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06 julho 2018

Os benefícios do pêssego

Oi gente!
Para fechar nossa sexta feira, trago para vocês alguns benefícios do pêssego, uma fruta deliciosa e com muitas propriedades benéficas para nosso organismo. Confiram:


"O pêssego é rico em vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, bem como beta-caroteno, minerais, cálcio, potássio, magnésio, ferro, manganês, fósforo, zinco e cobre."


Antioxidante: As cascas e a polpa do pêssego possuem muitas propriedades antioxidantes. Os antioxidantes como luteína, zeaxantina e beta-critoxantina, ajudam a eliminar os radicais livres derivados do oxigênio, além de proteger o corpo contra os efeitos nocivos de várias doenças.

Câncer: O pêssego é rico em compostos fenólicos e carotenoides, que contém propriedades antitumorais e anticancerígenas, além de combater o câncer de mama, de pulmão e de cólon.

Pele: A fruta ajuda a manter a pele saudável graças a vitamina C. Além disso, ela ajuda a pele na proteção contra os raios UV.

Olhos: O betacaroteno presente na fruta, ajuda na visão saudável e previne várias doenças oculares como xeroftalmia e cegueira.

Estresse: O magnésio presente no pêssego ajuda a prevenir o estresse e ansiedade no organismo, além de ajudar a manter o sistema nervoso tranquilo.

Imunidade: O pêssego é rico em ácido ascórbico e zinco, que ajudam no funcionamento normal do corpo e mantêm um sistema imunológico saudável. O zinco e a vitamina C auxiliam na cicatrização de feridas, impedem infecções e reduzem a existência de resfriado, malária, pneumonia e diarreia.

Colesterol: A casca e a polpa do pêssego ajudam a manter níveis mais baixos de colesterol LDL e a estimular o bom colesterol.

Anemia: A fruta é uma das melhores fontes de ferro e vitamina C, sendo excelente ao combate da anemia, já que o corpo absorve o ferro melhor quando obtém esses dois nutrientes.

Pressão arterial: Por conter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o pêssego é ideal para melhorar a circulação sanguínea, e, consequentemente, regular a pressão arterial. Além disso, a fruta possui baixo teor de sódio, o que controla a pressão arterial elevada.

Inflamação: O pêssego possui anti-inflamatórios e fonte de vitamina C, que ajudam a aliviar a inflamação, seja ela crônica ou não.

Fonte de informações: Saúde Dica


Gostaram da postagem? Comente! 


Até a próxima!
Beijos. 

33 comentários:

  1. Gostei de saber tudo isto. Pena que levem tantos químicos. ;))


    Bjos
    Votos de uma óptima Sexta - Feira.

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  2. Olá Lady, tudo bom?

    Gostei de saber os benefícios do pêssego. É uma fruta que gosto muito.

    Um beijo,

    My Pure Style x My Instagram x My Facebook 

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  3. Que post informativo não conhecia alguns dos seus beneficios
    https://retromaggie.blogspot.com

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  4. Un post interessante.. ottimi consigli ❤️

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  5. Nossa amiga não fazia ideia.
    Tantos benefícios.
    Eu não como muito a fruta só gosto dele em calda ai compro sempre no supermercado.
    Como com creme de leite ou puro. rs
    http://www.pamlepletier.com/

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  6. Aqueles produtos são incríveis demais! Se o fluido tivesse um aroma melhor o kit seria perfeito! ;)

    Eu sou apaixonada por pêssego. Se não me controlo como uns 4 de uma vez! hahaha! Bom saber que ele tem todos esses benefícios!

    Ótima sexta!

    Beijo! ^^

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  7. Não fazia ideia! Mas é por acaso uma das frutas que mais gosto! :D
    Beijinho!
    http://www.fine-alchemy.blogspot.pt

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  8. Oi Leidiana ,adorei o posts ,é sempre bom saber mais sobre os benefícios dos alimentos ,eu adoro pessego mais agora que estou gravida estou consumindo muitas frutas e o pessego é um das minhas predileta .bjs

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  9. nhammm eu adoro pessego, acho mt gostoso, e nao sabia de tds esses benefícios

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  10. Que maravilha conhecer tantos benefícios do Pêssego.
    Big Beijos,
    Lulu on the sky

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  11. Bom dia:- Um tema super interessante. Gostei muito de ler. Não deve ser por acaso que adoro comer pêssegos. Será que também faz os olhos bonitos?
    .
    * Amor distante em fios de saudade *
    .
    Desejando um Sábado feliz.

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  12. Vou começar a comer mais pêssego, tem mto benefício bom!!

    Bjss

    Blog Adriane Quaresma

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  13. Eu amo pêssego, é uma fruta muito suculenta, mas eu não sabia que ele tinha todos esses benefícios.
    Beijo, Blog Apenas Leite e Pimenta

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  14. Great post , I'm following you , please follow me too

    makeyourfashionchoice.blogspot.com

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  15. ¡Me ha gustado mucho el post!
    Un abrazo.

    http://www.atrendylifestyle.com/

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  16. Não sabia que continha tantos benefícios!

    http://submersa-em-palavras.blogspot.com.br/

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  17. Oie Lady, quantos benefícios bons tem o pêssego! Eu não tenho costume de come-lo, mas gosto muito do suco feito com ele ^^

    bjs

    Ariadne ♥
    www.devoltaaoretro.com.br

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  18. Bom dia, como vai? Confesso que nao sabia que e os pêssegos tinham todos esses beneficios, mas eu amei saber
    vbeijos
    http://pausaparaucafe.blogspot.com

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  19. Nossa, são tantos benefícios! Não sabia disso tudo. Uma pena que eu não consigo gostar de jeito nenhum dessa fruta :(

    Com amor,
    Steph • Não é Berlim

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  20. Eu adoro pêssego! Pena que só tem em uma época certa do ano. Só não sabia que era bom pro estresse. Gostei! Precisava pra ontem, haha!
    Beijos!

    www.likeparadise.com.br

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  21. Oi, Leidiana!

    Super saudável e delicioso! Adoro!!

    Abraços, Cris

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  22. Oi
    Acredito que os pêssegos tenham esses benefícios todos, mas o que é bem verdade é que estão cheios de químicos!!! Não sei como é no Brasil, mas aqui em Portugal há muitas pragas que atacam esse fruto, então as árvores são injectadas de muitos químicos para conseguirem dar bons frutos, eu tenho medo de comer, a sério!!!
    xoxo

    marisasclosetblog.com

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  23. Eu adoro pêssego, mas não como com tanta frequência. Amei conhecer os benefícios!

    www.kailagarcia.com

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  24. Que bacana, preciso consumir mais pêssego
    Beijos

    www.estiilocarol.com

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  25. O único pessego que eu consegui chegar perto é o enlatado xD. Perde bastante benefícios, maaas é um mas né. Eu gostei bastante de saber que faz bem pra pele e pro estresse :3.
    Beijos,
    Mundo Perdido da Carol
    Instagram: @carolinsweet
    Fan Page

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  26. Eu adoro o cheiro do pêssego mas nunca comi, acredita?
    Vou fala pra minha mãe a miga consumir, pois ele alivia os sintomas do estresse e ansiedade, né? Ótimo!
    Tudo que é natural é maravilhoso!

    Um beijo
    Jéssica Andrews Blog

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  27. Quem é que não gosta de pêssego? Os melhores são aqueles amarelinhos com bastante suco. Comer gelado no verão, que delícia! auehua, e o melhor é lembrar que além de tão gostoso traz muitos benefícios né :3

    *:✧・゚{ Heart Full of Darkness }゚*:✧・

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  28. Eu amo pêssego! O fruta gostosa!
    Não sabia que tinha tanto benefício assim!

    Beijo!
    Cores do Vício

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  29. nem imaginava quantos benefícios tinha, além do sabor maravilhoso, claro ssjsjsj

    Beijossss

    http://www.opsquerida.com.br/
    https://www.instagram.com/siteopsquerida/
    https://twitter.com/siteopsquerida

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  30. Fantastic post!

    Kisses ...

    Dilek .

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Beijos. ♥