Os Benefícios da Manga

Oi gente!
Humm, eu estou numa fase apaixonada por frutas! 
Elas são deliciosas e perfeitas para mantermos o peso ideal, além de saciar fome e sede.
E a fruta que amo muito e fiz questão de postar sobre os benefícios, é a manga.
Vamos conferir o que essa delícia trás de bom para a gente?


"A Manga contém é rica de nutrientes, carboidratos, fibras, antioxidantes e de vitaminas; tais como Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. Ela é também uma boa fonte de minerais como Cálcio, Zinco, Potássio, Ferro, Magnésio e Potássio. "

Previne do Câncer: A Manga é uma excelente fonte de antioxidantes, que restringem a oxidação das células no corpo. Estes antioxidantes são eficazes na prevenção do câncer de pulmão e bucal. Além de ajudar na redução do aparecimento de câncer de cólon e câncer de próstata.
Digestão: Por ser rica em fibra dietética, que ajuda na digestão. Essas fibras ajudam com o movimento intestinal adequado e mantêm o trato digestivo limpo. Além de reduzir a acidez no estômago.
Colesterol: A Manga é rica em fibras que reduzem o colesterol ruim no sangue. Ela ajuda a restringir as atividades de um chamado hormônio leptina, que produz células de gordura. Além de evitar ataques cardíacos e derrames, as mangas são excelentes fontes de antioxidantes que impedem o aumento no acúmulo de gordura nas artérias.
Pele: Atrasa o início do envelhecimento da pele e pigmentação. Ajuda na cura de espinhas e acne. Ele pode ser aplicado diretamente sobre a pele, já que é um hidratante natural. Os antioxidantes são responsáveis por proteger contra os radicais livres nocivos que podem causar câncer de pele. A vitamina A ajuda no rejuvenescimento da pele e traz brilho para a pele.
Diabetes: A Manga é bastante benéfica na regulação do nível de açúcar no sangue. Mangiferina é um antioxidante encontrado na Manga, que reduz a absorção de glicose no corpo e restringe enzimas que aumenta a digestão de hidratos de carbono. Ela tem também um baixo índice glicémico e, portanto, pode ser consumido sem interromper o nível de açúcar.
Cérebro: A Vitamina B6 é encontrada em abundância na Manga, ajuda a melhorar a função cerebral. Ela ajuda na manutenção do sistema nervoso. Com isso irá melhora o humor e ajudar a controlar o estresse. A Vitamina B6 é conhecida como o construtor de energia e ajuda na construção da comunicação entre células nervosas. Além de melhorar o poder de concentração e memória.
Perda de Peso: A Manga é uma fruta de baixa caloria, ajuda na digestão e com o seu consumo, lhe deixa mais saciado por um longo tempo.
Corpo: A Manga é uma rica fonte de ferro e podem prevenir a anemia. Além disso, ajudam no aumento das células vermelhas do sangue e é recomendada para mulheres grávidas. Ajuda a aumentar a imunidade do corpo, por ser rica em antioxidantes e minerais que ajudam na restrição de ataques microbianos e danos celulares.

Fonte de informações: Saúde Dica. 

Espero que gostem do post, até a próxima!
Beijos. 

12 comentários:

  1. Lady, amei o post, eu amo suco de manga é até tomei hoje pela manhã rs
    gostei de saber que ajuda melhorar no aparecimento das espinhas .
    beijinhos

    http://byvaleriasantana.blogspot.com.br

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  2. Uhull!! Que venham os benefícios, amo manga amiga!!
    rsrsrs
    Minha mãe é uma viciada, eu já sou mais suco e como de vez em quando a fruta.
    Beijos!

    Blog Pam Lepletier / Recebidos da Dresslink

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  3. Oi amiga!
    Nossa, não sabia que a manga tinha tantos benefícios assim! Eu já amava antes, agora mesmo que não fico sem hehe' vou falar com minha mãe que é diabética e que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue!
    Obrigada por todo carinho! Beijoos ♥

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  4. Lady, eu gosto só de frutas beeem docinhas e AMO manga!
    Beijos

    Blog|Canal

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  5. Mds não sabia desses benefícios que a manga nos oferecia :o rsrs'
    Amooo muito manga, ( amo manga com sal, :3 huuum...Sei que não faz bem e tals mas é uma delicia :3)
    Beijos*---*
    garotasnaamoda.blogspot.com

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  6. Confesso: "é minha fruta preferida." Amo muitooooo
    http://casadaaline.blogspot.com.br/

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  7. hum adoro manga, principalmente a espada! Legal saber de seus benefícios! bjus
    amorenagatinhamake.blogspot.com.br

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  8. Oi Lady,
    Manga é uma fruta que eu não gosto.
    Big Beijos
    Lulu on the Sky

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  9. Eu amo manga! É uma das minhas frutas favoritas.
    Beijos

    www.fernandamrgd.com

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  10. Dicas maravilhosa arrasou
    Canal: https://www.youtube.com/watch?v=eNNlFtDc1-o
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/

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