Mantenha a forma no inverno

Oi gente!
Se tem uma época do ano em que ficamos mais preguiçosas na hora de fazer atividade física é com certeza o inverno, afinal, quem não se rende a uma cama boa e quentinha no lugar de malhar? Eu sou uma delas! Haha
Mas, como nessa temporada ficamos mais “preguiçosas”, não podemos nos descuidar da nossa alimentação, afinal, todo o mundo quer manter a forma não é verdade? Por isso trago algumas dicas de como manter a forma e o peso nesse inverno.
Vamos conferir?

Atividade física programada
Já que nessa temporada a preguiça costuma reinar em nosso ser (kkk), que tal programar as suas atividades físicas? Seja na agenda ou celular, escolha os dias apropriados para a dedicação a exercícios e cumpra-os.


Visitar a balança uma vez na semana
Não precisa ser todos os dias, mas pelo menos uma vez na semana, pese-se na balança e monitore o seu peso. Fazendo isso, você controlará o seu peso, melhorará na alimentação e ficará motivado a prosseguir com os exercícios e na perda ou manutenção do peso.


Alimente-se bem 
Claro que, fugir de vez em quando da boa alimentação pode, mas na maior parte, invista em alimentos saudáveis e benéficos para nosso corpo. Além de garantir a boa forma, ajuda o nosso corpo a ter mais disposição e a ingerir os nutrientes que ele precisa para funcionar bem.

Vocês seguem essas dicas? Comente!

 Até a próxima!
Beijos. ♥