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11 dezembro 2016

Como queimar as calorias na praia?

Oi gente!
As férias do final de ano chegaram e quem mora perto ou vai viajar para algum lugar que tenha praia, que tal chegar nesse paraíso e poder além de pegar um bronze e um banho de mar, aproveitar e queimar as calorias por lá? Pensando nisso, resolvi fazer um post com dicas legais para torrar as banhas nesse lugar maravilhoso (Eu amo praia viu gente? Hihi).
Vamos conferir?


Jogue Frescobol: É bom para definir os braços, a barriga e as pernas. Você consegue gastar até 190 calorias em meia hora de jogo.

Vôlei de praia: Define os braços e as pernas e ajuda a gastar até 120 calorias em meia hora.

Futebol na areia: Deixa as pernas torneadas e bonitas e se você correr bastante durante a partida, em meia hora pode gastar até 300 calorias.

Correr na areia: É bom para as pernas e o bumbum. Se você correr em ritmo intenso e na areia fofa (que exige mais das suas pernas), pode gastar mais de 350 calorias em meia hora.

Caminhar na areia: Define as pernas e se você andar bem rápido na areia dura, gasta cerca de 120 calorias em meia hora. Se mantiver o ritmo e a areia for fofa, o gasto sobe para 150 calorias.

Pegar onda deitada na prancha: Ajuda as pernas e os braços. Em meia hora, você consegue gastar até 150 calorias.

Caminhar na água do mar: É ótimo para definir as pernas. Andar com a água na altura da coxa é mais cansativo e consequentemente, vai exigir dos músculos da sua perna. Além de queimar até 150 calorias

Espero que gostem das dicas e se você for para a praia, não se esqueça das dicas e de mim... (Ai gente, amo praia... saudades. )



Gostaram do post? Comente! 


Até a próxima!
Beijos. 

13 comentários:

  1. adorei as dicas, amo caminhar na praia!!! bjs
    lanibelezafeminina.blogspot.com.br

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  2. Ladddyyy <3 Eu amo os teus post serio. Mas embora não ando precisando muito dessas dicas, mas serve muito principalmente pra manter o corpo em forma, não que o meu esteja porque na verdade quero ganhar uns quilinhos rs. Beijoos

    derepentemodaa.blogspot.com
    Sorteio de layout <3

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  3. Adorei suaa dicas Lady, pena que onde eu moro não tem praia.♥
    Art of life and books

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  4. é tao gostoso fazer exercicio na praia, volei e corrida sao meus preferidos

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  5. Ameeei as dicas
    Adorei o post
    Bjinhos
    naosouapenaslouca.blogspot.com

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  6. Que máximo as dicas.
    Adoro jogar vôlei, uma das minhas atividades preferidas <3

    Beijocas,

    www.nossoglamour.blogspot.com.br

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  7. ÓOOOOOOTIMO POST! mas, quando vejo dá uma depressão pq na minha cidade não tem nenhuma praia acredita ?? tenho que viajar, e também pq quero muuito engordar rsrs

    http://thesweetmomentts.blogspot.com.br/

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  8. Quando fui no começo deste ano eu e meu namorado fazíamos maratonas de corrida, voltamos muito melhor
    Beijos.

    http://lesjoursdemarcela.blogspot.com.br/

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  9. Praiaaa é muito bom!!! Adoro!
    http://thaydreams.blogspot.com.br/

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  10. Adorei as dicas! Praticar exercícios e levar um vida saudável são as melhores opções :)
    bjs
    https://devaneiosdeinverno.blogspot.com.br/

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Beijos. ♥

Diário da Lady