Os benefícios do pêssego

Oi gente!
Para fechar nossa sexta feira, trago para vocês alguns benefícios do pêssego, uma fruta deliciosa e com muitas propriedades benéficas para nosso organismo. Confiram:

"O pêssego é rico em vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, bem como beta-caroteno, minerais, cálcio, potássio, magnésio, ferro, manganês, fósforo, zinco e cobre."

Antioxidante: As cascas e a polpa do pêssego possuem muitas propriedades antioxidantes. Os antioxidantes como luteína, zeaxantina e beta-critoxantina, ajudam a eliminar os radicais livres derivados do oxigênio, além de proteger o corpo contra os efeitos nocivos de várias doenças.

Câncer: O pêssego é rico em compostos fenólicos e carotenoides, que contém propriedades antitumorais e anticancerígenas, além de combater o câncer de mama, de pulmão e de cólon.

Pele: A fruta ajuda a manter a pele saudável graças a vitamina C. Além disso, ela ajuda a pele na proteção contra os raios UV.

Olhos: O betacaroteno presente na fruta, ajuda na visão saudável e previne várias doenças oculares como xeroftalmia e cegueira.

Estresse: O magnésio presente no pêssego ajuda a prevenir o estresse e ansiedade no organismo, além de ajudar a manter o sistema nervoso tranquilo.

Imunidade: O pêssego é rico em ácido ascórbico e zinco, que ajudam no funcionamento normal do corpo e mantêm um sistema imunológico saudável. O zinco e a vitamina C auxiliam na cicatrização de feridas, impedem infecções e reduzem a existência de resfriado, malária, pneumonia e diarreia.

Colesterol: A casca e a polpa do pêssego ajudam a manter níveis mais baixos de colesterol LDL e a estimular o bom colesterol.

Anemia: A fruta é uma das melhores fontes de ferro e vitamina C, sendo excelente ao combate da anemia, já que o corpo absorve o ferro melhor quando obtém esses dois nutrientes.

Pressão arterial: Por conter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o pêssego é ideal para melhorar a circulação sanguínea, e, consequentemente, regular a pressão arterial. Além disso, a fruta possui baixo teor de sódio, o que controla a pressão arterial elevada.

Inflamação: O pêssego possui anti-inflamatórios e fonte de vitamina C, que ajudam a aliviar a inflamação, seja ela crônica ou não.

Fonte de informações: Saúde Dica. 

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Beijos. ♥