Os benefícios do Maracujá

Oi gente!
Antes de dormir, minha mãe fez um suco delicioso de maracujá, na qual eu amo demais porque me acalma e me permite ter um bom sono. E pensando nisso, pesquisei sobre os benefícios dessa fruta deliciosa (com açúcar... kkk) e compartilho com vocês.
Vamos conferir?

"O Maracujá é uma fruta que pode ser consumida na forma de suco, em saladas, polpa de frutas, misturado em coquetéis, em sobremesas e um agente aromatizante. É um fruto altamente nutritivo e contém ampla gama de vitaminas, minerais e antioxidantes, tais como Vitamina A, Vitamina C, Riboflavina, Niacina, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio, de cobre, fibra e proteína."

Fortalece o sistema imunológico: O maracujá é uma boa fonte em vitamina C (ácido ascórbico) é um poderoso antioxidante. Além disso, ajuda no fortalecimento do corpo, contra agentes infecciosos e radicais livres (principais responsáveis por diversos tipos de câncer).

Previne o câncer: A fruta é uma poderosa fonte de atividade anticancerígena no corpo. Os antioxidantes presentes no maracujá ajudam a eliminar os radicais livres, que são conhecidos por mutação do ADN de células saudáveis em cancerosas, ou seja, transformam células boas em câncer.

Combate à insônia: O Maracujá funciona como um sedativo. Estudos realizados mostraram que este composto tem sido ligado a uma redução da insônia, agitação e ansiedade nervosa que são os principais motivos de uma noite ruim de sono.

Bom para a digestão: Todo alimento rico em fibras auxilia na digestão, por facilitar a passagem do bolo alimentar pelo intestino grosso, melhorando o trânsito intestinal. A presença de vitamina B3 no maracujá ajuda a proteger as paredes do estômago. Além disso, elas são fermentadas nos intestinos, processo que estimula a microbiota (antes conhecida como flora intestinal), bactérias do bem que ajudam na nossa digestão.

Bom para a pressão arterial: O Maracujá possui um alto teor de potássio, com quase nenhum sódio, sendo uma fruta altamente eficaz na proteção da pressão alta. Além disso, a fruta possui uma boa quantidade de potássio que ajuda a regula o equilíbrio de eletrólitos e controla a função do músculo do nosso corpo, incluindo os músculos do coração.

Diminui a asma: A fruta é extremamente benéfica na diminuição da asma e seus sintomas. A vitamina C presente no suco ajuda na prevenção de histaminas.

Benéfica para os rins: O suco de maracujá é uma rica fonte de minerais, principalmente potássio. Ele contribui para o bom funcionamento dos rins e também é essencial para a contração dos músculos.

Melhora a saúde dos olhos: O betacaroteno é responsável no desenvolvimento normal dos ossos e dos dentes e na reparação dos tecidos do corpo. É também benéfico para a saúde dos olhos. Além disso, O risco de doença de Parkinson, artrite, depressão e infertilidade são reduzidos através de seu consumo regular.

+ benefícios: 

  • O Maracujá é um ótimo calmante natural;
  • Melhora o funcionamento do organismo;
  • É um poderoso antioxidante que age contra o envelhecimento precoce dos órgãos; 
  • A casca do maracujá é rica em fibras que ajudam na digestão, emagrecem e ainda previnem e controla a diabetes.

Fonte de informações: Saúde Dica.



Vocês sabiam desses benefícios? Comente!


Até a próxima!
Beijos. 

29 comentários:

  1. Pensaaaa em um pessoa que não gosta de maracujaaaa! Euzinha! Gente, não consigooo, não gosto mesmo kkkkk
    Bjaaao
    http://www.obaesmaltes.com.br/

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  2. Essas suas séries de frutas e signos são demais! Simplesmente adoro maracujá pra bolo, fruta, sorvete, mousse! Que delícia! Parabéns pela escolha!!! Bjus!!

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  3. Eu amo maracujá! Pena que ele me dá muito sono hahha
    Beijos
    Balaio de Babados

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  4. Eu amo maracujá e não sabia que o maracujá trazia tantos benefícios, interessante seu post.

    Beijos,
    - Blog Vitoria Martini

    - Instagram @vitoriamartini

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  5. Lady, se eu te falar que Maracujá é minha fruta favorita vc não acredita,
    e musse então nem se fala ahaha :D
    Mas não sabia que tinha tantos benefícios assim não, que bom eheh
    Ah qto ao post do bumbum deixa comigo!! :D
    esta na listinha, qdo ru fizer te aviso eheh
    Super beijo linda!!
    www.patriciacousseau.com.br

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  6. Olá, Lady, eu adoro suco de maracujá, minha mãe toma por causa da pressão alta e é muito bom, eu já conhecia alguns dos benefícios deste maravilhoso fruto. Parabéns pelo post. Obrigada pela visita e carinho deixado no meu blog.
    Beijinhos!!
    https://kellyrlopes2015.blogspot.com.br/

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  7. Não sabia que combatia a insonia, já amei! Vou procurar chá de maracujá pra tomar todo dia a noite, ainda mais agora nas férias que eu fico sem sono e dormindo tarde.

    Beijos!
    www.likeparadise.com.br

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  8. Amo maracujá e adorei saber mais dos seus benefícios! Beijos Lady!
    www.achatadebatom.blogspot.com

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  9. Oi amiga!
    Eu sempre gostei de maracujá sem saber dos benefícios, sabendo então já amo mais haha' não sabia que era bom pra asma. Eu tenho e foi bom saber!
    Hoje é dia de #UnhasDaSemana no blog, espero que goste!
    Beijooos e boa semana ❤

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  10. Confesso que não sou grande fã mas tem muitos benefícios.
    Beijinhos
    Blog:VirgíniaFerreira

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  11. Adoro maracujá, a minha mãe sempre que tem insônia toma o suco e capota.
    big beijos
    blog Lulu on the sky

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  12. Oi Leidiana,
    Uau quantos benefícios o Maracujá tem :O não conhecia nem metade disso.
    Adoro suco, mousse, na verdade tudo é bom ♥
    Bjs e uma ótima noite!
    Diário dos Livros
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  13. Gente, não sabia que era bom para asma! Amei saber!

    Beijos querida, boa semana!

    www.cuidadosevaidades.com.br

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  14. Eu sou apaixonada por suco de maracujá e não sabia de todos estes benefícios.
    Adorei saber!
    Uma excelente semana pra vc!
    Bjs,
    Carol Nagliati
    carolnagliati.blogspot.com

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  15. Eu amo maracujá e não sabia de tantos benefícios assim, amei *.* Minha irmã as vezes tem umas crises de asma, vou falar com minha mãe, beijão linda
    Charme-se

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  16. qt beneficio bacana! eu só conhecia por ser calmante, eu gosto bastante de maracuja

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  17. Nossa, quanta coisa hein? Eu amava maracujá, mas hoje já não gosto muito ):
    mas vendo os benefícios que ele tem, adorei <3
    beeijos
    www.blogbelezamake.com

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  18. Adoro suco e mousse de maracujá, e é ótimo para dormir e acalmar mesmo, já uso esse benefício dele a um bom tempo :D

    http://www.sweetexpected.com.br/

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  19. Lá no sítio dos meus pais tem plantação de maracujá. Eu amo!
    Adoro comer até puro, com umas gotinhas de adoçante e canela.
    Não sabia de todos esses benefícios, muito bom esse post!
    Beijinhos ❤
    http://www.alecanofre.com/
    https://www.youtube.com/alecanofremakeup/

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  20. Mudou o layout por aqui amiga, gostei.
    E adorei saber os benefícios do maracujá, adoro sobremesas com ele e o suco.
    Beijos!
    Blog Pam Lepletier

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  21. Tantos benefícios bons que o maracujá fornece. Pena não encontrar tão facilmente por aqui. E quando encontro, são super caros. Beijos

    http://luceliam2012.blogspot.no

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  22. Adoro maracujá. Gosto de tomar suco antes de dormir também, pois faz uma diferença enorme, né? Melhora muito o sono. Eu não sabia de todos esses benefícios da fruta!

    Bjs
    deliriosdeconsumismo.blogspot.com.br

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  23. Oii *-*
    Você sabia que eu sou apaixonada por maracujá ?kkk
    Nossa, eu amo ! Quando eu compro o pessoal aqui de casa acha até ruim,
    pois eu compro muito, ai ja viu ne? È suco, mousse, bolo ! haha
    E eu uso tanto essa fruta e nem sabia que ela era boa para o meu problema de asma!
    Obrigada Pela Informação ! Beiijinhos


    Beleza Outona

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  24. Oi, Lady!
    Que post legal, eu não sabia de todos esses benefícios! Adorei!
    Beijos! :D
    Borboletas de Papel | Fanpage

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  25. Amo maracujá, suco bem geladinho e sobremesas são uma delícia!
    Adorei ficar sabendo os benefícios do maracujá <3

    p.s: não estava conseguindo te seguir, mas agora deu certo.

    Beijão
    http://entre-gatoselivros.blogspot.com.br/

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  26. Adorei o post e as dicas!!
    Mil beijos, Layla da Fonseca
    layladafonseca.com.br

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  27. Blogs visitados e comentados. ;)

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