Os benefícios da Uva

Oi gente!
Antes de continuar a estudar, resolvi passar por aqui e compartilhar com vocês mais um post informativo sobre saúde e alimentos, já que adoro abordar esses temas com vocês. E dessa vez, irei falar sobre os benefícios da uva.
Vamos conferir?

"A uva é uma fruta fonte de carboidratos de baixa caloria, contém fibra dietética que faz com que seja útil na digestão, além disso a uva também é uma excelente fonte de vitamina C, vitamina B, vitamina K, vitamina E, ferro, magnésio, cálcio, fósforo, potássio e zinco."


Boa para o coração: A uva irá aumenta o nível de óxido nítrico no sangue, que por sua vez irá reduzir a coagulação do sangue. As uvas são ricas em antioxidantes que ajudam na redução do processo de oxidação do mau colesterol. Ajudam na proteção das paredes das artérias de danos, limpa as toxinas do sangue e reduz as atividades de um hormônio conhecido como angiotensina, que pode aumentar a pressão arterial, reduzindo a largura das paredes das artérias.

Evita a prisão de ventre: A uva é conhecido como um laxante devido à presença de ácido orgânico e de celulose. As uvas são ricas em fibra dietética que os torna potente na limpeza do trato intestinal. Elas são conhecidos para acalmar a membrana intestinal e estômago. A fibra insolúvel pode ajudar na formação de grandes quantidades e pode promover a excreção saudável.

Previne o câncer: A uva tem um alto teor de antioxidante que reduzir o metabolismo de células cancerígenas. A uva mostrou-se ser bastante eficaz em prevenir o câncer de mama. O câncer de próstata, câncer de pele e câncer de cólon são os outros tipos que podem ser prevenidas pelo consumo de uva.

Atrasa o aparecimento da Doença de Alzheimer: Várias doenças de demência relacionada podem ser adiada pelo consumo de uva. O Resveratrol encontrado nas uvas pode ajudar no retardamento do processo de danos em células do cérebro, bem como os danos que ocorrem devido aos radicais livres. As uvas podem ajudar a melhorar as atividades cerebrais, juntamente com melhores funções cognitivas.

Boa para os olhos: A uva é uma excelente fruta para a saúde dos olhos por causa dos antioxidantes presentes que ajudam na redução de doenças tais como a degeneração macular e catarata. Estes antioxidantes também impedir o processo de oxidação e perda de visão.

Boa para a pele: As uvas são uma fonte de vitamina C e antioxidantes, o que a torna uma fruta maravilha para a pele. Os antioxidantes presentes nas uvas podem evitar o processo de oxidação dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento, rugas, acne e manchas escuras podem ser prevenidas através do consumo de suco de uva. A Vitamina C melhora o processo de digestão, que, eventualmente, ajuda na eliminação de toxinas do corpo.

• A uva reduz o nível de colesterol.
• É útil contra a enxaqueca e as dores de cabeça. 
• Previne danos aos rins e fortalece o sistema imunológico.

Fonte de informações: Saúde Dica. 

Vocês sabiam desses benefícios? Comente!


Até a próxima!
Beijos. ♥