Os benefícios do suco de couve + Receitas fáceis

Oi gente!

Eu estou amando fazer suco de couve todos os dias, ele é delicioso, já que prevalece o sabor das frutas e é muito benéfico para o nosso corpo.

O suco de couve é um ótimo desintoxicante para o nosso organismo, ajuda a eliminar tudo que faz mal e ao mesmo tempo é fonte de vitaminas e minerais. 

Além de ajudar a emagrecer e manter a forma.

Então vamos conferir seus benefícios e aprender umas receitinhas deliciosas com a couve?

• A couve beneficia todo o sistema digestivo do corpo humano: O fígado mesmo, além de receber uma carga bem mais leve para assimilar durante a digestão.
• A couve é rica em fibras e complexo B, facilitando o trato intestinal e melhorando a manutenção de sua mucosa.
• As folhas de couve: São ricas em vitaminas A, B e C e cálcio. A folha possui quantidades equilibradas de cálcio e magnésio.

Confira mais benefícios da couve clicando AQUI.

Receitas simples de suco de couve:

As receitas simples são eficazes e ao mesmo tempo bem rápidas de serem feitas. Também podem ser ingeridas em jejum, na parte da tarde ou junto com a janta.

COUVE COM LIMÃO:

½ limão

1 folha de couve

1 copo de água (aproximadamente 180 ou 200 ml)

Como faz?

Coloque a metade do limão juntamente com a folha de couve no liquidificador e vá acrescentando água ao poucos. Quando o suco estiver numa textura e cor uniforme, estará pronto.

COUVE COM LARANJA (FORTE):

2 folhas de couve

1 copo de suco de laranja

Como faz?

É só acrescentar as folhas e o suco no liquidificador e bater ao mesmo tempo até formar uma mistura homogênea.

COUVE COM LARANJA (FRACO):

2 folhas de couve

½ copo de suco de laranja

½ copo de água

Como faz?

Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador até ficar um líquido com cor uniforme.

Receitas de suco detox (desintoxicante) de couve para tomar em jejum:

 Em jejum o corpo precisará dos nutrientes necessários para enfrentar o resto do dia. Por isso, inclua além das folhas de couve, frutas mais rica em frutose de maneira integral, assim como também legumes.

COUVE COM MAÇÃ:

2 maçãs

2 folhas de couve

Como faz?

Corte as maçãs ao meio, retirando as sementes, e faça o mesmo com as folhas de couve. Coloque a metade de uma folha e outra metade da maçã e bata bem. Repita com os outros pedaços até o suco se formar.

COUVE, MAÇÃ, LARANJA, CENOURA E MEL:

2 folhas de couve

2 maçãs

2 cenouras

1 laranja

1 colher de sopa de mel

Como faz?

Bata num liquidificador as folhas com a laranja. Logo após acrescente as duas cenouras e bata bem. Com isso, coloque uma maçã, bata bem e só assim coloque a outra. Para finalizar, acrescente o mel e bata até ficar tudo homogêneo.

Fonte de informações e inspirações: Treino Mestre. 

Espero que gostem, até a próxima!

Beijos. ♥