Oi gente!
Dando continuidade ao post duplo, venho com um artigo bem interessante sobre o projeto verão. Eu ano que vem não pretendo viajar, mas estou planejando perder alguns quilinhos nessas férias, não apenas por estética, mas sim por saúde. O projeto verão não é apenas estar com o corpo mais magro para ficar perfeita no biquíni, mas sim estar com um estilo de vida mais saudável e ficar longe de doenças. Por isso trago várias dicas para termos uma vida saudável.
Vamos conferir?
Existem várias dietas populares por ai como:
plano detox
dieta do carboidrato
dieta do leite
dieta cetogênica
dieta da sopa
A dieta ajuda a manter o nosso peso, dando um equilíbrio saudável para nosso organismo. E além dela, seguir corretamente as dicas a seguir, auxiliará rapidamente na obtenção dos resultados desejados... Confiram:
Comer os alimentos lentamente:
A cada alimento consumido, mastigue pelo menos 20 vezes para ajudar o sistema digestivo processar os alimentos facilmente, assim, permite que todos os nutrientes do alimento produza a energia necessária que o corpo precisa.
Evitar os doces:
Doces em geral, proporcionam um aumento de açúcar no sangue ocasionando o corpo a comer mais. Porém, calorias vindas de fontes vegetais e proteínas exigem muito mais energia para metabolizar o açúcar, evitando que seja armazenado como gordura.
Tomar chá verde:
Aumenta o metabolismo e libera a gordura armazenada. Utilize os naturais do que aqueles industrializados de sachê para melhor eficiência.
Beber água:
Ingerir aproximadamente 8 copos de água por dia reduz a retenção de líquidos, além de promover a liberação de toxinas no corpo.
Evitar refrigerantes:
Refrigerantes são ricos em açúcar, causando uma reação da insulina no organismo. Com o tempo, isso pode levar à diabetes ou a resistência à insulina, sem contar com o auxílio ao ganho de peso e outros problemas de saúde.
Exercícios diários:
Além de auxiliar na perda de peso, deixa o corpo mais definido e bem mais resistente. Fazer uma caminhada ou corrida durante alguns minutos por dia é um ótimo caminho para adotar um estilo de vida mais saudável.
Força de vontade:
Além das dicas acima, ter força de vontade para obter uma vida saudável e cumprir o projeto verão é essencial e importante. Tenha atitude, mande a preguiça embora e seja paciente que você verá os resultados saudáveis virem à tona.
Até a próxima!
Beijos. ♥
Dando continuidade ao post duplo, venho com um artigo bem interessante sobre o projeto verão. Eu ano que vem não pretendo viajar, mas estou planejando perder alguns quilinhos nessas férias, não apenas por estética, mas sim por saúde. O projeto verão não é apenas estar com o corpo mais magro para ficar perfeita no biquíni, mas sim estar com um estilo de vida mais saudável e ficar longe de doenças. Por isso trago várias dicas para termos uma vida saudável.
Vamos conferir?
Existem várias dietas populares por ai como:
plano detox
dieta do carboidrato
dieta do leite
dieta cetogênica
dieta da sopa
A dieta ajuda a manter o nosso peso, dando um equilíbrio saudável para nosso organismo. E além dela, seguir corretamente as dicas a seguir, auxiliará rapidamente na obtenção dos resultados desejados... Confiram:
A cada alimento consumido, mastigue pelo menos 20 vezes para ajudar o sistema digestivo processar os alimentos facilmente, assim, permite que todos os nutrientes do alimento produza a energia necessária que o corpo precisa.
Doces em geral, proporcionam um aumento de açúcar no sangue ocasionando o corpo a comer mais. Porém, calorias vindas de fontes vegetais e proteínas exigem muito mais energia para metabolizar o açúcar, evitando que seja armazenado como gordura.
Aumenta o metabolismo e libera a gordura armazenada. Utilize os naturais do que aqueles industrializados de sachê para melhor eficiência.
Ingerir aproximadamente 8 copos de água por dia reduz a retenção de líquidos, além de promover a liberação de toxinas no corpo.
Evitar refrigerantes:
Refrigerantes são ricos em açúcar, causando uma reação da insulina no organismo. Com o tempo, isso pode levar à diabetes ou a resistência à insulina, sem contar com o auxílio ao ganho de peso e outros problemas de saúde.
Exercícios diários:
Além de auxiliar na perda de peso, deixa o corpo mais definido e bem mais resistente. Fazer uma caminhada ou corrida durante alguns minutos por dia é um ótimo caminho para adotar um estilo de vida mais saudável.
Força de vontade:
Além das dicas acima, ter força de vontade para obter uma vida saudável e cumprir o projeto verão é essencial e importante. Tenha atitude, mande a preguiça embora e seja paciente que você verá os resultados saudáveis virem à tona.
Vocês pretendem fazer o projeto verão? Comente!
Beijos. ♥
Adorei as dicas! Eu estou fazendo tudo, só o chá que estou tomando de hibisco em vez do chá verde. Bjs
ResponderExcluirwww.mayaravieira.com.br
Bom dia Lady, olha algumas das dicas até tento seguir, mas preciso me educar a praticar mais exercícios, sempre dá uma preguiça monstro!!!
ResponderExcluir🎄 PS: Em Dezembro Tem post sempre novo no ar! 🎄
Beijos!!!
Blog A primeira Casa
Não pretendo seguir um projeto, mas pretendo continuar com minhas caminhadas e exercícios que sempre fiz.
ResponderExcluirArt of life and books
mt boas dicas pra ter uma vida mais saudavel, agora no verao ta td mundo querendo perder uns quilinhos
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
Olha, acho que o mais dificil de tudo é ter a força de vontade!
ResponderExcluirBoa sorte!
Bjus
Taty
Na Casa dos Abrantes
Canal
fazer projeto de verão!!! eu pretendo mais e a vontade onde fica kkkkkk
ResponderExcluiramei aqui e ja seguindo
http://www.dosedeestrela.com.br/
Evitar doces é algo que eu não consigo, é algo extremamente difícil pra mim :(
ResponderExcluirChá verde é ótima, ajuda bastante. Eu comecei a fazer aulas de circo para deixar de ser sedentária, mas quero comer melhor e ser mais saudável. Boa sorte pra nós hehe!
https://heyimwiththeband.blogspot.com.br
preciso começar com esse projeto verão pra onteeem
ResponderExcluiramei as dicas s2
bjuuus
Sorria Princesinha
Eu comecei o meu já tem 4 meses, já eliminei 13 kg \o/
ResponderExcluirTava parada a uns 7 anos desde que minha filha nasceu, agora peguei firme de novo rs
Adorei a dica!
Beijos
www.cuidadosevaidades.com.br
No verão a procura por um corpo em boa forma aumenta muito entre mulheres e homens. É sempre bom manter um bom peso, para que fique sempre saudável.
ResponderExcluirReally interesting post dear :) Thanks for sharing :)
ResponderExcluirhttp://angolodellamisantropia.blogspot.it/
Adorei o post e as dicas ,amiga com certeza vou colocar essas dicas em prática ,pois estou firme nos exercícios .bjs
ResponderExcluirÓtimas dicas! Aqui estamos no inverno e se aproxima as festas de fim de ano, e vem os doces, bolos, comidas natalinas, etc... não tem como resistir!!! Tenho que esperar o natal passar e o inverno tbm para iniciar uma dieta. rsrs Beijos
ResponderExcluirQuerida, eu já estou colocando o projeto verão em prática!
ResponderExcluir=D
beijinhos.
http://entregarotas.com/
Comentários retribuídos. ^^
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