29 março 2020

#Snoopynomundodalua - Studio 35

Oi gente!
Vim rapidinho para publicar aqui no blog, antes de começar a fazer as unhas, maratonar na Netflix e estudar. Meu domingo está sendo ótimo! Ajudei minha mãe a preparar o almoço, fiz vinagrete para acompanhar os peixes assados que preparamos e olha... ficou bom demais. E enquanto minha mãe vê TV, estou aqui no quarto escrevendo para vocês. Hoje resolvi publicar fotos das minhas unhas (foi a última vez que ficaram grandes e bonitas... depois disso, umas quebraram e eu aproveitei e roí cada uma). A cor escolhida foi esse azul com glitter lindo. Ele não tem cor específica, é só procurar pela Coleção Snoopy da marca Studio 35 que você encontra. 




O esmalte tem a cor linda, usei duas camadas para chegar ao tom. A secagem é meio demorada, nas minhas unhas demorou cerca de 30 minutos para ficar ok. A durabilidade é razoável, ficou intacto por aproximadamente 3 dias. Para remover é bem chato, mas pela cor vale a pena. 


Preço: Paguei R$ 6,99, nas Lojas Rede.



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Até a próxima!
Beijos.

26 março 2020

Efeitos e causas de uma má nutrição no nosso corpo

Oi gente!
Resolvi animar e escrever no blog... na verdade tinha tempo que queria voltar, mas preferia maratonar na Netflix ou no YouTube. Aí neste exato momento, peguei minha garrafa LIBRA cheia d'água, coloquei minha playlist favorita e aqui estou eu para desabafar e também postar alguma coisa aqui para vocês. Como vocês estão nessa quarentena? Eu não vi tanta diferença na minha rotina, porque é exatamente o que eu fazia antes do surgimento desse vírus... Ia para a faculdade, academia, estágio e o restante do tempo permanecia em casa. Com a conclusão do ensino superior, saí da academia (até porque eu não ia com tanta frequência e gastava dinheiro atoa), saí da DPMG e com essa restrição atual, estou em casa tendo compulsão alimentar na maior parte do tempo e com sintomas de depressão... Não é fácil. E às vezes isso me desanima porque paguei caro para ir numa boa nutricionista, segui a dieta por quatro dias e depois disso, só desandei... Traduzindo, acho que não perdi peso... não posso sair de casa para fazer minha caminhada ao ar livre, então estou sedentária (às vezes invento de assistir umas aulas de Zumba no YouTube, mas aí canso e no dia seguinte nem quero saber... haha). Ahn, contei que desisti de praticar espacate? (kkkk). Literalmente, aqui é o meu diário porque conto tanta coisa que acho que nem minha família sabe. Minha mãe desconfia dos meus transtornos alimentares, mas nem liga mais. Às vezes sinto falta do incentivo dela em me ajudar, mas parece que ela se cansou sabe? Assim como a depressão... Me sinto impotente nesses momentos, mas no fundo, meu interior cria forças para me ajudar a superar tudo isso. Nem sempre é frequente, mas é melhor que nada. 


A postagem de agora foi feita com muito carinho pela Juliana Rossi, que gentilmente preparou essa matéria muito bacana para vocês apreciarem. Serve de lição para mim também, pois, como se não bastasse a depressão, a compulsão alimentar agora faz parte da minha vida. 


Quando pensamos em má nutrição, logo nos vem à mente a desnutrição e a imagem de uma pessoa subnutrida que mal consegue ficar em pé. Mas acredite, a má nutrição tem a ver com muito mais do que isso. Não é apenas a falta de alimentos que causa uma má nutrição. O desequilíbrio entre as necessidades que nosso organismo tem dos nutrientes e a ingestão que fazemos deles, também pode ser o excesso de nutrientes. O fato é que realmente, como diz a famosa frase, “somos o que comemos”. Ou seja, não somente o que escolhemos comer, mas também a forma como preparamos o alimento e também como o ingerimos, diz muito a nosso respeito, além de afetar de formas diferentes o nosso organismo e seu funcionamento. Deixe-me ilustrar. 

Comer rápido demais, por exemplo. Você já teve uma experiência dessas? Dá uma tremenda má digestão! Por isso que sempre ensinam às crianças que é necessário mastigar muito bem a comida, pois além desse efeito colateral da má digestão, comer rápido também aumenta os riscos de doenças cardíacas e diabetes. Outro exemplo é consumir muita gordura. Acredito eu que na era do fast food, todos já cometemos tal pecado, não é mesmo? 

Sim, a gordura também tem sua importância no bom funcionamento do nosso organismo, atuando no controle da temperatura corporal, absorção de vitaminas e produção de hormônios, porém tudo o que é demais faz mal, e o consumo de gordura em excesso provoca doenças cardiovasculares como o infarto e o AVC (Acidente vascular cerebral), doenças dos rins, estômago e fígado. 


A falta de nutrientes é com certeza o problema mais citado quando pesquisamos sobre má nutrição

Como a maioria das pessoas não consegue ter uma dieta equilibrada com alimentos de todos os grupos alimentares, há uma crescente busca por vitaminas e suplementos na intenção de suprir as necessidades do organismo, porém é algo muito perigoso, se for feito indiscriminadamente e sem uma recomendação médica. O excesso de vitaminas também causa problemas no organismo, como sobrecarga renal e intoxicação devido ao excesso das vitaminas A, D, E ou K. 

Resumindo, se não houver equilíbrio, nosso organismo não funciona adequadamente. Se você percebe que algo não vai bem, preste atenção à sua alimentação. Preste atenção até mesmo se tem sentido uma vontade imensa de comer algo, pode ser seu organismo dando a dica do que precisa para melhorar. Algumas vezes ainda caio nos encantos do fast-food, depois fico enjoada, com dor de cabeça e de estômago, logo em seguida tenho muita vontade de comer hortelã. Então já aprendi que normalmente o antídoto desse veneno que é a gordura dos lanches rápidos está num belo copo de suco verde! Pensando nos efeitos da má nutrição, vamos entender por grupos alimentares, o que a falta de cada tipo de substância pode causar. 

  • Sintomas de falta de proteínas: As proteínas são vitais no nosso organismo. Elas ajudam na reparação do tecido, na oxigenação do corpo e no sistema imunológico. E é por isso que a falta delas gera esgotamento físico e mental, dores musculares e nas articulações, problemas de pele e unhas, queda de cabelo e falta de sono.

  • Sintomas de falta de carboidratos: Com a falta de carboidratos o corpo começa a converter a gordura em energia, o que pode sim, ter algum resultado nas dietas. O resultado vê-se na balança, mas não se engane, se não houver o consumo adequado de carboidratos, logo aparecerão alguns sintomas como a falta de ânimo, dores de cabeça, tontura, unhas fracas e flacidez muscular.

  • Sintomas de falta de Vitaminas: Como já vimos anteriormente, a ausência de vitaminas pode causar diversos sintomas, como a falta de atenção, sono diurno, fadiga, pele áspera e seca. Isso porque cada vitamina atua em uma função específica do organismo. A vitaminose (falta de vitaminas) é a ausência de nutrientes essenciais para que o organismo funcione bem e quando não é tratada, pode chegar a quadros de anemia, distúrbios metabólicos, raquitismo e cegueira noturna. 


A variedade é o segredo

Para evitar uma má nutrição é importante você entender as necessidades do seu organismo, aprenda a ouvi-lo e a compreender quais são suas necessidades. A variedade de frutas e verduras na alimentação vai ajudar bastante na sua nutrição. Faça dietas somente sob orientação médica pois, como vimos, algumas dietas podem apresentar resultados rápidos, mas pode gerar uma deficiência no organismo. E se você é vegetariano ou vegano, fique de olho no déficit proteico, pois o baixo consumo de proteínas nas refeições pode causar muitos danos no organismo. Lembra quando eu disse que a forma como preparamos e comemos os alimentos também faz diferença? Proponho que você gaste um tempinho preparando uma refeição especial, que além de saborosa e nutritiva, seja também de “comer com os olhos”. 

Depois sente-se e aprecie seu prato, coma devagar, desfrute do momento. Faça desta refeição uma demonstração de amor por você e quem sabe até, um hábito!


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Até a próxima!
Beijos.

17 março 2020

Chás Chinestea4u

Oi gente!
"Óia" quem resolveu aparecer por aqui. Tudo isso porque aqui na minha cidade está chovendo e, deste modo, é impossível fazer a caminhada que planejei fazer hoje à noite. Por isso, resolvi fazer um chá de camomila, sentar na escrivaninha e "criar vergonha na cara" para postar aqui no blog. Hoje vou falar um pouco sobre algumas coisas que aconteceram na minha vida: Amanhã seria o dia de buscar o diploma na faculdade, mas devido ao corona-vírus, foi adiada a data para sexta-feira. Ingressei no curso de pós-graduação (estou cursando direito público), saí do estágio na DPMG, perdi a inscrição de repescagem da OAB, então terei que fazer a prova desde o início... Fazer o quê... tem males que vem para o bem.

Mudando de assunto, apresento a vocês o site https://www.chinesetea4u.com/ que é responsável por vender chás incríveis e benéficos. Eu, particularmente, queria ter o hábito de tomar mais chás no dia-a-dia, pois possuem propriedades medicinais incríveis. Durante o meu estágio na DPMG, eu via minhas defensoras preparando e tomando seus chás durante o expediente e o quão cheiroso era o chá preparado, sem contar que minhas defensoras são lindas e joviais (mais uma comprovação de que chás são essenciais para a saúde, beleza e bem estar). Além disso, os chás possuem baixa caloria, são baratos, fáceis de encontrar e preparar. Eu prefiro aqueles naturais, na qual deve ser coado para ser ingerido... mas também tem os queridos sachês que são mais práticos e não exige tanto esforço para prepará-lo.


Hi people!
Look who decided to appear here. All this because it is raining here in my city and, therefore, it is impossible to do the hike I planned to do tonight. So, I decided to make a chamomile tea, sit on the desk and "create shame on my face" to post here on the blog. Today I am going to talk a little about some things that happened in my life: Tomorrow would be the day to get the diploma in college, but due to the corona-virus, the date was postponed to Friday. I entered the postgraduate course (I am studying public law), I left the internship at DPMG, I lost the OAB recap enrollment, so I will have to do the test from the beginning ... Do what ... there are evils that come for good.

Changing the subject, I present to you the website https://www.chinesetea4u.com/ which is responsible for selling incredible and beneficial teas. I particularly wanted to get in the habit of drinking more teas on a daily basis, as they have incredible medicinal properties. During my internship at DPMG, I saw my defenders preparing and drinking their teas during office hours and how fragrant the prepared tea was, not to mention that my defenders are beautiful and youthful (yet another proof that teas are essential for health, beauty and well-being). In addition, teas are low calorie, inexpensive, easy to find and prepare. I prefer the natural ones, in which it must be strained to be ingested ... but there are also the dearest sachets that are more practical and do not require so much effort to prepare it.


Além disso, no mercado atual, tem inúmeros sabores de chás: seja de morango, camomila, hortelã, canela, cavalinha, frutas vermelhas, erva doce, hibisco, gengibre com limão, e por aí vai. Um destaque acerca de chás, são os tradicionais chás chineses que tem uma história longa, extensa e profunda. Conforme descreve o site https://www.chinesetea4u.com/. O chá chinês tem um sabor único e um cheiro fresco, também trabalhando muito bem para regular o desenvolvimento saudável das funções do corpo. As pessoas bebem chá chinês como uma parte indispensável em suas vidas diárias. Além disso, o chá de alta qualidade também é usado como um presente decente para a primeira escolha.

A loja Chinestea4u está me enviando algumas amostras grátis de seus chás benéficos para experimentar e resenhar para vocês. Mal vejo a hora de chegar e experimentar. Eles estão me enviando três sabores de chás: Chá Oolong, Chá Verde e Chá Preto. Mas não são apenas esses sabores que estão disponíveis para venda, há também outros sabores combinado com descrição do sabor e seus benefícios. Para conferir, visite o site


In addition, in the current market, there are numerous flavors of teas: be it strawberry, chamomile, mint, cinnamon, mackerel, berries, fennel, hibiscus, ginger with lemon, and so on. A highlight about teas, are the traditional Chinese teas that have a long, extensive and profound history. As described on the website https://www.chinesetea4u.com/. Chinese tea has a unique taste and a fresh smell, also working very well to regulate the healthy development of body functions. People drink Chinese tea as an indispensable part of their daily lives. In addition, high quality tea is also used as a decent gift for the first choice.

The Chinestea4u store is sending me some free samples of its beneficial teas to try and review for you. I can hardly wait to arrive and try it out. They are sending me three flavors of teas: Oolong tea, green tea and black tea. But it is not just these flavors that are available for sale, there are also other flavors combined with description of the flavor and its benefits. To check it out, visit website.



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Beijos.

18 fevereiro 2020

Melancia nail art

Oi gente!
A gripe me pegou de jeito nesse final de semana e só agora que dei uma pequena melhorada. É muito ruim estar doente, ainda mais gripada/resfriada, respirar pela boca, não sentir o gosto da comida, ter coriza, etc. Mas o lado bom é que agora estou melhorando e os sintomas diminuíram. Hoje vim mostrar minhas unhas para vocês. Na verdade a decoração eu fiz no salão e gostei do resultado. Achei a cor muito fofa e combinou com minhas mini-unhas. 

 Com flash

Sem flash



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Beijos.