Projeto verão 2017

Oi gente!
Dando continuidade ao post duplo, venho com um artigo bem interessante sobre o projeto verão. Eu ano que vem não pretendo viajar, mas estou planejando perder alguns quilinhos nessas férias, não apenas por estética, mas sim por saúde. O projeto verão não é apenas estar com o corpo mais magro para ficar perfeita no biquíni, mas sim estar com um estilo de vida mais saudável e ficar longe de doenças. Por isso trago várias dicas para termos uma vida saudável.
Vamos conferir?


Existem várias dietas populares por ai como:
plano detox
dieta do carboidrato
dieta do leite
dieta cetogênica
dieta da sopa

 A dieta ajuda a manter o nosso peso, dando um equilíbrio saudável para nosso organismo. E além dela, seguir corretamente as dicas a seguir, auxiliará rapidamente na obtenção dos resultados desejados... Confiram:


Comer os alimentos lentamente:
A cada alimento consumido, mastigue pelo menos 20 vezes para ajudar o sistema digestivo processar os alimentos facilmente, assim, permite que todos os nutrientes do alimento produza a energia necessária que o corpo precisa.


Evitar os doces:
Doces em geral, proporcionam um aumento de açúcar no sangue ocasionando o corpo a comer mais. Porém, calorias vindas de fontes vegetais e proteínas exigem muito mais energia para metabolizar o açúcar, evitando que seja armazenado como gordura.


Tomar chá verde:
Aumenta o metabolismo e libera a gordura armazenada. Utilize os naturais do que aqueles industrializados de sachê para melhor eficiência.


Beber água:
Ingerir aproximadamente 8 copos de água por dia reduz a retenção de líquidos, além de promover a liberação de toxinas no corpo.


Evitar refrigerantes: 
Refrigerantes são ricos em açúcar, causando uma reação da insulina no organismo. Com o tempo, isso pode levar à diabetes ou a resistência à insulina, sem contar com o auxílio ao ganho de peso e outros problemas de saúde.


Exercícios diários: 
Além de auxiliar na perda de peso, deixa o corpo mais definido e bem mais resistente. Fazer uma caminhada ou corrida durante alguns minutos por dia é um ótimo caminho para adotar um estilo de vida mais saudável.


Força de vontade: 
Além das dicas acima, ter força de vontade para obter uma vida saudável e cumprir o projeto verão é essencial e importante. Tenha atitude, mande a preguiça embora e seja paciente que você verá os resultados saudáveis virem à tona.



Vocês pretendem fazer o projeto verão? Comente!


Até a próxima!
Beijos. 

15 comentários:

  1. Adorei as dicas! Eu estou fazendo tudo, só o chá que estou tomando de hibisco em vez do chá verde. Bjs

    www.mayaravieira.com.br

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  2. Bom dia Lady, olha algumas das dicas até tento seguir, mas preciso me educar a praticar mais exercícios, sempre dá uma preguiça monstro!!!

    🎄 PS: Em Dezembro Tem post sempre novo no ar! 🎄
    Beijos!!!
    Blog A primeira Casa

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  3. Não pretendo seguir um projeto, mas pretendo continuar com minhas caminhadas e exercícios que sempre fiz.
    Art of life and books

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  4. mt boas dicas pra ter uma vida mais saudavel, agora no verao ta td mundo querendo perder uns quilinhos

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  5. Olha, acho que o mais dificil de tudo é ter a força de vontade!
    Boa sorte!
    Bjus
    Taty
    Na Casa dos Abrantes
    Canal

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  6. fazer projeto de verão!!! eu pretendo mais e a vontade onde fica kkkkkk
    amei aqui e ja seguindo
    http://www.dosedeestrela.com.br/

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  7. Evitar doces é algo que eu não consigo, é algo extremamente difícil pra mim :(
    Chá verde é ótima, ajuda bastante. Eu comecei a fazer aulas de circo para deixar de ser sedentária, mas quero comer melhor e ser mais saudável. Boa sorte pra nós hehe!

    https://heyimwiththeband.blogspot.com.br

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  8. preciso começar com esse projeto verão pra onteeem
    amei as dicas s2
    bjuuus
    Sorria Princesinha

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  9. Eu comecei o meu já tem 4 meses, já eliminei 13 kg \o/
    Tava parada a uns 7 anos desde que minha filha nasceu, agora peguei firme de novo rs
    Adorei a dica!

    Beijos

    www.cuidadosevaidades.com.br

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  10. No verão a procura por um corpo em boa forma aumenta muito entre mulheres e homens. É sempre bom manter um bom peso, para que fique sempre saudável.

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  11. Really interesting post dear :) Thanks for sharing :)
    http://angolodellamisantropia.blogspot.it/

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  12. Adorei o post e as dicas ,amiga com certeza vou colocar essas dicas em prática ,pois estou firme nos exercícios .bjs

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  13. Ótimas dicas! Aqui estamos no inverno e se aproxima as festas de fim de ano, e vem os doces, bolos, comidas natalinas, etc... não tem como resistir!!! Tenho que esperar o natal passar e o inverno tbm para iniciar uma dieta. rsrs Beijos

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  14. Querida, eu já estou colocando o projeto verão em prática!
    =D
    beijinhos.
    http://entregarotas.com/

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