Exercícios para chapar a barriga

Oi gente!
Quem ai está no projeto verão? Eu estou nessa desde o inverno e estou vendo bons resultados no meu peso, mas o que me incomoda é a barriga que em minha opinião, é a área mais difícil de perder medidas. E pensando nisso, trago para vocês alguns exercícios físicos que podem ser feitos em casa e que promete resultados.
Vamos conferir?

Bicicleta no chão: Pode ser feito três vezes na semana.
Deite-se sobre um colchonete ou tapete, coloque as mãos atrás da cabeça levante as pernas em um ângulo de 90 graus. Traga o joelho em direção ao peito girando o cotovelo direito para o esquerdo... Vice-versa. Quando uma perna estiver em direção ao peito, estique a outra. Sequência de 03 séries, 30 repetições cada.

Abdominal reverso: É um exercício que pode ser feito três vezes na semana.
Deite sobre um colchonete ou tapete, mantenha os joelhos flexionados, logo depois contraia seu abdômen e no mesmo período levante o seu quadril. Depois de maneira leve, volte para a posição inicial. Sequência de 03, série de 15 movimentos.

Prancha no solo: Pode ser feito todos os dias.
Coloque os braços e cotovelos no chão de modo alinhados, mantenha as pernas retas e levante o seu corpo... Tente permanecer nesta posição de um a três minutos.

Prancha na bola: Pode ser feito todos os dias.
Coloque os antebraços e cotovelos sobre uma bola de base estável, eleve o seu corpo de maneira ereta e tente fica nesta posição em torno de cinco minutos.

Alpinista: Pode ser feito três vezes na semana.
Posicione suas mãos no chão, estique bem os braços e levante o seu corpo. Depois traga o seu joelho até que toque no seu cotovelo em seguida faça a alternância dos lados, volte sempre para a posição inicial antes de alternar.


Complementação: Para acelerar a queima de gordura, suplemento termogênico é o produto ideal. Eu utilizo o Sineflex (Resenha dele Aqui), é muito bom para meu organismo e é um suplemento mais light, ou seja, não é tão forte. Outro que eu recomendo é o Silouet Thermo (Resenha dele Aqui), um termogênico mais forte, sendo assim, acelera muito mais o metabolismo, causando o emagrecimento mais rápido. Como sou fraca, não consegui tomar ele novamente, mas para quem está acostumado com termogênicos mais fortes, vai adorar esse.

Fonte de informações: Personalidade Feminina. 

Vocês sabiam desses exercícios? Comente!

Até a próxima!
Beijos. ♥