10 Frutas que ajudam na perda de peso

Oi gente!
Quem aí está a todo o vapor para manter a forma e ser mais saudável? \õ/
Eu estou nessa luta faz tempo... rsrs
E como sou apaixonada por tudo que é saudável, trago para vocês uma lista de 10 frutas que além de serem deliciosas, ajudam a emagrecer.
Vamos conferir?


"As frutas que ajudam na perda de peso são uma boa estratégia para quem deseja emagrecer e perder a barriga. Além disso, as frutas adequadas ajudam a aceleram o metabolismo, a queimar mais calorias e a fortalecer o sistema imunológico."



Maçã: A maçã é uma excelente fonte de vitaminas e minerais. Além disso, ela é considerada uma das frutas mais benéficas para a saúde. Ajuda a desintoxicar o fígado, reduz os níveis de colesterol e glicose, é diurética e contém alto teor de Vitamina B12.

Abacate: É uma boa fonte de gordura de alta qualidade que ajudam a diminuir o colesterol, estimula a formação de colágeno e é ótimo para a pele, por causa do alto teor de Vitamina D.

Pera: A pera ajuda na perda de peso porque ela fornecer até 15% da quantidade diária recomendada de fibras e a maior parte delas estão na casca. Portanto, as peras ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome.

Banana: A banana ajuda a tira o desejo de comer doces e dar saciedade. Além disso, quando consumida antes de malhar, diminui ainda mais os riscos de cãibras, por ser uma boa fonte de Potássio. Ela também é uma ótima escolha para o café da manhã, pois diminui a fome ao longo do dia.

Morango: É uma fruta que ajuda na perda de peso, por causa da sua grande quantidade de vitamina C e por ser um excelente anti-inflamatório natural.

Limão: O limão é uma excelente fonte em vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, ajuda a desintoxicar o corpo, queimar gorduras e aumenta a vitalidade do corpo em geral.

Abacaxi: Ajuda a emagrecer porque é rico em água, vitamina C, ajuda a regular o funcionamento dos intestinos e na eliminação de gordura localizada. Além disso, o abacaxi ajuda a combate a retenção de líquidos.

Mamão: O Mamão é uma fruta que ajuda na perda de peso, por causa de suas enzimas que auxiliam no processo de emagrecimento como a papaína, que ajuda a digerir as proteínas e acelerando o metabolismo. Além disso, é rico em fibras que facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada.

Kiwi: Por ser uma boa fonte de vitamina c, betacaroteno e fibras, ajuda a formar carnitina, um composto que transporta mitocôndrias de células de gordura, onde é queimado para produzir energia durante o exercício. Ajuda a combater à prisão de ventre, sacia o apetite e é diurético.

Melancia: A Melancia é uma das melhores frutas ricas em água. E por causa dessa propriedade, ajuda na desintoxicação do organismo, com a eliminação de gorduras e toxinas. Também é diurética, que auxilia no combate ao inchaço, regula os níveis de açúcar no sangue e evita a acumulação de gordura abdominal.


Fonte de Informações: Saúde Dica

Espero que gostem do post, até a próxima!
Beijos. 



31 comentários:

  1. Gostei das dicas!

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  2. Amei as dicas
    Beijocas
    Blog: http://becaamorim.blogspot.com.br/
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  3. Ótimas Dicas...Adoreeei..

    http://todaencanttada.blogspot.com.br/

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  4. Gosto de todas elas e como (menos o limão, que eu bebo em forma de suco, rsrs) por prazer, não pra emagrecer, rs.

    Beijos/Xoxo.

    Anete Oliveira
    Blog Coisitas e Coisinhas
    Fan Page Coisitas e Coisinhas
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  5. Eu preciso de frutas que engorde hahah
    Eu amo maçã <3

    Beijos!
    http://dearitgirl.blogspot.com.br/

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  6. Nossa amiga nem imaginava que maçã estivesse na lista e muitas outras.
    Gostei das dicas, nossa amo kiwi que saudade de comer.
    Beijos!

    Blog Pam Lepletier / Vem conferir meus óculos de sol

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  7. Adorei seu blog e já estou seguindo. Eu sabia da maçã e da pera mas não das outras. Gostei.

    Visite: http://carpediemmica.blogspot.com.br/

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  8. Oiee!

    Eu sou a viciada das frutas, e amei as dicas, muitas pessoas dizem que sou magra de ruim, mas na verdade como as frutas certas....hehehe

    Amei o post!


    Linda, eu tenho um blog que fala sobre vida de casada, cuidados pessoais e vários outros assuntos super legais. Ficaria muito feliz em receber sua visita e quem sabe até te-la como seguidora! ;)

    Um beijo!
    http://www.casarsemdesleixar.com.br/

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  9. Eu AMOOOOOO melancia, banana, maça, mamão, abacaxi.... tudo! Mas a melancia é a minha preferida de longe, comi taaaaanto na gravidez que não sei como não peguei enjoo rsrs Bora comer fruta pra perder a pochete!!!

    Beijos,
    www.bloghelenacampos.blogspot.com.br

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  10. Adoro morangos e melancia. Vou começar por estes! :)

    http://sedaecaxemira.blogs.sapo.pt/

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  11. Amiga, adorei o post. Eu tô interessada em perder peso e vou tentar comer mais frutas agora!
    Tô seguindo seu blog! Tava com saudadess
    www.nosolhosblog.blogspot.com.br

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  12. Eu sempre como o abacaxi, morango e a melancia, adoro!!

    Bjss

    www.adrianequaresma.com.br

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  13. Toda a gente deveria de comer muito mais fruta do que come!! Eu adoro!!
    Um beijinho

    Blog Denise de Assis
    Facebook Page
    Pipopa GIVEAWAY

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  14. Não sabia que essas frutas ajudavam na perda de peso, mas adorei saber :) Ótima postagem!
    Obrigada por comentar no meu blog.

    http://colorful-mushrooms.blogspot.com.br/

    Beijoos ;*

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  15. Ai que post bacana, adorei!
    Eu amo abacate, acho que todas as frutas dessa lista a unica que não me agrada é banana hauhau não suporto o cheiro

    BeijO :*
    Blog Luanna Ravanelli / Fanpage / Instagram

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  16. Que bacana esse post amiga, amo banana, maçã e melancia. Como todos os dias.
    Boa quinta-feira!
    Fica com Deus!
    Beijos!

    http://nannafonseca.blogspot.com.br

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  17. Morango amor demais. Não sabia que poderia ajudar emagrecer

    Beijos Amora
    Amoras com Classe

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  18. Este artigo ficou bem interessante. É sempre bom ficar a saber mais sobre as propriedades dos alimentos :)

    Já comecei a seguir o blog.
    Beijo
    Daniela
    Blog Cidade do Pecado | Facebook | Instagram

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  19. Que delicia , adoro frutas e sabendo que ajudam a perder peso melhor ainda =)
    Bjs
    Aquarela Pink

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  20. adorei o post! eu amo frutas, acho que como quase todas haha
    não sabia que algumas dessas que citou ajudava na perda de peso!

    www.blogamorarosa.com

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  21. Só fruta delícia! Como todassss... Bjs

    www.blogdatatah.com
    www.facebook.com/blogdatatah

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  22. Lady, eu adoro frutas! Aqui em casa não falta banana, amamos!
    Eu também adoro abacate, é ótimo com limão e açúcar hahahha
    Estou tentando ter uma vida mais saudável, mas esta difícil, vamos ver se eu consigo! Adorei o post.

    http://www.graziivs.com/
    Instagram: @GraziiVS
    Twitter: @GraziiVS
    Snapchat: GraziiVS

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  23. Deve ser por isso que sou magrela hehe' amo essas frutas e como sempre ^^
    Adorei o post!
    Beijokas
    felicidade-essencial.blogspot.com.br

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  24. Ainda bem que amos quase todas, só não curto mamão.

    Tem post novo lá no blog.
    Fashion Maniac Brazil

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  25. De todas essas frutas, eu só gosto de abacaxi, limão, pêra e maçã. E essa última me causa um "efeito de fome" em mim kkkk. Não sei se é só comigo, mas quando como maçã fico com muita fome.

    Bjos
    http://helendutra.com/

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  26. Olá Lady, como está?
    Menina, eu amo todas essas frutas mas confesso que não consumo muito não... por falta de tempo, acabo não indo comprar. Quando bate a fominha fora de hora, me jogo no pão e na bolacha. AIIIII! Como é difícil perder peso e manter a mente saudável.
    Beijos
    http://www.alecanofre.com/
    https://www.youtube.com/alecanofremakeup/

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  27. ADORO melancia *-* deu até vontade de comer agora kkkk, acho que faz tempo que não como frutas, precisar comer mais <3 Ótimo post <3 Um beeijo!
    www.blogbelezamake.com

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  28. Não sabia que ajudavam na perda de peso!!
    Vou lá encher a geladeira! kkk

    Bjs
    www.garotadebotas.com

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Beijos. ♥

Diário da Lady