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29 agosto 2017

Os benefícios da meditação

Oi gente!
Uma vez, um leitor aqui do blog me propôs a fazer esse post a respeito da meditação e sua importância para a saúde e bem-estar do corpo estar da mente. Vamos conferir?


A meditação além de proporcionar um bem-estar, pode aumentar a imunidade do organismo, melhorando suas as defesas, ajuda a diminuir os hormônios do estresse e as emoções negativas, melhora na percepção de controle e atenção, melhora a saúde física e as relações pessoais e familiares.

  • Reduz o estresse e ansiedade
  • Aumenta a satisfação
  • Melhora o desempenho no ambiente de trabalho
  • Diminui a insônia e depressão
  • Aumenta o bem-estar e a autoestima
  • Estimula a criatividade, inteligência e memória
  • Fortalece o sistema nervoso e imunológico
  • Reduza pressão arterial e as dores de cabeça
  • Diminui o consumo do tabaco, álcool e drogas ilícitas
  • Aumenta a capacidade de concentração e de memorização
  • Reduz a incitação à violência
  • Reduz a dor crônica 
  • Aumenta a imunidade

A meditação trabalha a mente e o corpo. Basta sua prática em 15 minutos para começar aos poucos sentir as mudanças em sua vida. Com a meditação, cada célula do corpo é preenchida com mais energia, e quando esse nível aumenta no corpo, sentimos mais alegria, paz e entusiasmo. Ela limpa, nutre e acalma de dentro para fora, evitando a sensação de estar muito sensível, instável ou emocionalmente fechado. Pratique regularmente a meditação na sua rotina diária: Pessoas que praticam meditação há mais tempo e com regularidade são mais alegres, estáveis emocionalmente, confiantes e tranquilas.


Fonte de informações: Revista Viva Saúde e Art Of Living





Vocês conheciam os benefícios de meditar? Comente!



Até a próxima!
Beijos. 


11 comentários:

  1. Eu tenho um amigo que sempre me diz que a meditação ajudou ele de mais, principalmente com a depressão. Eu não sabia que ele trazia tantos benefícios.
    Adorei saber.
    Um beijo!

    www.impulsofeminino.com

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  2. Meditação é tudo de bom, obrigado pela visita.
    Blog: https://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM

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  3. Deve ser ótimo porque você se desliga do mundo e entra em paz com vc mesma
    big beijos

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  4. Queria conseguir meditar, mas não me esforço muito pra conseguir! hahahahah

    mariasabetudo

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  5. Meditação é arte do conhecimento, acho que todo mundo deveria ter esse momento. Amei seu post! ❤

    www.kailagarcia.com

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  6. Não sabia do quanto meditar é importante.. Adorei saber dos benefícios.. Beijos

    http://luceliam2012.blogspot.no

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  7. Preciso começar a praticar para ontem! Principalmente para reduzir o estresse!

    Beijo!
    Cores do Vício

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  8. eu sou super ansiosa e tenho tentado cada vez mais meditar,com certeza traz msm mts benefícios

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  9. Eu gosto de meditar de vem em quando, acho que eu deveria fazer disso minha rotina, eu ando muito estressada por causa da escola e muito ansiosa pelo oque esta acontecendo e oque vai acontecer na minha vida. Preciso aderir mais a meditação!
    Um beijo grande e muito GORDO
    www.thaissgalbiero.blogspot.com.br

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  10. Eu já li outros posts sobre meditação e tenho achado este assunto bem interessante. Quero muito aprender a meditar. Beijos
    Charme-se

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Beijos. ♥

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