Projeto verão 2017

Oi gente!
Dando continuidade ao post duplo, venho com um artigo bem interessante sobre o projeto verão. Eu ano que vem não pretendo viajar, mas estou planejando perder alguns quilinhos nessas férias, não apenas por estética, mas sim por saúde. O projeto verão não é apenas estar com o corpo mais magro para ficar perfeita no biquíni, mas sim estar com um estilo de vida mais saudável e ficar longe de doenças. Por isso trago várias dicas para termos uma vida saudável.
Vamos conferir?

Existem várias dietas populares por ai como:
plano detox
dieta do carboidrato
dieta do leite
dieta cetogênica
dieta da sopa

 A dieta ajuda a manter o nosso peso, dando um equilíbrio saudável para nosso organismo. E além dela, seguir corretamente as dicas a seguir, auxiliará rapidamente na obtenção dos resultados desejados... Confiram:

Comer os alimentos lentamente:
A cada alimento consumido, mastigue pelo menos 20 vezes para ajudar o sistema digestivo processar os alimentos facilmente, assim, permite que todos os nutrientes do alimento produza a energia necessária que o corpo precisa.

Evitar os doces:
Doces em geral, proporcionam um aumento de açúcar no sangue ocasionando o corpo a comer mais. Porém, calorias vindas de fontes vegetais e proteínas exigem muito mais energia para metabolizar o açúcar, evitando que seja armazenado como gordura.

Tomar chá verde:
Aumenta o metabolismo e libera a gordura armazenada. Utilize os naturais do que aqueles industrializados de sachê para melhor eficiência.

Beber água:
Ingerir aproximadamente 8 copos de água por dia reduz a retenção de líquidos, além de promover a liberação de toxinas no corpo.

Evitar refrigerantes: 
Refrigerantes são ricos em açúcar, causando uma reação da insulina no organismo. Com o tempo, isso pode levar à diabetes ou a resistência à insulina, sem contar com o auxílio ao ganho de peso e outros problemas de saúde.

Exercícios diários: 
Além de auxiliar na perda de peso, deixa o corpo mais definido e bem mais resistente. Fazer uma caminhada ou corrida durante alguns minutos por dia é um ótimo caminho para adotar um estilo de vida mais saudável.

Força de vontade: 
Além das dicas acima, ter força de vontade para obter uma vida saudável e cumprir o projeto verão é essencial e importante. Tenha atitude, mande a preguiça embora e seja paciente que você verá os resultados saudáveis virem à tona.

Vocês pretendem fazer o projeto verão? Comente!

Até a próxima!
Beijos. ♥