Calmantes naturais

Oi gente!
Sabe aqueles dias de estresse, aflição, nervosismo por causa de uma prova, avaliação, testes, etc?
Então, eu passei várias vezes por isso, principalmente no dia em que fiz meu exame para tirar carta, usei e abusei dos chás e alimentos que funcionam como calmantes naturais.
Hoje vou mostrar para vocês alguns chás e alimentos que servem como calmantes naturais, vamos saber quais são eles?


Alimentos: 
Frutas vermelhas: Frutas como a amora, o morango e a framboesa são ricas em vitamina C, excelente no combate ao estresse. Essas frutas podem ser consumidas com saladas, no iogurte, com grãos como aveia ou granola.
Abacate: Além de suas funções antioxidantes, o abacate é uma fruta rica em gordura saudável e glutationa, é rico em vitamina B, essencial para ajudar a manter a calma. Pode ser consumido puro, em vitaminas, saladas e até em lanches.
Laranja: A laranja é uma outra fonte de vitamina C e é muito consumida em sucos, saladas ou como sobremesa.
Nozes: As nozes são ricas em ômega 3 e ajudam a combater a perda de memória, além de regular o cortisol e a adrenalina.


Chás: 
Chá de Erva-cidreira: Essa planta possui vários óleos essenciais que são capazes de acalmar discretamente o indivíduo. Ainda apresenta efeito sedativo, espasmolítico, melhora a digestão e estimula o sono.
Camomila: Essa erva é bastante utilizada no tratamento da gota e de problemas circulatórios, reumatismo e inflamações. Uma boa dica para melhorar a qualidade do sono e combater a insônia, estresse e ansiedade, é utilizar essa flor dentro do travesseiro.
Valeriana: As propriedades benéficas são extraídas do chá da raiz de valeriana, que é bem eficaz na diminuição do nervosismo, além de também ajudar a relaxar, proporcionando boas noites de sono.
Maçã: O chá de maçã é feito com folhas de macieiras, ao tomar 4 xícaras ao dia, a ansiedade é controlada e amenizada.
Fonte: Portal Angels


Sucos: 
Maracujá: O maracujá é um dos calmantes naturais mais conhecidos, podendo ser comido através da sua polpa ou consumido em forma de suco, com a fruta diluída em água e adoçado com mel. Tomando 1 copo de suco 4 vezes por dia, sua ansiedade irá diminuir significativamente.
Folhas de arruda: Para combater a ansiedade, tome 3 xícaras ao dia..
Suco de couve: É um suco feito com folhas de couve misturado com mel de abelhas. Cozinhe a couve por 30 minutos e vá tomando 3 colheres de sopa 4 vezes por dia. É um suco que além de diminuir a ansiedade, age diretamente em um dos sintomas mais comuns, a dor de estômago.

Fonte: Mulher Beleza.


Espero que gostem, até a próxima!
Beijos. ♥ 

21 comentários:

  1. Super decas, estou ate precisando amiga. kkkkk Beijos

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  2. Eu apelo pro chá de camomila quando estou estressado, ansioso ou até mesmo nervoso e realmente ajuda bastante a se concentrar pra uma prova no dia seguinte, gostei do post :3

    Confissoes-de-um-garoto.blogspot.com.br/

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  3. Adorei as dicas ♥
    Amei o seu blog e já estou te seguindo. Adoraria te ver lá no meu também ><

    Beijos da Laris!
    alarisquerfalar.blogspot.com.br

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  4. Eu lembro que antes do ENEM eu tinha comprado muito chá de camomila, mas n adiantou de nada. Porque quando eu estou ansiosa, nada me controla, tipo, NADA. hahaha
    Mas vou tentar todas essas dicas, uma tem que funcionar!

    beijão
    http://oicarolina.wordpress.com

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  5. Otimas dicas amiga de todas só conhecia 2...excelente post, beijos beijos!

    ¦ Blog Dany's Place

    ¦ Tutorial e Dicas

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  6. Amigaaa!!! Sempre fazendo post maravilhoso!!! AMO!
    Sabe, sou mega ansiosa! Ja cheguei ate tomar remédio de calmante! Nada me acalma! hahahaha
    Mas adorei as dicas naturais! Bem melhor que fica nos remédios, né?
    Alguns eu já conhecia e outros não! Por isso eu AMO seu blog!
    Beijinhos amiga lindaaa!
    Jennifer

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  7. Adorei o post, tudo que precisava ando num stress que só vendo =(
    beijos

    http://www.cherryacessorioseafins.com.br/

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  8. Oi minha linda!

    Nossa, esse seu post me fez lembrar também do dia em que fui fazer meu exame pra tirar a habilitação. Eu estava muito nervosa e minha mãe me deu suco de maracujá antes de eu sair...rs. E eu acho que funcionou porque eu passei hahahahaha.

    Ótimas dicas amiga linda que eu adoro!

    Beijos da Kika/Blog Acessarte

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  9. Sou adepta do chá de erva-cidreira.. tomo todos os dias antes de dormir.. mas essa das frutas vermelhas eu não sabia!!

    Beijos:*

    www.bloghelenacampos.com

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  10. gosto muito de frutas, mas nao gosto muito de chás....bjos

    piiinkmakeup.blogspot.com.br

    youtube.com/user/MiriaPinkMakeup
    facebook.com/PiinkMakeup
    instagram.com/miriasantanna
    twitter.com/Miria_Santanna

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  11. Frutas vermelhas! Hmmmmmmmmmmmmmm

    Blog: www.kaahmenezes.com
    Fã page: www.facebook.com/kaahmenezes1

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  12. Nossa não sabia que nada dessas coisas era acalmante, exceto o suco de maracujá ne rsrs
    Beijinhos
    Facebook do blog
    QUER GANHAR UM LINDO COLAR? PARTICIPE DO SORTEIO CLICANDO AQUI
    conversando-com-a-lua.blogspot.com.br

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  13. Suco de maracujá nunca me acalmou! Acho que só funciona em pessoas que acreditam que acalme, rs. ♥

    >>Visite o Blog<<
    - xoxo –

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  14. Adorei as dicas ^_^ mas eu acho que não tomaria o suco de couve >.< e olha que eu deveria ;S sou muito ansiosa!

    Beijinhossss!!
    www.mah4021.com

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  15. Adorei o post >< Estou precisando de litros de suco de maracujá kkk

    Te espero lá no Mundo Teen!!!
    http://flmundoteen.blogspot.com.br/
    Beijusss *-*

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  16. Adorei as dicas, bom saber oque nos acalma naturalmente, sem ter que tomar remédio.
    Amo morangos, quando tiver estressada, já sei, vou comer vários.

    Beijos ♥
    By Kelly

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  17. Dicas ótimas para que sofre de ansiedade, assim como eu!

    Bjins

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  18. Amei as dicas Leidinha, só conhecia o chá de camomila e o suco de maracuja, outros foram novidade para mim :) beijinhos amiga

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  19. Pois é , agora que eu vim ver esse post !
    Gostei muito das dicas , ainda mais para mim que fico muito "nervosinha" com qualquer coisa .
    rsrsrsrs , amei as dicas ! beijão :)

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