Os benefícios da Batata Doce

Oi gente!
Senti saudades de abordar esses temas aqui no blog sobre alimentos e principalmente os seus benefícios para nossa saúde. Hoje escolhi falar sobre a batata doce que é bem famosa nas academias e em churrascos também (é uma delícia batata doce assada na brasa).
Vamos conferir?


Ajuda a emagrecer: A batata doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, ou seja, sua absorção é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem estimular muito a insulina que é responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gorduras. Com isso, a batata doce é uma boa aliada para o emagrecimento saudável.

Rica em antioxidante: A batata doce é uma excelente fonte de vitamina A e vitamina C. Previne de diversos tipos de câncer. O amido da batata doce, o que pode diminuir os perigos apresentados por metais pesados e dos radicais de oxigênio.

Anti-inflamatória: A batata doce tem propriedades anti-inflamatórias, graças à vitamina C, vitamina B6, betacaroteno, e manganês. Elas são eficazes na cura de inflamações internas e externas.

Previne a artrite: Além de ajudar na prevenção de doenças inflamatórias crônicas, como a artrite reumatoide. A vitamina C da batata doce ajuda a manter o colágeno e reduz o risco de desenvolvimento de artrite diversa.

Boa para os diabéticos: Os carotenoides na batata doce pode ajudar o corpo a responder à insulina e estabilizar o açúcar no sangue. Ela também é rica em vitamina B6, que ajuda na resistência à doença do coração. Além de auxiliar na redução de açúcar no sangue e colesterol, graças à seu alto teor de fibra solúvel.

Previne úlceras do estômago: A batata doce é um calmante para o estômago. As vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio, betacaroteno e cálcio, podem ajuda na cura de úlceras no estômago. As fibras ajudam a prevenir a prisão de ventre e acidez, além de aliviar a dor e a inflamação das úlceras.

Ajuda na digestão: Por conter uma boa fonte de fibra dietética, a batata doce ajuda no sistema digestivo saudável.


Fonte de informações: Saúde Dica




Vocês sabiam desses benefícios? Comente!


Até a próxima!
Beijos. 

34 comentários:

  1. Adoro batata doce,não sabia desse tanto de benefícios que ela tem,agora que eu como mais ainda kkk aloka
    Muitos beijos e abraços❤
    http://ummimoso.blogspot.com.br/

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  2. Apesar de conhecer a maioria dos benefícios que postou não consigo comer, o gosto para meu paladar é muito ruim. Ótimo post Flor!
    Bom fim de semana!
    Fica com Deus!
    Beijos!

    http://marifonseca21.blogspot.com.br/

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  3. Adoro ler sobre eses temas! Adoro batata doce! Não sabia que tinha tantos benefícios assim. Aqui é super difícil de encontrar, e quando encontra, são super caras! Bjs

    http://luceliam2012.blogspot.no

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  4. Eu comia muita batata doce quando foi febre fitness mas depois de um tempo começou a me dar muita dor na barriga :(
    Gostei muito das dicas!
    Beijos
    BlogCarolNM
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  5. Eu não sabia desses benefícios da batata, eu amo ela haha Vou comer mais a partir de agora rsrs! Beijos
    www.achatadebatom.blogspot.com

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  6. Oi Leidiana adorooo batata doce ja sabia de alguns beneficios é tudo de bom né Bjim(: bom final de semana borboletando-emtudo.blogspot.com.br

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  7. Amei o post, bastante detalhado :) (apesar de eu odiar batata doce!!)

    Beijinhos;
    http://kktgirlies.blogspot.pt/

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  8. Oi Leidiana,
    Conhecia alguns do benefícios da batata doce, mas alguns para mim foram novidades :O
    Batata é sempre bom né?
    Bjs e um bom fim de semana!
    Diário dos Livros
    Siga o Twitter

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  9. Nossa quantas qualidades, só bons benegicios. Amei, eu comia muito lá na minha terra que mainha fazia rs. Eu adoro! Beijo Lady ♥
    blogcoisasdamaandy.blogspot.com.br

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  10. Eu como todos os dias,antes de malhar!!
    Adorei saber um pouco mais dos seus benefícios!

    Tenha um ótimo fim de semana
    beijinhos!
    http://dessajoliiee.blogspot.com.br/

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  11. Eu amo batata doce, para dar uma variada eu faço purê e fica uma delícia. Quando minha irmã fazia academia era batata doce direto haushaus. Adorei o conteúdo do post <3

    Beijos da Josi ❤ | Para Sempre Julieta

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  12. Já tinha ouvido falar em alguns desses beneficios...
    Amei o post!

    Um beijo.
    www.anneabreu.com.br

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  13. Amo batata doce, como sempre assada! Adorei saber dos benefícios, alguns eu já conhecia, outros não! <3 bjuxxx
    www.taayvargas.com

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  14. Oi Leiiiiiiidiii <33
    Adoro os seus post's (acho que já comentei isso aqui), porque aprendo muito com eles.

    Eu não gosto muito de batata doce, mas como as vezes... A minha mãe é fit, ai ela come bastante,vou mostrar esse post para ela.


    Bom domingo, beijos <3
    http://www.blahoestraich.com.br

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  15. Leidi, se tem uma coisa que eu não consigo gostar é de batata doce, mas, eu como às vezes, pois sei dos benefícios! Hahhaha

    Beijão, mariasabetudo

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  16. Olá, Leidy/Lady, querida!

    Já sabia, sim, até pke agora a batata doce está na moda, até na dietética e na diabetes. Eu gosto mto.
    Agradeço tuas fantásticas e úteis dicas.

    Beijos e boa semana!

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  17. amo batata doce <3

    Beijos,
    https://jessica-alves2.blogspot.com.br/

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  18. Minha avó fazia nhoque de batata-doce e ficava divino.
    Big Beijos
    blog Lulu on the sky

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  19. Conhecia alguns do benefícios, por influência de minha avó que ama batata doce.♡
    Art of life and books

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  20. é um ótimo alimento mas só consigo comer se for em forma de chips hahaha acho ruim demais! kkkk

    www.blogamorarosa.com

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  21. A batata doce pode ter milhões de beneficios que eu sempre vou odiar :/ não tem jeito de eu gostar disso não, :/ beijos
    www.blogbelezamake.com

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  22. Lady! Eu que já gostava de batata doce, agora mesmo é que vou comer intencionalmente! Obrigada pelas dicas! Beijos

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  23. Oi Leidiana adorei saber sobre os benefícios da batata doce ,e eu adoro batata doce ,amei o post .bjs

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  24. Ah, Lady, eu queria muito gostar de batata doce, mas não consigo! Já fiz de todos os jeitos, mas é uma tortura pra mim! Kkk. A única forma que consigo comer é: um pedacinho pequeno com um monte de frango grelhado em volta! Kkkkk. Preciso me esforçar mais porque sei que os benefícios são inúmeros.
    Beijos!

    Me chama de Bella

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  25. Eu queria muito gostar de batata-doce, mas não tem jeito, não consigo gostar.
    Uma ena!
    É um alimento incrível pra saúde!
    Um beijo!

    www.impulsofeminino.com

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  26. Nossa, não sabia que ela tinha tantos benefícios, viu? Eu adoro! =)

    www.kailagarcia.com

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  27. Eu amo batata doce, e acho super legal que ela traga benefícios a nossa saúde. haha.

    http://www.biigthais.com/

    Beijoos ;*

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  28. Não sabia de muitos desses benefícios, minha mãe é viciada já eu não consigo comer!!
    beijinhos
    https://garotaglam10.blogspot.com.br/

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  29. Demorei algum tempo para ter coragem de comer batata doce, mas admito que se for cozinhada da forma certa me dá muito prazer em comer :)

    xx Rita | O blog da Ritinha

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