10 Frutas que ajudam na perda de peso

Oi gente!
Quem aí está a todo o vapor para manter a forma e ser mais saudável? \õ/
Eu estou nessa luta faz tempo... rsrs
E como sou apaixonada por tudo que é saudável, trago para vocês uma lista de 10 frutas que além de serem deliciosas, ajudam a emagrecer.
Vamos conferir?

"As frutas que ajudam na perda de peso são uma boa estratégia para quem deseja emagrecer e perder a barriga. Além disso, as frutas adequadas ajudam a aceleram o metabolismo, a queimar mais calorias e a fortalecer o sistema imunológico."

Maçã: A maçã é uma excelente fonte de vitaminas e minerais. Além disso, ela é considerada uma das frutas mais benéficas para a saúde. Ajuda a desintoxicar o fígado, reduz os níveis de colesterol e glicose, é diurética e contém alto teor de Vitamina B12.

Abacate: É uma boa fonte de gordura de alta qualidade que ajudam a diminuir o colesterol, estimula a formação de colágeno e é ótimo para a pele, por causa do alto teor de Vitamina D.

Pera: A pera ajuda na perda de peso porque ela fornecer até 15% da quantidade diária recomendada de fibras e a maior parte delas estão na casca. Portanto, as peras ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome.

Banana: A banana ajuda a tira o desejo de comer doces e dar saciedade. Além disso, quando consumida antes de malhar, diminui ainda mais os riscos de cãibras, por ser uma boa fonte de Potássio. Ela também é uma ótima escolha para o café da manhã, pois diminui a fome ao longo do dia.

Morango: É uma fruta que ajuda na perda de peso, por causa da sua grande quantidade de vitamina C e por ser um excelente anti-inflamatório natural.

Limão: O limão é uma excelente fonte em vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, ajuda a desintoxicar o corpo, queimar gorduras e aumenta a vitalidade do corpo em geral.

Abacaxi: Ajuda a emagrecer porque é rico em água, vitamina C, ajuda a regular o funcionamento dos intestinos e na eliminação de gordura localizada. Além disso, o abacaxi ajuda a combate a retenção de líquidos.

Mamão: O Mamão é uma fruta que ajuda na perda de peso, por causa de suas enzimas que auxiliam no processo de emagrecimento como a papaína, que ajuda a digerir as proteínas e acelerando o metabolismo. Além disso, é rico em fibras que facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada.

Kiwi: Por ser uma boa fonte de vitamina c, betacaroteno e fibras, ajuda a formar carnitina, um composto que transporta mitocôndrias de células de gordura, onde é queimado para produzir energia durante o exercício. Ajuda a combater à prisão de ventre, sacia o apetite e é diurético.

Melancia: A Melancia é uma das melhores frutas ricas em água. E por causa dessa propriedade, ajuda na desintoxicação do organismo, com a eliminação de gorduras e toxinas. Também é diurética, que auxilia no combate ao inchaço, regula os níveis de açúcar no sangue e evita a acumulação de gordura abdominal.

Fonte de Informações: Saúde Dica. 

Espero que gostem do post, até a próxima!
Beijos. ♥