10 alimentos e seus benefícios

Oi gente!
Era para eu estar dormindo, mas quem disse que o sono vem? Hahaha
Resolvi publicar no blog e preparar algumas novidades para vocês. *--*
E agora, nada melhor do que começar com um post saudável e informativo.
Vamos conferir?


Espinafre: Rico em potássio, vitamina K, vitamina A, manganês, ácido fólico e ferro. Contribui para uma visão saudável e um bom sistema imunológico.

Couve de Bruxelas: Rica em vitamina K, vitamina C, vitamina A, vitamina B-6, ácido fólico, potássio e manganês; Ajuda nosso corpo a absorver o cálcio, favorece na formação de colágeno e, consequentemente, ajuda a reduzir as rugas.

Amêndoas: São ricas em vitamina E, biotina, manganês, magnésio, fósforo, fibras e gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração.

Nabo: Contém vitamina K, vitamina A, vitamina C, ácido fólico, manganês, fibra dietética, vitamina E, e vitamina B6. É ideal para fortalecer os ossos e aumentar o tônus muscular.

Framboesa: Rica em vitamina C, vitamina E, vitamina K, biotina, potássio, magnésio, ácido fólico, fibra e manganês. Reforça o cálcio, controla o açúcar no sangue e a gordura.

Morango: Rica em vitamina C, potássio, fibras, iodo, ácido fólico, cobre, potássio e magnésio. Muito benéfica para a nossa pele.

Tomates: Com licopeno, vitaminas A, C e K, ácido fólico, potássio, luteína, e biotina. A biotina é necessária para o funcionamento normal das células e ajuda principalmente o nosso corpo a metabolizar e usar o alimento que nós comemos.

Brócolis: Contêm vitaminas C, K, A, ácido fólico, riboflavina, potássio, fibra e cobre, que ajuda o nosso corpo a produzir glóbulos vermelhos e mantem nosso sistema imunológico saudável.

Batata doce: Reduz o risco de desenvolver certos tipos de câncer, diminuir as doenças cardíacas, protege contra a asma, e diminui o processo de envelhecimento. A batata doce possui vitamina A, vitamina C, vitamina B6, potássio, manganês, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, zinco, vitamina E, tiamina, riboflavina e ácido fólico.

Lentilhas: Ricas em ácido fólico, fibra, cobre, fósforo, tiamina, zinco, vitamina B6, manganês, e potássio. Ajuda a manter uma pressão de sangue saudável e aumenta a energia do nosso corpo.


Fonte de inspirações: Regime Blog




Vocês sabiam desses benefícios? Comente!


Até a próxima!
Beijos.


22 comentários:

  1. Nice Inspirations

    FOLLOW my Blog!!! Maybe we can follow each other!!!
    www.rimanerenellamemoria.de

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  2. Olá lindona,
    de tido que você falou aí eu só não gosto de nabo e batata doce, os outros eu gosto e sempre como.
    Faz muito bem a saúde.
    Amo seus post's.
    Beijos.

    www.meumundosecreto.com.br

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  3. Oi, Lady!
    Eu amo morangos e batata-doce hahhhaha
    Alguns alimentos eu não sabia dos benefícios.
    Beijos
    Balaio de Babados

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  4. Algumas coisas eu topo experimentar e receber os benefícios, outras... kkkkkk
    Ótimo post! :D

    Beijos,
    Postando Trechos

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  5. Adoro Tomate e Batata Doce, como todos os dias kkk
    Adorei o post, devemos sempre buscar dicas de como nos alimentarmos melhor !
    Beijos ♡ O Melhor de Mim

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  6. OI lindona,adorei as dicas,é sempre bom saber essas coisas,né?
    Beijos https://confianapicture.blogspot.com.br/

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  7. Bom dia linda!
    Adorei o post, dai só não como lentilha, o resto acho uma delícia.
    Muito bom saber das propriedades das comidas.
    Beijos,

    www.dicasdamandy.com.br

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  8. Leidiana acredita que não posso comer coisas que contem vitamina K. E o pior que amo. Seguindo.
    http://deniservdede.blogspot.com.br/

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  9. Adoro essas inspiraçòes da madrugada! hahaha
    ótimas dicas <3

    =*
    Mani Piñeiro
    @Blog_ManiPineiro

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  10. Bah desses todos odeio bróculos haha mas fazem super bem é verdade!

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  11. Uau, que post mais informativo!!!
    Amei saber mais sobre esses alimentos, eu preciso aprender a gostar de batata doce, falam tão bem dela e não me desce :( Triste isso.

    http://www.glamourosasderosa.com/

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  12. Que delicia, amei saber mais um pouco sobre eles!
    Beijos!!



    Jéssica R. Coelho Blog

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  13. Não sabia dos EXATOS benefícios, mas todo mundo sabe que tem que comer, né?
    Eu, pra ser sincera, como bem pouco dessas coisas da lista, só morango, tomate e de vez em quando brocólis, haha.
    Mas ótima dica!

    Virando Amor

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  14. Eu gosto de espinafre, amêndoas, framboesa, morango, tomate, brócolis e lentilhas. Adorei os benefícios do morango e do tomate, vou comer pra sempre agora, hahaha!

    Beijos!
    www.likeparadise.com.br

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  15. Adorei seu post Lady, achei bem esclarecedor.
    Big beijos
    Lulu on the sky

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  16. Se cuidássemos melhor da nossa alimentação, viveríamos mais , e acabaríamos de vez com esse câncer embutido que há em todo esse lixo comestível...
    eu da minha parte poderia dizer que uma vida saudável não se retém apenas a uma boa alimentação e atividades físicas, não se pode ter saúde sem novas experiências e conhecimentos, sem exercitar a mente...
    O corpo humano tem várias necessidades: higiene, beleza, alimentação, trabalhos, realizações...
    A dica é!! Cuide bem do seu corpo.
    Alimentação, sono e exercícios são fundamentais para uma vida
    saudável.
    Lindo poster princesa... bj demorado em seu coração

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  17. dizem que batata doce é uma comida meio fitness, e que eu amoooooooooooooooo\o/

    http://www.16primaverasblog.com/

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  18. Sou apaixonada por morangos :)
    http://bloguedacatia.blogspot.pt/

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  19. Verdade! Mas aquele item é muito bacana. Vai ser mara de levar em viagens!

    Lady, eu não sabia de todos os benefícios. E confesso que muitos desses alimentos eu não como com tanta frequência... Preciso mudar esse hábito!

    Ótima quinta!

    Beijo! ^^

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  20. Aii Leidy do céu e se eu te falar que só como tomate e lentilha da listinha?
    Não brigue comigo amo salada ahahha
    mas espinafre por exemplo não desce :(
    Bom findi linda!!
    www.patriciacousseau.com.br

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  21. Conhecimento é sempre bem vindo!
    Abraços!

    Mi
    http://meulivrodocelivro.blogspot.com.br/

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