Qual a diferença entre isotônico, hipotônico e hipertônico?

Oi gente!
Quem faz atividade física, teve alguma ocasião em que você comprou e tomou isotônicos?
Comigo já aconteceu diversas vezes, desde quando eu estava de intoxicação alimentar, ou diarreia ou quando eu terminava uma caminhada ou exercício físico.
Porém, eu não sabia a diferença entre essas bebidas eletrolíticas. Por isso pesquisei a respeito e compartilho com vocês.
Vamos conferir?


No geral, as bebidas eletrolíticas servem para a hidratação e manter o funcionamento normal do corpo, mantendo-a saudável. A bebida contém sais importantes chamados eletrólitos, como o sódio, o cálcio, potássio e magnésio. Estes sais são responsáveis pela condução de eletricidade entre as células, permitindo assim que informações sejam transmitidas de uma parte para outra do nosso corpo. As bebidas eletrolíticas são bebidas formuladas para repor esses sais e também carboidratos perdidos após a transpiração intensa ou diarreias e vômitos, evitando assim problemas que vão desde a fadiga, tontura, problemas de pele, passando por câimbras, dores de cabeça, gerando até hipotensão e alterações no ritmo cardíaco. Há três tipos de bebidas eletrolíticas e embora todas tenham como objetivo a reposição dos eletrólitos, elas são indicadas para diferentes situações.

Isotônicos
São bebidas cuja concentração de eletrólitos é igual à do plasma e são também os tipos de bebidas eletrolíticas mais conhecidas. Elas são fonte imediata de energia que auxiliam na hidratação instantânea do corpo desidratado.

Hipotônicos
São bebidas que possuem uma menor concentração de sais e carboidratos que o plasma sanguíneo, e por isso são absorvidas mais rapidamente que a água. As bebidas hipotônicas podem ser consumidas antes do treino.

Hipertônicos
Os hipertônicos têm uma concentração maior que a do plasma sanguíneo, sendo absorvido mais lentamente do que a água. Por possuir uma alta concentração, ele não repõe bem a água perdida, apenas os eletrólitos e carboidratos. É apropriado para esforços prolongados realizados em tempo frio, momento em que a perda de suor é pequena e não é necessário repor tanto líquido, mas é preciso ganhar carboidratos (energia).


Vocês conheciam e sabiam dessa diferença? Comente!


Até a próxima!
Beijos. 


18 comentários:

  1. Amei saber um pouco mais, seus posts são sempre cheios de informação! =)

    www.kailagarcia.com

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  2. Que massa Lady, nossa adorei saber um pouco mais sobre essas bebidas, que nunca fiz uso. Mas conheço uma amiga minha que toma antes do treino e após. Beijos♥
    floordemandacaru.blogspot.com

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  3. Oi Leidiana! Já tinha ouvido falar nessas bebidas, mas nunca experimentei. Bom saber a diferenca de cada uma. Beijos

    http://luceliam2012.blogspot.no

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  4. Amos seus posts, a cada um que leio aprendo muito <3
    Beijo*

    http://umminutoumlivro.blogspot.com.br/

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  5. Oi Leidiana,
    Não sabia de nada sobre isso :O Mas adorei conhecer um pouquinho sobre as diferenças dessas bebidas.
    Ótimo post.
    Bjs e uma ótima noite!
    Diário dos Livros
    Siga o Twitter

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  6. Só conhecia o Isotônico, mas amei saber a diferença entre eles. Ótimo post Flor!
    Boa terça-feira!
    Fica com Deus!
    Beijos!

    http://marifonseca21.blogspot.com.br/

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  7. Eu pratico corrida Lady e não sabia das diferenças, gostei de aprender! Amo dicas de esportes!

    Beijão querida, ótima semana!

    www.cuidadosevaidades.com.br

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  8. Só conhecia isotônico, adorei saber mais sobre isso.
    Charme-se

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  9. Oi Le, tudo bem?
    Que legal o post, não sabia dessas diferenças! =)
    Gostei bastante das explicações! ^^

    Amore, tem post novo lá no blog, te convido a ir conferir! =)

    Beijos
    Amanda Z.
    www.diariodelooks.com

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  10. Nossa, eu nem sabia da existência dos outros dois heheh, só conhecia os isotônicos mesmo, bem legal, agora sei a diferença!!
    pequenatagarela.com.br

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  11. Eu não sabia as diferenças, nem sabia que existiam esses três tipos de bebidas.
    Adorei saber! Muito informativo seu post!
    Um beijo!

    http://www.impulsofeminino.com/

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  12. Eu não sabia dessas diferenças,adorei o post Lady!!

    Aproveitando para t convidar a participar do sorteio que está rolando lá no meu instagram,vem participar?
    Um big beijo lindona!!!
    http://dessajoliiee.blogspot.com.br/

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  13. Eu sempre tomo essas coisas quando estou passando mal, tomei tanto que hoje em dia não suporto o cheiro haha
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

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  14. Gostei de saber a diferença, com certeza pode me vir a ser muito útil!!

    beijinho
    http://loverofthings27.blogspot.pt/

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  15. Que maximo amei saber as diferencia das bebidas, obrigado pela visita.
    Blog: https://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM

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  16. Que legal, ainda não conhecia a diferente e achei super informativo.
    Parabéns pelo post.
    Art of life and books .

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