Dicas rápidas para diminuir a cólica menstrual

Oi gente!
Fiz esse post especialmente para nós mulheres que infelizmente sofremos com essa dorzinha chata todo o mês. Não sei o que deu em mim, mas esse mês sofri a beça com a cólica, dores tão fortes de chorar sabe?
Então pesquisei em alguns sites alimentos e/ou dicas para diminuir essa dor tão chata.
Vamos conferir?

1- Atividades físicas e dietas balanceadas podem ajudar a amenizar essas dores!
2- Exercícios feitos por cerca de 30 minutos, faz o organismo produzir endorfina, substância responsável pelo humor, ajudando a aliviar e a prevenir a dor.
3- Recorra a uma bolsa térmica, um cobertor ou um banho quente. O calor aumenta o fluxo sanguíneo e ajuda a relaxar os músculos contraídos na região.
4- Coma vegetais, nozes, peixes e derivados do leite, alimentos que diminuem as cólicas.
5- Evite cafeína (refrigerantes de cola, café e chocolate).

Fonte de informações: AQUI.


Espero que gostem, até a próxima!
Beijos.  

8 comentários:

  1. Esse assunto meche comigo, porque minha cólicas não são apenas dores chatas, são insuportáveis. Uma vez desmaiei de dor.
    Então fui pra médica e ela me passou um remédio que eu tomo para não sentir cólica. Aí eu tomo todo mês. Felizmente não sinto mais. O que é um alívio.
    HAHAH
    beijoos
    http://oicarolina.wordpress.com

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  2. Graças a Deus esse problema eu não passo *-*
    Gostei da suas dicas vou mostrar minha irmã ela sofre sempre :(


    beijos :*


    http://www.cherryacessorioseafins.com.br/

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  3. amei as dicas, e amo chocolate...tenso essa epoca viu...rsrsrs

    piiinkmakeup.blogspot.com.br

    youtube.com/user/MiriaPinkMakeup
    facebook.com/PiinkMakeup
    instagram.com/miriasantanna
    twitter.com/Miria_Santanna

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  4. ótimas dicas *-*
    -xoxo

    http://s2juuh.blogspot.com.br/

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  5. Adorei a dicas, tenho muita cólica :/
    Beijos.

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  6. Cara, adorei suas dicas! Fico dois dias de cama quando tenho, é tenso!

    Blog: www.kaahmenezes.com
    Fã page: www.facebook.com/kaahmenezes1

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  7. ai menina eu sofro com isso desde os 11 anos. e só a bolsa de agua quente mesmo pra acalma. nem atroveran resolve mais hhuihih
    Ah e sobre a banda é sim maravilhoso ter toda aquela discontração no camarim, sem contar que quase todo final de semana estamos em uma cidade diferente, é delicioso.
    beijãão
    http://kahknt.blogspot.com.br/

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