Respostas
    1. É verdade amiga, com a saúde nunca se brinca. :)
      Beijos. ♥

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  15. Sei que é bom, mas na maioria das vezes minha preguiça não deixa! =p

    Blog: www.kaahmenezes.com
    Fã page: http://www.facebook.com/kaahmenezes1

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  16. Leidinha aiin tenho que praticar... sou muito preguiçosa amiga, sériooo, mas já combinei com minha mãe que desse mês não passa :) beijinhos amiga

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