Os benefícios da hidroginástica

Oi gente!
Estava tudo pronto para eu entrar na academia nesse mês que vem, mas mudei de ideia e optei por fazer hidroginástica. Além de fazer companhia para minha mãe e meu irmão, seria ótimo se exercitar numa água bem quentinha e se divertindo muito.
Então pensando nisso, compartilho com vocês os benefícios da hidroginástica, vamos conferir?

A Hidroginástica pode ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade. Muitas pessoas acham que são apenas idosos que fazem esse tipo de modalidade, mas engana-se, muitos jovens e adultos também participam.

1- A Hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardio respiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral.
2- É uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada e têm pouco tempo para a prática de exercícios.
3- Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros.
4- A hidroginástica serve tanto para atletas em treinamento, como para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, ou que estão acima ou abaixo do peso ou aquelas com algum tipo de deficiência.
5- É uma excelente opção de atividade física, para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável.

6- A atividade pode ser uma ótima alternativa para queimar calorias, além de ser um exercício divertido. Ela geralmente é praticada em grupo, com música agitada e, na maioria das vezes, um instrutor lidera a aula para não lhe deixar parada um só instante!
7- A prática da hidroginástica durante 1 hora, queima cerca de 400 calorias.
8- Pessoas tímidas podem se favorecer deste tipo de interação, se soltar mais e até eliminar a inibição.
9- A hidroginástica melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares.
10- Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e glúteos.
11- Aumenta a circulação sanguínea e a resistência do sistema cardio respiratório.

Fonte de informações: Corpo Perfeito.

Espero que gostem, até a próxima!
Beijos. ♥