Vitaminas essenciais para os cabelos e as unhas

Oi gente!
Para compensar a falta de post ontem, hoje terá post duplo. \õ

Quem não deseja ter um cabelo bonito, saudável e as unhas fortes? Uma forma de garantir os cabelos bonitos e unhas fortes e saudáveis é receber uma quantidade adequada de vitaminas que promovem o seu crescimento.
Então vamos conhecer essas vitaminas essenciais que fazem crescer os cabelos e as unhas?

Vitamina A: Ajuda na função do sistema imunológico adequadamente, resultando em unhas e cabelos saudáveis. Essa vitamina está presente na cenoura e couve.

Vitamina B: São essenciais para manter o cabelo saudável e unhas. Está presente na ingestão de feijão, ovos ou frutas.

Vitamina C: Estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo e folículos, o que acelera o crescimento do cabelo. Frutas como a laranja e frutas vermelhas são ricas dessa vitamina.

Vitamina E: Ajuda a aumentar a absorção de oxigênio para as células do corpo (aumentando a circulação do couro cabeludo). A vitamina E pode ser encontrada em frutos secos ou na forma de suplemento.

Biotina: Ajuda a promover o crescimento do cabelo e das unhas. Essa vitamina está presente na aveia, arroz integral e sementes de girassol.

Fonte de informações: Beleza Blog.

Espero que gostem, até a próxima!
Beijos. ♥