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31 março 2016

As utilidades do óleo de Rosa Mosqueta

Oi gente!
Desde que eu me entendo por gente, eu ouvia falar desse famoso óleo que promete rejuvenescer, eliminar as marcas da pele, suavizar as rugas e auxiliar na cicatrização.
Por isso resolvi compartilhar as utilidades desse óleo “milagroso”.
Vamos conferir?


O óleo de rosa mosqueta é rico em vitaminas, ácidos graxos e pigmentos carotenoides. Esses compostos resultam em uma hidratação prolongada e regeneração da pele, podendo solucionar problemas com estrias, cicatrizes, manchas ou rugas.

Poder de cicatrização:
Seu maior diferencial é o grande poder de cicatrização: o óleo é considerado um dos mais potentes regeneradores naturais. O óleo ajuda na regeneração da membrana celular dos tecidos cutâneos e é importante no processo de cicatrização da pele e nos mecanismos de defesa do organismo.

Pele bonita e saudável:
O óleo é um grande aliado na prevenção do envelhecimento prematuro da pele e ajuda a manter a hidratação. Isto porque ajuda na reparação da epiderme e funciona como uma barreira que impede a perda de água transepidérmica, contribuindo para a manutenção da hidratação. Ajuda a diminuir manchas, confere flexibilidade à pele, combate as olheiras e previne o aparecimento de estrias durante a gravidez.

Unhas bonitas e fortes: 
O óleo de rosa mosqueta é benéfico às unhas fracas e opacas. Ajuda a fortalecer unhas quebradiças pois simultaneamente as hidrata e nutre.

Cabelos hidratados e mais saudáveis:
O óleo ajuda a recuperar o brilho e a restaurar cabelos, bem como a hidratar os fios secos. Experimente massagear seu couro cabeludo com um pouco de óleo de rosa mosqueta levemente aquecido e veja os resultados. O óleo também auxilia no controle de caspas.

Como usar?
  • Aproveite o poder de hidratação do óleo e aplique-o sobre a pele e/ou lábios rachados, e nos calcanhares, joelhos e cotovelos secos.
  • Pingue algumas gotas do óleo em um pedaço de algodão e aplique sobre as machas causadas pelo sol. Faça isso várias vezes ao longo do dia.
  • Para o problema de caspas, massageie seu couro cabeludo com o óleo puro durante 30 minutos.
  • Caso você ache o óleo de rosa mosqueta puro muito forte, adicione apenas 1 ou 2 gotas dele no seu hidratante de preferência e tenha uma versão mais suave.


Fonte de informações: Dicas de Mulher, Mundo Boa Forma



Vocês sabiam dessas utilidades? Comente! 


Até a próxima!
Beijos. 

30 março 2016

Como recuperar o esmalte endurecido e com aspecto de velho?

Oi gente!
Quem nunca detestou quando seu esmalte favorito começa a endurecer e ficar velho em tão pouco tempo de uso?
Comigo acontece sempre e eu ficava muito frustrada de ter que jogar fora meu esmalte duro e que ainda nem tinha vencido.
Pensando nisso, resolvi pesquisar algumas dicas para o nosso esmalte durar mais.
Vamos conferir?

  • Evite deixar o esmalte aberto enquanto você está fazendo as unhas: Quando aberto por muito tempo, o esmalte seca rapidamente e pode acabar estragando com mais facilidade.
  • Limpe a boca do vidrinho de esmalte após o uso, retirando o excesso que ficou na região: Assim o vidro fica completamente fechado, aumentando seu tempo de vida e sua qualidade.
  • Guarde o esmalte em local arejado, longe do sol e em posição vertical para conservar a ponta do pincel. 
  • Se o esmalte começar a perder a consistência, coloque o vidrinho na água quente por 10 minutos e, depois, guarde-o na geladeira.
  • Se depois de tudo isso o esmalte ainda ficar duro, coloque algumas gotas de óleo de banana no vidrinho de esmalte. Misture bem e em seguida adicione duas gotas de extra brilho. 

Fonte de informações: Bolsa de Mulher. 



Vocês conheciam essas dicas? Deixe sua opinião!


Até a próxima!
Beijos. 

29 março 2016

Parceria e Recebidos: Bom Suplemento

Oi gente!
O post de hoje é para falar da mais nova parceria aqui no blog, a loja Bom Suplemento.
Eu sou apaixonada por atividade física e prezo muito pela minha saúde, não apenas por vaidade, mas por necessidade sabe? Depois que meu pai faleceu (tão de repente), eu me preocupei mais ainda com a saúde e aderi com mais vigor as coisas saudáveis.
Ao longo das postagens irei compartilhar tudo com vocês: Alimentação, quais atividades físicas eu costumo praticar em casa, se vou voltar ou não para a academia, etc.
Tenho novidades e em breve irei compartilhar com vocês. *--*
Então chega de papo e bora conhecer mais sobre a loja Bom Suplemento e ver os produtos que recebi.
Vamos conferir?

Sobre a loja Bom Suplemento: Na Loja Bom Suplemento você encontra os melhores Suplementos Alimentares para Queima de Gordura, Ganho de Massa Muscular, Aumento a Energia e Disposição durante os treinos, entre outros. Não perca tempo, comece a conquistar o Corpo que sempre quis.

A minha caixa demorou uns 10 dias para chegar em casa; os itens passam pela Receita Federal, vem com todas as notas regularizadas, tudo bonitinho e sem problema algum. Os produtos vieram bem embalados, intactos e sem nenhum tipo de violação ou danificação.

Eu recebi 3 suplementos e 1 coqueteleira: Irei fazer uma resenha aprofundada sobre cada um eles.
Fiquei cheia de amores pelos produtos, em especial a coqueteleira amarela que é muito bonita e o T-Sek que fez maior sucesso na minha sala de aula. hehe


Sineflex:

  • Contribui para Queima de Gordura Corporal
  • Estimula a termogênese
  • Ativa o metabolismo do Corpo
  • Eficaz no Aumento de disposição nos Treinos
  • Reduz a absorção de gordura dos alimentos ingeridos (Cápsulas Pure Blocker)
  • Contribui para um funcionamento intestinal
  • Aumenta a sensação de saciedade, diminuindo a fome

T-Sek:

  • Diminui a retenção líquida
  • Melhora a definição muscular
  • Reduz o inchaço abdominal
  • Reduz a retenção hídrica
  • Trás benefícios a pele
  • Ajuda no processo de Emagrecimento
  • Propriedades Antioxidantes
  • Faz bem à saúde do corpo

L-Carnitina:

  • Maior queima de gordura
  • Efeito Emagrecedor
  • Mais Energia durante todo Treino
  • Melhora saúde do coração

Será que cada um desses produtos cumpre o que prometem?
Vou resenhá-los durante o mês de Abril inteiro... E como sou bem franca por aqui, vou mostrar os resultados que obtive, com as dicas de exercícios e alimentação que segui (afinal, suplemento sozinho não faz milagres sem ter atividade física ativa né?).

Por isso, aguardem a postagem de resenha de cada produto...

Conheça mais sobre a loja Bom Suplemento: Site | Facebook | Instagram | Twittercontato@bomsuplemento.com.br



Vocês conheciam a loja? Já usaram suplementos? O Que acharam? Comente!


Até a próxima!
Beijos. 

28 março 2016

Tag: Se eu fosse…

Oi gente!
Eu amo responder tags e essa eu vi no blog da Vanessa Bayer (Link Aqui) e adorei as respostas dela, resolvi responder também.
Vamos conferir?

Se eu fosse...
Um mês: Seria Outubro.
Um dia da semana: Domingo.
Uma hora do dia: Seria 18:00.
Uma estação do ano: Seria o Outono.
Um planeta: Seria Saturno.
Uma direção: Seria o Sul.
Um móvel: Seria a cama.
Um pecado: Seria a preguiça.
Um sentido: Seria o Tato.
Uma pedra: Seria uma esmeralda.
Uma planta: Samambaia.
Uma flor: Rosa.
Um clima: Fresco.
Um prato: Bife com Batata Frita.
Um instrumento musical: Seria um Piano.

Um elemento: Seria o ar.
Uma cor: Seria o verde.
Um animal: Seria uma onça.
Um som: Seria o som da natureza.
Uma música: Seria Wildest Dreams da Taylor Swift.
Um sentimento: Seria o perdão.
Um lugar: Minas Gerais.
Um sabor: de Manga.
Uma palavra: Seria a Felicidade.
Uma parte do meu corpo: Seria o rosto.
Um número: Seria o número 19.
Um símbolo: Seria um coração.
Um livro: Seria Diário de uma Paixão.
Um filme: Diário de uma Paixão.


Quem gostou da Tag, sinta-se à vontade para responder também. Não se esqueça de me avisar nos comentários, vou amar saber a resposta! ^^


Até a próxima!
Beijos. 

27 março 2016

Os benefícios de comer chocolate

Oi gente!
Hoje é Páscoa e eu vou passar o dia inteiro estudando (normal...), porém não deixaria de postar aqui para vocês nessa data especial, ainda mais pelo fato de comer muito chocolate. *--*
E falando em chocolate, tenho que dizer que ele é muito benéfico para a saúde e agora compartilho um artigo perfeito da Rosi Feliciano (Blog Aqui) falando a respeito desse tema.
Vamos conferir?


Se você sente a necessidade de comer uma barra de chocolate ao longo do dia, você não é o único. Um estudo relata que as pessoas desejam o chocolate mais do que qualquer outro alimento.
Mas quando você sentir o desejo de se deliciar no rico sabor de um chocolate, um alarme deve soar na sua cabeça. Seus amigos afirmam que lanchar chocolate irá arruinar a sua tentativa de dieta, ou que ele irá sobrecarregar a sua ingestão calórica. Os médicos profissionais identificaram sete benefícios para saúde que o chocolate pode lhe dar.

Chocolate pode ajudar seu coração:
Um estudo médico descobriu que o chocolate reduz o risco de ataques cardíacos e derrames.
O estudo concluiu que as mulheres que comem pequenas porções de chocolate por semana diminuíram suas chances de insuficiência cardíaca por mais de 30%.
Pesquisadores que realizaram um estudo cardiológico semelhante viram uma "redução substancial" em doenças do coração, graças a participantes que aumentaram a sua ingestão de chocolate para o estudo.
A conclusão é clara: o seu coração ama chocolate não só pelo seu sabor, mas também para os benefícios da saúde.


Chocolate escuro controla a sensibilidade à insulina
Chocolate não só melhora o seu humor; ele pode ajudar a evitar diabetes também.
Como parte de um estudo médico, fizeram com que os indivíduos comessem uma porção do tamanho de uma barra inteira de chocolate escuro todos os dias por mais de duas semanas.
No final do estudo, os médicos descobriram uma baixa resistência à insulina, graças a todos os flavonoides contidos na barra de chocolate.

Chocolate regula a pressão arterial
Aqueles que comem chocolate regularmente têm mostrado consistentemente menor pressão arterial.
Os médicos também dizem que o chocolate ajuda a manter a pressão arterial, aumentando durante o exercício.
Essa influência estabilizadora do Chocolate significa que os pacientes com excesso de peso podem fazer exercícios sem sua pressão cair ou aumentar se consumir o chocolate no mesmo dia que eles forem se exercitar.

O chocolate escuro reduz os desejos
O sabor rico e a textura do chocolate escuro contêm mais nutrientes do que o ao leite ou de alternativas como o chocolate branco.
Um estudo demonstra também que o chocolate escuro reduz o desejo dos participantes em comer alimentos não saudáveis.
Ao contrário da crença popular, quando você come um pequeno quadrado de chocolate escuro, pode achar mais fácil não furar a sua dieta o resto do dia.


Chocolate pode reduzir os níveis de colesterol
Chocolates críticos afirmam que o teor de gordura dos alimentos à base de chocolate pode prejudicar a sua saúde em geral. No entanto, os pesquisadores descobriram que os esteróis vegetais e flavanols de chocolate inerentes ao cacau natural realmente ajudam a aumentar o colesterol HDL e diminuir o colesterol LDL. Desta forma, flavanols aumentam o colesterol bom e eliminam o colesterol ruim que leva a outros problemas de saúde.
A próxima vez que você estiver com vontade, leia o rótulo para ver o conteúdo do chocolate favorito, estamos ansiosos para ver reduzir seu colesterol ao longo do caminho.

Chocolate puro tem benefícios nutricionais
A porção média de chocolate escuro contém mais do que apenas o açúcar e a manteiga, ele realmente tem minerais necessários.
Barra de 100% de cacau possui fibras solúveis e mais de 50% de sua dose diária de ferro, magnésio, manganês e cobre.
Os fatos de nutrição também afirmam que o chocolate contém pequenas quantidades de potássio, fósforo, zinco e selênio, todos os quais ajudam seu corpo a absorver e utilizar os nutrientes de outros alimentos.
O teor de ácidos gordos no chocolate também ajuda no crescimento celular e estimulam o fluxo sanguíneo saudável.
Quando você come o chocolate com moderação, você traz esses benefícios nutricionais em sua dieta de uma maneira agradável e indulgente.

Chocolate ajuda na proteção natural da pele
Os flavonóides contidos na base do cacau também fazem a proteção da pele ser mais eficaz. Quando você come chocolate, o conteúdo flavanol melhora o fluxo de sangue perto de sua pele. O Flavanol também foi mostrado tornar a pele mais espessa e hidratada. Esses fatores combinados fazem a sua pele mais resistente a exposição ao sol. De fato, um estudo recente indica que os comedores de chocolate notaram menos vermelhidão 24 horas após a queimadura solar do que comedores de não de chocolate. Você não precisa se desculpar por gostar de chocolate, seu corpo precisa dos ingredientes do chocolate para executar várias funções importantes. Quando você consultar os fatos sobre o chocolate, você vai ver que as quantidades moderadas do chocolate de alta qualidade podem beneficiar o seu coração, seu sangue, sua pele, e todo o seu sistema digestivo.


A próxima vez que alguém o criticar por seu desejo, lembre-se desses sete fatos.
Com a medicina moderna do seu lado, você pode desfrutar de uma mordida da sua deliciosa barra de chocolate sem sentir um traço de culpa.
Como vimos o chocolate tem vários benefícios e inclui-lo na dieta é uma forma sabia principalmente se você gosta muito dessa guloseima e sofre com a falta dela.

Como perder peso rápido e com saúde é o principal objetivo por isso cada vez mais é importante saber e controlar o que se esta consumindo. Se você tem muita ansiedade por doce, coma sempre uma fruta 10 min antes de ir para uma sobremesa seja de chocolate ou não, dessa forma você terá mais controle e sucesso na dieta para emagrecer.
O chocolate não é engordativo se você usar de maneira correta. Você pode consumir até 25 gramas por dia, acima de 75% de cacau, sempre de cor mais escuro e meio amargo. Dessa forma ele traz mais benefícios à saúde e vai ajudar você a emagrecer por varias razões como: diminui a saciedade por doces, diminui a fome, acelera o metabolismo e outros.
Além do chocolate existem outros alimentos que promovem o alivio do estresse e ansiedade. Assista ao vídeo e conheça os melhores alimentos para aliviar esses e outros sintomas:



Escrito por Rosi Feliciano http://beleza.blog.br/



Até a próxima!
Beijos. 

26 março 2016

Vitaminas e alimentos para evitar a queda de cabelos e auxiliar no crescimento

Oi gente!
Esse post é bem interessante para você que sobre de queda de cabelos e quer as madeixas mais bonitas e com um crescimento saudável.
Vocês sabiam que uma das principais causas da queda de cabelo e o retardo no crescimento dos fios é a falta de vitaminas? E como eu sou uma boa amiga, pesquisei quais são essas vitaminas essenciais e compartilho com vocês.
Vamos conferir?

Vitaminas:

  • Ferro: A falta de ferro no organismo não provoca apenas a anemia, mas também contribui para a queda dos cabelos. Consumir mais alimentos ricos em ferro fortalece os cabelos e auxilia no crescimento do cabelo.
  • Vitamina B: Pertencente à família do complexo B, reduz a queda de cabelo, fortalece os folículos capilares tornando-o menos propenso a perdas e danos.
  • Zinco: Pode reverter qualquer problema no couro cabeludo e garante um cabelo mais bonito e saudável.
  • Anti Oxidantes: Conhecido como vitamina E, A e C, além de promover uma pele mais saudável, evita a queda de cabelo e estimula o crescimento dos fios, pois ajuda a eliminar as toxinas do organismo.
  • Vitamina A: Quando ingerida em excesso leva à queda de cabelo.
  • Proteínas: A proteína é mais um componente vital do cabelo. Ela compõe 90% da estrutura do cabelo, junto com as vitaminas do complexo B que deixam os cabelos mais fortes e resistentes contra danos.
  • Ácido Pantatênico ou Vitamina B5: É o mineral essencial para a saúde do couro cabeludo. A falta desse nutriente, os folículos capilares podem descamar.
  • Biotina (Vitamina H): É a vitamina mais popular que ajuda na queda de cabelo e evita os indesejáveis fios de cabelos brancos.

DICA DE VITAMINA: Hair Skin Maxinutri | Sobre o produto (AQUI) | Onde encontrar? 
(43) 3274-5262
sac@maxinutri.com.br


Alimentos:

  • Espinafre e couve: São extremamente nutritivos. Estes alimentos verdes são ricos em vitamina C, vitamina K e cálcio, que ajudam a fortalecer o cabelo. Além disso, graças ao seu alto teor de água eles fornecem o cabelo uma umidade boa e contribui para a sua aparência geral.
  • Batata doce: Rica em vitamina A, é excelente para o crescimento celular, graças ao seu alto teor de beta caroteno. Sem quantidade suficiente de vitamina A, nossos cabelos podem tornar-se secos e quebradiços. Os antioxidantes que a batata possui, também combate o envelhecimento precoce da pele.
  • Lentilha: É uma grande fonte de proteína rica em ferro e pode ajudar na manutenção e alongamento constante das suas madeixas ao longo do tempo.  A proteína é importante para o crescimento do cabelo, porque sem ela, o cabelo perde queratina, os fios se tornam mais fracos e o crescimento do cabelo diminui imensamente.
  • Abacate: Possui vitamina E, vitamina C, B6 e outros nutrientes, incluindo antioxidantes que protegem os cabelos contra o dano celular.
  • Suco de Aloe Vera: Previne o cabelo ressecado, combate à queda de cabelo, a caspa e também estimula o crescimento do cabelo.

IMPORTANTE: Se essas dicas não resolverem, procure um médico específico ou um tricologista para melhor te orientar e recomendar o melhor tratamento a você.


Vocês sabiam dessas dicas? Comente!


Até a próxima!
Beijos. 

25 março 2016

Seja um ser humano melhor

Oi gente!
Como está o feriado de vocês? O meu está até bom, só que é diferente e até um pouco estranho não ter o meu pai aqui conosco... Mas hoje é um dia especial, a Paixão de Cristo por cada um de nós que deve ser lembrada todos os dias. 
Resolvi publicar uma postagem com tema diferente, apenas para tentar passar dicas boas e positivas para sermos cada dia mais pessoas melhores e fazer a diferença no mundo.
Vamos conferir?

Primeiro de tudo, para sermos uma pessoa melhor, essa vontade tem que partir de dentro de nós.
É melhorar nossos pensamentos e atitudes, aprender a amar a si mesmo, aceitando aquelas pequenas imperfeições e ser o nosso verdadeiro eu... Só que melhor.

Analise o que deve ser mudado ou aperfeiçoado em você, determine a mudança nesses pontos e tenha força de vontade para conseguir cumpri-los. Tenha paciência também com relação ao processo de mudança, afinal, nada muda do dia para a noite né?

Saia da sua rotina e crie coisas novas para fazer, inclua pequenas aventuras, atitudes corajosas e faça aquilo que jamais pensou que iria conseguir.

Não desconte sua raiva ou frustração nos outros, eles não são culpados do seu problema.

Perdoe os outros e a si mesmo. Isso faz bem não só para a gente, mas para nossa alma. Praticar o perdão alivia, nos deixam mais leves e aliviados.

Aprenda a amar as pessoas, desejando sempre o bem para elas e seja gentil, até mesmo com aqueles que para você não merece tanta demonstração de afeto.

E por último, seja grato por tudo!
Agradeça a Deus pela vida, pela oportunidade de viver, por tudo que tem e/ou conquistou com tanta perseverança e esforço.


O que vocês fazem para serem pessoas melhores? Comente!


Até a próxima!
Beijos. 

24 março 2016

Inspire-se: Cantinho de leitura

Oi gente!
Quem ai ama ler?
Eu, particularmente adoro tirar uma parte do meu dia para poder ler um bom livro, me faz bem, me ajuda a esquecer dos problemas e é uma ótima terapia para quem está estressado.
Pensando nisso, trago algumas dicas e inspirações para vocês teres, criarem e personalizarem o seu cantinho de leitura.
Vamos conferir?

Como montar um cantinho de leitura em casa?
1- Dê preferência a lugares mais calmos, longe de barulhos e distrações. Pode ser feito na sala de estar, varanda ou quarto, que tenha luz natural direta, como as janelas.

2- No lugar escolhido, utilize uma poltrona (ou uma cadeira confortável de sua preferência), luminária com uma luz fluorescente e uma estante (ou mesinha para guardar os livros).

3- Posicione a luz (seja da luminária ou da janela) ao seu lado ou atrás de você para não causar ofuscamento durante a leitura. Não projete a luz diretamente sobre o livro.

4- Decoração à parte fica a seu critério! Utilize algumas almofadas, mantas, tapetes, quadros, papéis de parede, etc.


Inspirem-se:
Para as crianças

Qual cantinho você mais gostou? Comente!


Até a próxima!
Beijos. 

23 março 2016

Livro do momento: A Mais Pura Verdade

Oi gente!
Faz tempo que não leio um bom livro viu? E como minhas provas estão chegando, a maior parte do meu dia fica por conta dos estudos, ainda mais para aquelas matérias que são complicadas.
Em dezembro, eu escolhi ler um livro em PDF que me encantou não só pela ilustração da capa, como também por uma história linda e inspiradora.
Hoje, eu começo com o livro do Dan Gemeinhart; A mais pura verdade.
Vamos conferir?

Sinopse do livro: A Mais Pura Verdade – Em todos os sentidos que interessam, Mark é uma criança normal. Ele tem um cachorro chamado Beau e uma grande amiga, Jessie. Ele gosta de fotografar e de escrever haicais em seu caderno. Seu sonho é um dia escalar uma montanha. Mas, em certo sentido um sentido muito importante, Mark não tem nada a ver com as outras crianças. Mark está doente. O tipo de doença que tem a ver com hospital. Tratamento. O tipo de doença da qual algumas pessoas nunca melhoram. Então, Mark foge. Ele sai de casa com sua máquina fotográfica, seu caderno, seu cachorro e um plano. Um plano para alcançar o topo do Monte Rainier. Nem que seja a última coisa que ele faça. A Mais Pura Verdade é uma história preciosa e surpreendente sobre grandes questões, pequenos momentos e uma jornada inacreditável.

O que eu achei do livro: MARAVILHOSO! 
Confesso que só não chorei porque não tinha lágrimas em estoque... haha
Mas depois que terminei a leitura do livro, meu amor pelos animais aumentou mais ainda, pois esse livro retrata também o amor, a lealdade e o companheirismo verdadeiro de um cão para com o seu dono. 

Surpreendi-me com a velocidade em que eu terminei de ler esse livro... 1 dia. Comecei a ler no final da tarde e terminei a leitura à noite, mais ou menos 3 horas de uma boa leitura. Esse foi com certeza o livro mais rápido que eu já li na vida. Achei a leitura rápida, de boa interpretação, divertida e emocionante ao mesmo tempo.

A capa e demais ilustrações do livro são lindas e dá mais gosto ainda de prosseguir com a leitura.
O livro é narrado sob dois pontos de vista: o de Mark, e o da Jessie, que está desconsolada com o sumiço de seu melhor amigo e também está indecisa se conta ou não onde possivelmente o Mark está (Já que ela era a única que sabia do plano dele de escalar a montanha).



Aprendi com a história a nunca desistir dos meus sonhos e acreditar que sempre sou capaz. Espelhei-me em Mark, que mesmo doente, não deixou se abater e foi atrás para realizar uma promessa que fez ao avô e subir o Monte Rainier. Levou consigo apenas uma máquina fotográfica, um caderno, um pouco de dinheiro e o seu melhor amigo de quatro patas, o Beau.
Ele registrou todos os momentos que passou na câmera fotográfica, provou em vários momentos do livro que não foi vencido pela doença e cada barreira que o impedia, ele conseguia passar por ela e tirar uma boa lição de vida.

O final da história é surpreendente e muito emocionante, fiquei maravilhada com o desfecho da aventura de Mark e a única coisa que posso dizer é... Vale a pena a leitura desse livro e essa é a mais pura verdade!

Nota: 5

Informações do livro: 224 Páginas, 13 capítulos e Editora: Novo Conceito.
Livro em PDF (Baixar): http://lelivros.website/book/baixar-livro-a-mais-pura-verdade-dan-gemeinhart-em-pdf-epub-e-mobi-ou-ler-online/


E aí, vocês já leram esse livro? O que acharam?


Até a próxima!
Beijos.