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10 novembro 2016

Os benefícios do Melão

Oi gente!
Analisei as postagens anteriores e percebi que faz tempo que não faço post de benefícios, e eu sei que vocês adoram. Por isso, escolhi uma das frutas que meu amado pai adorava comer, estou falando do melão, essa fruta amarela, docinha e bem interessante nos seus benefícios para saúde.
Vamos conferir?


"O melão é uma fruta refrescante e saudável, sendo muito consumida durante o verão. Por conter um alto teor de água, ajuda na desidratação e no combate ao calor.Diminui o risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Além de aumentar a energia e ajudar na redução do peso."


Pele e cabelos saudáveis: O melão é uma fonte natural de antioxidantes por conter Vitamina A e C que ajudam no combate aos radicais livres que causam danos às células e sinais de envelhecimento. Além de manter o cabelo hidratado e saudável, auxiliando no crescimento dos cabelos.

Fonte de carboidrato: O melão é uma das poucas frutas que funcionam como um carboidrato de digestão rápida. Pode ser ingerido pela manhã ou após os treinos (atividade física). Ele auxilia o corpo em reparar os músculos e tecidos desgastados pelos exercícios físicos.

Perda de peso: A fruta possui açúcares que ajudam a satisfazer o organismo naqueles dias em que estamos sedentas por comer doces e bobeiras, já que possui pouca caloria e um alto teor de água, dando aquela sensação de saciedade. O melão serve tanto para perder ou manter o peso saudável.

Hidratação: Por possuir um alto teor de água e eletrólitos, é excelente para repor os líquidos perdidos em temperaturas mais elevadas ou após o treino para evitar a desidratação.

Prevenção à asma: O melão possui betacaroteno e vitamina C, nutrientes importantes para a saúde e que evitam a asma, quando consumidas regularmente.

Previne alguns tipos de câncer: O melão, por ser rico em betacaroteno, pode proteger o organismo contra o câncer de próstata e câncer de cólon.

Pressão sanguínea e densidade da massa muscular: O teor de fibra, potássio, vitamina C e colina presentes no melão ajudam a promover a saúde geral do coração. Consumir alimentos que são ricos em potássio pode ajudar a diminuir a pressão arterial alta, reduz casos de acidente vascular cerebral e formação de pedras no rim. Além de proteger o organismo de perder massa muscular.

Digestão: O melão é rico em fibras e água. Esses elementos promovem a regularidade intestinal e mantêm o sistema digestivo saudável.

Regeneração dos tecidos e sistema imunológico: A vitamina C presente no melão é um antioxidante que serve para auxiliar na cicatrização de feridas, repara a cartilagem, ossos e dentes. A vitamina A ajuda na saúde dos tecidos dos dentes, da pele, dos ossos e das membranas mucosas. Além de auxiliar na nossa visão, promovendo a saúde da retina e reforçando o nosso sistema imunológico.

Fonte de informações: Mundo Boa Forma




Vocês sabiam desses benefícios? Comente!


Até a próxima!
Beijos. ♥

26 comentários:

  1. Engraçado que ultimamente tenho comido melão diariamente! =)
    Beijinhos,
    http://chicana.blogs.sapo.pt/

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  2. Apesar de tantos benefícios eu não consigo gostar de melão!




    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  3. Ahh flor.. Eu sabia que eu não amava melão atoa.. rsrs
    Eu não sabia de todas essas maravilhas não.. Adorei seus posts de benefícios!! Já tô seguindo aqui, beijos!!!

    wwwmlendo1bomlivro.com.br

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  4. Oie,
    nossa eu adoro melão.
    Ele é bom para o estomago, sempre que estou um pouco ruim como e melhoro depois, mas adorei saber sobre ajudar a perder peso kkk

    bjos
    Blog Vanessa Sueroz
    Sorteio Um ano Inesquecível

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  5. Meu marido ama melão e sabendo que é benéfico pra ele vou ter que comprar mais ainda!
    Admito que não é uma das minhas frutas preferidas, mas gosto do suco da fruta!
    Uma quinta-feira de paz pra você!
    Beijos 😘

    Blog A primeira Casa 🎄 Minhas Inspirações

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  6. Super interessante o post, ainda não conhecia esses benefícios e raramente utilizo o melao na minha alimentação
    beijos!
    www.garotadelicada.com.br

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  7. olha, eu adoro melao e nao conhecia tds esses beneficios! deu até vontade de comer um pouco!

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  8. eu realmente não conhecia muitos benefícios do melão hauahau <3 mas agora que fiquei sabendo que ele é muito hidratante irei comer ele mais vezes :3 ..acho esse o verdadeiro segredo para uma pele perfeita!!
    http://fallingflowersofficial.blogspot.com

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  9. Que legal!
    Eu nao sabia que tinha tanta coisa boa assim

    Beijos!!



    Jéssica R. Coelho Blog

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  10. Eu ia morrer sem saber de tantos benefícios, adorei as informações.
    O melão é delicioso e com tudo isso se torna mais gostoso ainda.haha ♥
    Art of life and books.

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  11. Não sabia que o melão tinha tantos benefícios! amei o post!
    www.byanak.com.br

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  12. As frutas são realmente benéficas! Funcionam melhor que remédio! Amiga, obrigada por compartilhar. Beijos e tudo de bom.

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  13. Quanta dica legal.
    Eu amo melão e nem imaginava que possuía tanto benefício assim. Até asma? Que bacana.

    Beijos

    Blogcoisasderica.blogspot.com.br

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  14. Todo mundo no meu antigo trabalho ria de mim porque eu levava melão todos os dias no lanche mas eu amo!!
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

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  15. Caramba, quanta coisa!! Eu amo melão e sou apaixonada por frutas, apesar de aqui em casa minha amada mami não comprar muito além da laranja e banana, vou falar pra ela trazer o melão com mais frequencia para casa, vou adorar comer e os beneficios valem apena demais
    Escrtitas de Verão

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  16. Olha, adorei! Eu não sabia que tinha tantos benefícios assim, porque nunca tinha parado pra pesquisar. Gostei que ajuda na perda de peso e eu adoro melão <3 tem um gosto docinho de leve.

    Beijos!
    www.likeparadise.com.br

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  17. Oi linda
    Que post mara, to com melão na geladeira e não sabia que ele tinha tantos benefícios, vou acabar com ele já! haha
    beijinhos.
    http://entregarotas.com/

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  18. Olá...
    Adorei ler os beneficio do melão...
    Até, mais...
    JaqueVirtual...
    http://jaquevirtual.blogspot.com.br/

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  19. nossa tantos benefícios mas eu não gosto dessa fruta rsrs,beijos.

    http://blogdamaryoficial.blogspot.com.br/

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  20. Caraca eu não consigo gostar de Melão, não sei o pq, queria gostar :(

    http://www.carolinapeclat.com

    Beijos Carol Peclat

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  21. Oi Leidiana,
    Não sabia de nenhum dos benefícios do melão para falar a verdade :O
    Achei muito interessante ele prevenir alguns tipos de câncer.
    Bjs e uma ótima noite!
    Diário dos Livros
    Siga o Twitter

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  22. Eu amo melão. Especialmente no calor porque é bem refrescante.
    big beijos
    Lulu on the Sky
    YT - Meu Canal

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  23. Amiga quanto benefício bacana, eu amo melão e agora que sei o quão bem faz vou comer ainda mais. Ótimo post.
    Boa sexta-feira!
    Fica com Deus!
    Beijos!

    http://estilonocerrado.blogspot.com.br

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  24. Não conhecia,que maravilhoso.
    Ótimo poste.
    Beijos.
    http://vinteedoisdemaio.blogspot.com.br/

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Beijos. ♥

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