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21 novembro 2018

No peso ideal

Oi gente!
Hoje estou bem "corrida" e desanimada, queria estar mais animada para vocês, mas está tenso... por isso, para não deixar o blog sem atualização, compartilho essas pequenas dicas para vocês conseguirem manter o peso ideal. Confiram:


Carboidratos: Presente nas massas, doces e em alguns vegetais, ele abastece nossas células com glicose (açúcar), que pode nos causar compulsão alimentar e açúcar no sangue. Não precisa parar de ingerir os carboidratos, basta consumi-los em pouca quantidade.

Proteínas: Consuma ovos, queijos, peixes e carnes de maneira moderada, para equilibrar a pequena ausência de carboidratos.

Água: Beba bastante água para hidratar, retirar o inchaço do corpo, eliminar as toxinas e filtrar os rins.

Chás: Mesmo sendo um hábito antigo, crie o hábito de tomar chás, já que eles são muito benéficos para nosso corpo e organismo. Escolha o mais indicado para você e faça bom uso.

Sol: Ficar exposto ao sol da manhã antes das 10 horas, é muito benéfico para nosso corpo, já que ele traz (de graça) a vitamina D para nosso organismo.



Gostaram da postagem? Comente!


Até a próxima!
Beijos. 



10 comentários:

  1. Eu preciso beber mais água definitivamente.
    Sempre falo que vou beber mais, já consegui 2 litros por dia, mas depois vou esquecendo e quase não bebo.
    Adorei as dicas.
    BEIJOS!
    WWW.PAMLEPLETIER.COM/

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  2. Amei seu post, Le. Estou com 3kg acima do meu peso ideal e quero muito mudar isso!

    www.kailagarcia.com

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  3. Tenho algum cuidado com a balança, kkkk para não estragar ;)) Adorei.

    Hoje: Nasceste em mim...Renasci.

    Bjos
    Votos de uma óptimo fim de tarde.

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  4. Ahh sempre que posso pego o solzinho da manhã.
    Minha vitamina D é lá no chão e além disso tenho que tomar a vitamina manipulada.. E POXA COMO COMO abrir mão dos carboidratos ne? rs São importantes pro organismo sim, por isso é como vc disse.. diminuir a quantidade

    Sai da Minha Lente

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  5. Ei, não fica desanimada não. Tem pessoas aqui, como eu que adoro seus post!

    Preciso entrar numa rotina de comer saudável! Estou muito além do meu peso e isso é um risco.
    Seu post é bem útil, amiga :)

    Um beijo
    Jéssica Andrews Blog

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  6. Achei suas dicas ótimas, Leidi! Mas eu ainda sinto dificuldade em parar com os carboidratos. xD

    Beijo!
    Cores do Vício

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  7. muito boas dicas, eu to precisando mt dar uma segurada na comilança pra voltar ao meu peso ideal

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  8. Olá flor! Acabei de achar seu blog! Adorei as dicas, água mesmo eu bebo sem parar! E chá, eu abuso do verde e do hibisco. São ótimos pra tirar a retenção de líquido e como termogênicos!

    Estou reativando meu blog, daí se puder seguir.. eu adoraria! Estou seguindo o seu também!

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Beijos. ♥