Os Benefícios do Mamão

Oi gente!
Hoje trago para vocês os benefícios que o mamão traz para nossa saúde.
Vamos conferir?


O Mamão é uma das frutas mais saudáveis no mundo. É geralmente consumido no café da manhã ou como lanches à noite, e ainda é uma rica fonte em antioxidantes, vitaminas, minerais e várias enzimas digestivas que ajuda no desenvolvimento do corpo.  É uma fruta muito nutritiva; que contém vitaminas A, C e do complexo B. Possui também sais minerais como: ferro, cálcio e fósforo. Ele possui também a papaína, uma enzima que auxilia na digestão dos alimentos e absorção de nutrientes pelo organismo.
O Mamão é uma boa escolha, pois fornece uma grande quantidade de nutrientes com poucas calorias.

Para a Digestão: As enzimas digestivas presentes no mamão ajuda na auxiliando na digestão e inibir a constipação. Por ser uma boa fonte de fibra, irá ajuda a aumentar a taxa de digestão, assim, prevenir a constipação.

Para a Pele: Ajuda a melhorar a textura da pele, tom e traz brilho à pele de uma pessoa. Ele pode ser usado como uma máscara facial que reduz espinhas e abre os poros da pele. Como sabemos o Mamão é uma grande fonte de antioxidantes, Vitamina C e Vitamina E. Estes nutrientes combatem os radicais livres evitando assim as rugas e o envelhecimento.

Para os Olhos: O mamão ajuda a manter os olhos protegidos. A fruta protege os olhos contra a luz azul de alta intensidade e reduz o aparecimento de Degeneração Macular relacionada com a idade. Além disso, o mamão também ajuda combater a catarata.

Combate ao Câncer: O Mamão é uma fruta doce que possui propriedades antioxidantes, capazes de bloquear a formação de diversas substâncias causadoras de câncer. Estas substâncias matam a célula cancerosa e regulam a proteção de enzimas. Por ser rico em vitamina C, acelera a cicatrização e possui mais vitamina C que a laranja e o limão.


Para o Colesterol: Por possuir um alto teor de fibras, irá ajudar na redução do LDL (mau colesterol). Ela impede a absorção de LDL no corpo. O Mamão por ser uma fonte de vitamina C, inibe a oxidação do colesterol nas artérias. Reduz os níveis de homocisteína no sangue, uma substância que pode causar doenças cardiovasculares e danos nos vasos sanguíneos. Contém fibras solúveis, que ajudam na redução do colesterol quando associado a uma alimentação saudável e a prática de exercícios.

Contra a Diabetes: O Mamão é conhecido por seu baixo nível de açúcar e é uma fonte de antioxidantes. A produção de insulina não é desencadeada pela ingestão de Mamão.
Para o Intestino: Ajuda a regular o intestino, pois possui boa quantidade de fibras, que aumentam o peristaltismo (contrações), facilitando assim a evacuação. É diurético, emoliente, laxante e refrescante.

  • Rico em vitaminas do complexo B (B1, B2 e B5), que auxiliam no sistema imunológico.
  • Possui fósforo, que aumenta a resistência dos atletas, combate à fadiga e é um bom tônico geral.
  • Ótimo para pacientes com dificuldade de mastigação ou convalescentes por ter a polpa macia e fácil de mastigar e digerir.
  • Bom depurativo do sangue.
  • As Sementes do Mamão e folhas ajuda contra vermes intestinais.
  • Resfriado, gripe e náuseas podem ser evitadas através da sua ingestão.
  • Irregularidades menstruais podem ser reduzidos pelo consumo de Mamão.


Fonte de informações: Saúde Dicas e Beleza e Saúde.


Espero que gostem do post, até a próxima!
Beijos. 

6 comentários:

  1. Parece ótimo mesmo em relação a saúde, pena que detesto :( hahahaha
    ;**

    Red Behavior

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  2. Amiga amei o poster,foi muito bom saber mais um pouco sobre os benefícios dessa fruta tão consumida entre nó mulheres que tem o intestino lento ,eu sou uma delas que consume o mamão no café da manhã e no lanche da tarde.bjs linda

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  3. Adoro mamão, tenho que retornar ao habito de comer ele pelas manhãs
    Beijos

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  4. Oie Leidynha*-*
    Eu particularmente adoro mamão mas confesso que as vezes se estraga na geladeira .
    Adorei o post vários benefícios ele tem, algumas coisas não sabia e adorei saber:)

    Beijinhos

    http://jeicinha.blogspot.com.br/

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