6 Exercícios físicos para praticar no cotidiano sem ir à academia

Oi gente!
Com essa crise, o Brasil está brabo e muitas pessoas deixaram de ter um bem estar social por causa disso. Eu mesma parei de frequentar a academia para investir e poupar a grana para outra coisa.
Mas não foi esse o motivo para eu deixar de praticar atividade física.
No meu dia a dia, eu tento encaixar essas atividades para ficar mais saudável e não cair no sedentarismo.
E hoje, vou dar dicas bacanas para vocês praticarem exercícios físicos sem precisar da academia.
Vamos conferir?

1- Faça uma caminhada: Caminhar ajuda a queimar calorias, além de melhorar o sistema cardiovascular. Então aproveite e faça uma caminhada no seu bairro (vale aquela caminhada pra ir à padaria comprar pão... haha).

2- Dance: Além de ajudar a perder calorias, a dança estimula o hipocampo, área do cérebro responsável pela memória. Então aproveita, feche a porta do seu quarto, coloque uma boa música e sim, bora dançar!

3- Pule corda: Pular corda ajuda a emagrecer e melhora a coordenação motora. É uma brincadeira de criança, mas além de ser divertido pular corda, ajuda a perder as banhas da barriga... haha

4- Ande de Bicicleta: Andar de bicicleta ajuda a perder cerca de 700 calorias por hora, além de tonificar os músculos da perna do abdômen.

5- Pratique algum esporte: No final de semana, reúna os amigos ou os parentes e jogue uma partida de vôlei, futebol, queimada, handebol ou qualquer outro esporte legal.

6- Troque o elevador pela escada: Evite usar o elevador e adere à escada. A prática te ajuda a perder calorias, tornear e fortalecer as pernas.



Espero que gostem das dicas, até a próxima!
Beijos. ♥