Vitaminas essenciais para os cabelos e as unhas

Oi gente!
Para compensar a falta de post ontem, hoje terá post duplo. \õ

Quem não deseja ter um cabelo bonito, saudável e as unhas fortes? Uma forma de garantir os cabelos bonitos e unhas fortes e saudáveis é receber uma quantidade adequada de vitaminas que promovem o seu crescimento.
Então vamos conhecer essas vitaminas essenciais que fazem crescer os cabelos e as unhas?


Vitamina A: Ajuda na função do sistema imunológico adequadamente, resultando em unhas e cabelos saudáveis. Essa vitamina está presente na cenoura e couve.

Vitamina B: São essenciais para manter o cabelo saudável e unhas. Está presente na ingestão de feijão, ovos ou frutas.

Vitamina C: Estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo e folículos, o que acelera o crescimento do cabelo. Frutas como a laranja e frutas vermelhas são ricas dessa vitamina.

Vitamina E: Ajuda a aumentar a absorção de oxigênio para as células do corpo (aumentando a circulação do couro cabeludo). A vitamina E pode ser encontrada em frutos secos ou na forma de suplemento.

Biotina: Ajuda a promover o crescimento do cabelo e das unhas. Essa vitamina está presente na aveia, arroz integral e sementes de girassol.


Fonte de informações: Beleza Blog.


Espero que gostem, até a próxima!
Beijos. 

7 comentários:

  1. Que ótimas dicas , preciso de mais vitamina A e C =)
    Bjs
    Aquarela Pink

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  2. Adorei o post!! Dicas para levar pra vida <3
    Beijos!

    http://vacasmagras.com/

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  3. Ótimas dicas.

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  4. Princesa Lady, já ouvi falar sobre isso, como não tenho muito cuidado com meus fios passando cremes diariamente, é muito bom saber quais alimentos consumir para ajudar no fortalecimento do cabelo... Mais prático comer do que ficar aplicando produtos no cabelo kkk
    Sou muito preguiçosa.
    Beijos e belo post
    http://www.alecanofre.com/
    https://www.youtube.com/alecanofremakeup/

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  5. Muito bom o post eu estav mesmo procurando dicas de vitaminas para fortalecer as unhas
    super beijo

    http://silviamelquiades.blogspot.com/

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