21 abril 2020

Os benefícios da Zumba

Oi gente!
Acabei de fazer aula de zumba e tô transpirando horrores. Enquanto espero o corpo voltar ao normal e também para evitar o choque térmico, vou postar para vocês sobre os benefícios da Zumba para nossa saúde. Digo isso porque, devido ao isolamento social, optei por fazer exercícios em casa... e como dica prática e fácil, além de ser divertido, afinal, quem não ama dançar, né? 

"Zumba é uma atividade aeróbica que trabalha o corpo, estimula os músculos, auxilia no emagrecimento, melhora a circulação sanguínea e diminui o estresse."


Emagrecimento: Por acelerar o nosso metabolismo, favorece a queima de gordura corporal e também a retensão de líquidos. 

Estresse: Por ser uma atividade física que trabalha todo o corpo, ajuda a aliviar o estresse, aumenta a endorfina e nossa disposição.

Coração: A Zumba ajuda a fortalecer o músculo do coração, proporciona eficiência no sistema cardiovascular, melhora o batimento cardíaco em repouso, 

Colesterol: Ajuda também a diminuir o colesterol, melhora a circulação e pressão sanguínea.


Fonte de informações: Tua Saúde e Blog Educação Física



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Até a próxima!
Beijos.

12 comentários:

  1. Oi, querida Lady!

    Vim "correndo" para te dar um abraço e um beijo virtuais, claro, mas o k interessa é a intenção.

    Já pratiquei Zumba, mas depois me cansei. Passei para as danças de salão e adorei, mas agora estamos todos parados.

    Há dias, coloquei em meu blog um vídeo com moças dançando Zumba.

    Beijos e se cuide!

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  2. Very interesting and informative!!!)
    https://beautypumma.blogspot.com/

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  3. Oii

    Adoramos a postagem, muito bom saber mais ♥

    VOU ARRASAR BLOG

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  4. As vantagens são várias, mas Zumba ainda não me ganhou kkkkkkkkk.
    Quem sabe um dia. xD

    Beijo!
    Cores do Vício

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  5. I start dance with Zumba on YouTube and enjoy so much.

    New Post - https://www.exclusivebeautydiary.com/2020/04/vichy-mineral-89-booster-lumene-nordic_20.html

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  6. Sempre tive vontade de aprender esse ritmo.


    Big Beijos,
    Lulu on the sky

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  7. Que bom que você continuou fazendo Zumba e tá gostando <3. Adorei saber os benefícios, eu também deveria estar me exercitando em casa nessa quarentena.
    Beijos,
    Mundo Perdido da Carol
    Instagram: @carolinsweet
    Fan Page

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  8. Ahh eu amo Zumba! Ano passado eu fazia aula de Zumba pelo menos uma vez por semana, mas mudei de academia e os horários das aulas não batem com a minha rotina, e agora em casa... vish, me falta ânimo pra fazer exercício sozinha ~oremos.
    Os benefícios da Zumba são ótimos, inclusive, minha professora dizia que dançar também ajuda a tonificar os musculos.
    Beijo, Blog Apenas Leite e Pimenta ♥

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  9. Por acaso não conhecíamos os seus beneficios! Ainda não experimentamos fazer Zumba.

    Beijinhos :D

    Damsel.me-Clique Aqui

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  10. Quando andava no ginásio cheguei a frequentar algumas aulas de Zumba mas perferia mesmo a área de musculação. Era demasiado descoordenada para as aulas.

    Maria Vieira

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