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31 março 2017

Alimentos para o crescimento saudável das unhas

Oi gente!
No post de hoje, trago mais dicas sobre como ter unhas grandes, saudáveis e com um bom crescimento. Todas nós já sabemos que além dos cuidados externos, devemos cuidar também do nosso interior, trazendo para nosso cardápio alimentos saudáveis e benéficos para nosso organismo. E por isso trago uma lista com os principais alimentos que prometem deixas suas unhas maravilhosas.
Vamos conferir?


Peixes azuis: Salmão, atum, sardinha, truta, ou qualquer outro peixe azul, são os melhores alimentos para fazer as unhas crescerem. Por serem ricos em ômega 3, vitamina B-12, vitamina D e outros nutrientes essenciais, favorece na produção de colágeno, influenciando no rápido crescimento das unhas.

Ostras: Um dos frutos do mar que contém muito Zinco, um mineral presente na nossa pele, cabelos, unhas e queratina. A falta desse mineral pode prejudicar o crescimento saudável do cabelo e das unhas.

Lácteos e ovos: Leite, queijo e ovos contêm quantidades importantes de cálcio e vitamina D, nutrientes que o organismo precisa e que são perfeitos para ajudar no crescimento das unhas. Consumir esses alimentos deixarão suas unhas mais saudáveis, fortes e com uma boa aparência. Além disso, os produtos lácteos são uma excelente fonte de vitamina A, que ajuda no crescimento e na "reparação" das células que formam as unhas, o cabelo, a pele, etc. Consuma-os com moderação.

Azeite de oliva: Contém ômega 3 e é uma das melhores opções para cuidar da saúde através da alimentação. Para tratar as unhas fragilizadas, escamosas e quebradiças, aplique-o diretamente sobre as unhas.

Vegetais de folha verde: Todas as verduras de folha verde como o espinafre e brócolis, são alimentos que quando consumidos favorecem no crescimento das unhas. São ricos em zinco, vitamina A, B, E... Essa última vitamina evita a quebra das unhas durante o seu crescimento.


Fonte de informações: Beleza Um Como




Gostaram da postagem? Comente!


Até a próxima!
Beijos. ♥ 

24 comentários:

  1. Ótimas informações! Pena que não gosto da maioria, rs. Tá feio pra mim, hein!?!
    Minhas unhas sempre foram fraquinhas. Independente da alimentação.
    Beijos.

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  2. Eu adorei o post de hoje amiga.
    Eu tenho que ficar de olho nessas dicas.
    Minha unha nos últimos meses quebrou um tiquinho agora to usando uns produtos.
    Beijos!
    Blog Pam Lepletier

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  3. Lady adorei suas dicas...e eu não sabia das ostras kkk novidade para mim!

    Beijinhosss ♥
    Blog Resenhas da Pâm

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  4. Dicas maravilhosas amei, bom final de semana, obrigado pela sua visita.
    Blog: https://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM

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  5. adorei saber que esses alimentos ajudam na saude das unhas, ja preciso consumir mais!

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  6. Eu como muito ovo e peixe, deve ser por isso que minhas unhas e as unhas da minha mãe são bem fortes assim. Amei o post, adoro saber alimentos bons para nós!


    Um beijo.
    http://lesjoursdemarcela.blogspot.com.br

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  7. Não conhecia, que dicas maravilhosas.
    Ótimo poste.
    Beijos.
    http://vinteedoisdemaio.blogspot.com.br/

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  8. Nossa, que legal. Eu amo peixe, vou começar a comer ainda mais. Bjs

    www.mayaravieira.com.br

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  9. Minha coloca azeite em tudo, então e uma parte eu estou em vantagem kkk
    Só não sou muito chegada a peixe,com todos esses comentários sobre carne acho bom eu aderir kkk

    Beijos da Thai ♥
    http://blogdathaiara.blogspot.com.br/

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  10. Oi Lady!
    Adorei o post!
    Ótimas dicas, as ostras eu não sabia...interessante e caro...
    Beijinhos!!!!!

    http://diariodalulu.blogspot.com.br/

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  11. Que demais Leidiana, não sabia que esses alimentos eram bons para o crescimento das unhas! Ótimas dicas. bjuxx
    www.taayvargas.com

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  12. Oi Leidiana ,amei as dicas de como cuidar das unhas ,adorei .bjs

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  13. Faço questão de comer mais comida japonesa, hahaha! Recentemente eu quebrei feio a minha unha que já é pequena, imagina a dor? Mas até que ela cresce rapidinho, só precisa crescer forte.
    Beijos!
    www.likeparadise.com.br

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  14. Amei suas dicas, minhas unhas sempre foram bem fracas, vou tentar aderir as dicas! ❤

    www.kailagarcia.com

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  15. Alguns alimentos eu já sabia que eram bons pro crescimento e fortalecimento das unhas, outros não. Gostei das dicas ! Estou sempre tentando deixar minhas unhas crescerem haha :)
    Beijos,
    #fiquerosa

    Fique Rosa | Meu Canal YT

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  16. Gostei da dica do óleo de azeite. Vou seguir.

    Big Beijos
    Lulu on the Sky | You Tube

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  17. Os dois primeiros itens eu acho muito difícil eu colocar em prática rsrs
    Mas o restante é fato que eu consigo!
    Fazem três semanas que as minhas unhas estavam fracas, a cada dia uma quebrava e eu precisei corta-las :(
    Agora elas estão mais firmes!!!
    Blog Falando De Moda

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  18. Olá, querida Lady!

    Tudo bem por aí? Aqui, estamos esperando a Primavera, pke ela só chegou no calendário (rs)!

    Teus posts são, sempre, de uma enorme importância, pke tudo aquilo k nos transmites, quer seja para uma melhor saúde, quer seja para melhor aspeto físico, é sempre bem vindo e mto útil.
    Evidente que a lista de alimentos, que nos favoreceste são mto importantes para nosso bem estar, contudo há situações em k as pessoas até ingerem esses alimentos, e as unhas não estão sãs, mas isso é outro capítulo, k sei k irás abordar.

    Beijos e uma ótima semana.

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  19. Minhas unhas andam quebrando muuuito! vi vários truques na internet, daí comprei uma base fortalecedora da impala. Espero que minha unha cressa mais forte dessa vez. Vou começar aderir esses alimentos, principalmente o azeite de oliva!
    Um beijo grande e muito GORDO
    thaissgalbiero.blogspot.com.br

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  20. Não fazia ideia de que todos esses alimentos ajudavam no crescimento das unhas. Gostei das dicas!

    Beijos,
    Pri
    www.vintagepri.com.br

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  21. Olá...
    Adorei ler o post e as dicas...
    Até, mais...
    JaqueVirtual...
    http://jaquevirtual.blogspot.com.br/

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Beijos. ♥

Diário da Lady