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31 outubro 2017

TPM

Oi gente!
Como vocês já perceberam no título, o papo de hoje é sobre a bendita Tensão Pré Menstrual que tenho e sofro todos os meses. Nesse post, irei mostrar as causas e o que fazer para evitá-la. Vamos conferir?


"A Tensão Pré Menstrual (TPM) são os sintomas que uma mulher pode ter durante o ciclo menstrual; mudanças de humor, chorar sem motivo, se irritar facilmente, ficar feliz num dia e ficar triste no outro, etc., são alguns dos diversos sintomas que essa bendita TPM pode causar." 


Causas da TPM
Genética: infelizmente, há mulheres que nascem com esse problema hormonal. Porém, há algumas técnicas que ajudam a diminuir os sintomas, logo abaixo eu mostrarei as dicas.

Anticoncepcional ou outro medicamento: Seja para prevenir gravidez indesejada ou por problemas hormonais, alguns deles provocam reações adversas, causando ou afetando a TPM, deixando-a mais desconfortável devido às cólicas e demais sintomas.

Falta de exercícios físicos: Diminui a oxigenação das glândulas em geral, provocando as disfunções. Ter atividades e atitudes monótonas acaba interferindo ao surgimento da TPM.

Bebidas/alimentos estimulantes: A apreciação de bebidas e alimentos ricos em cafeína, como o café, chá mate, bebida à base de Cola, achocolatado e chocolate, por exemplo, são um perigo nos períodos da TPM, tudo porque ela aumenta as cólicas e demais desconfortos causados no período menstrual.


Como prevenir a TPM
Frutas e cereais integrais: Durante a TPM, faça um esforço para ingerir alimentos mais saudáveis, além de você ficar saudável, sofrerá menos com os sintomas da menstruação.

Chás: São calmantes naturais que acalmam os hormônios e diminuir os sintomas da TPM. Mas não são qualquer tipo de chás... os mais recomendados são: Camomila, erva doce, alecrim e menta.



Gostaram das dicas? Comente! 



Até a próxima!
Beijos. 

24 comentários:

  1. Apesar de chocolate e achocolatado estar na lista de alimentos estimulantes.. eles me fazem um bem danado durante meu período, me acalmam e me aconchegam, kk.
    Amei a dica dos chás, gosto principalmente dos calmantes <3
    Meu marido diz que minha tpm depende muito do mês, mas que ela é existente, kkk. Ele diz isso por que as vezes eu não percebo minhas mudanças de humor, mas por causa dos meus problemas hormonais habituais, durante a tpm eu consigo ver que em alguns momentos eu fico muito triste.
    Seria legal se você fizesse um post com ideias do que fazer para se sentir melhor durante a tpm. Fica a dica ;)
    Beijo, www.apenasleiteepimenta.com.br

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  2. Outra forma de combater a tpm é praticar exercícios físicos que liberam seratonina.
    Big Beijos,
    LULU ON THE SKY

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  3. Já sofri mais com isso, hoje em dia ando mais calminha. rs

    Bjim...
    >>blog Usei Hoje<<
    > Instagram<

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  4. Interesting post! Thanks for sharing. :)

    ☆ starshinebeauty.blogspot.com ☆

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  5. É uma coisinha muito chata né? Eu fico tão extressada até hoje, da vontade de sair matando todo mundo.. kkkk
    beijinhos
    chás são ótimos mesmo! pena que eu não gosto kkk
    beijinhos
    Blog Reflexo Brilhante

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  6. Oi amore, tudo bem?
    Nossa, esse período é complicado mesmo! =/
    Adorei as dicas amore!

    Beijos
    Amanda Z.
    www.amandazulai.com.br

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  7. Para minha sorte, raramente tenho tpm. xD
    Adorei as dicas!

    Beijo!
    Cores do Vício

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  8. Eu preciso de muito chá de camomila, não só para tpm. Não é todo mês que costumo ter tpm, mas a última que eu tive foi bem terrível :(. Adorei as dicas :3
    Beijos,
    Mundo Perdido da Carol
    Instagram: @carolinsweet
    Fan Page

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  9. Quem não sofre ou já sofreu muito com TPM né? No meu caso chazinho não funciona,tem que ser remédio mesmo rsrs.

    Beijos,
    Pri
    www.vintagepri.com.br

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  10. Nem me fala, sofro demais com TPM

    Dani Ramos
    http://donaengenhosa.com.br/

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  11. Great Post!! Followed hope we can support each other<3
    https://blondshion.blogspot.co.uk/2017/10/romwe-wishlist.html

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  12. I guess I'm lucky I never really get PMS! I heard from friends it can be awful though :(

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  13. Adorei! Mas tem alguns anticoncepcionais que fazem a pessoa parar de sentir colica.
    Um beijo grande e muito GORDO
    http://thaissgalbiero.blogspot.com.br

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  14. Dicas abençoadas eu estou grávida e não to sofrendo com isso mas em mim o que mais incomodava na TPM era que eu ficava extremamente irritada 🙁 não sabia que chá era bom agora não esqueço mais🤗 bjs 😙

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  15. Eu graças a deus tenho bem pouca, mas sempre temos q previnir

    Bjss



    Blog Linda Menina

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  16. nossa, boas dicas mesmo, afinal qual mulher nao passa por TPM né?

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  17. Minha TPM é meia bipolar, tem vez que estou mega chorona e outras que estou bem feliz e carinhosa hahahah não é fácil ser mulher
    Beijos

    http://www.estiilocarol.com/

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  18. Também sofro com isso, mas agora nesse período da gravidez senti muito no início. Adorei as dicas, elas irão me ajudar bastante com isso! Beijos

    http://luceliam2012.blogspot.no

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  19. Em breve vou fazer a resenha de vários itens daquela bolsa! ;)

    Acredita que não tenho grandes problemas com TPM? Porém, quando tenho, sai da frente! hahaha! Adorei as dicas. Vou me lembrar delas quando o bicho pegar!

    Ótima sexta!

    Beijo! ^^

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  20. Eu amei as dicas Leide, ultimamente tenho tido muita TPM rsrs...
    Beijinhos
    Blog Entre Garotas

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Beijos. ♥

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