Substâncias e vitaminas para o bom crescimento dos cabelos

Oi gente!
Quem nunca sonhou em ter cabelos grandes, saudáveis e bonitos né? *--*
Nesse ano prometi a mim mesma que irei recuperar meus cabelos danificados me alimentando melhor, usando produtos de qualidade e aderindo as coisas naturais.
Hoje, resolvi mostrar quais são as principais substâncias que ajudam no crescimento e fortalecimento dos cabelos.
Vamos conferir?

BIOTINA
Ideal para os cabelos fracos e quebradiços, já que ela combate de imediato a queda capilar, fortalece e potencializa o crescimento dos fios.
Alimentos como: o fígado, gema do ovo, peixes e a levedura contém boas doses de biotina.

VITAMINA B6
Ajuda na reabsorção dos aminoácidos, na produção da queratina e também para outros processos metabólicos que ocorrem nos cabelos (e também nas unhas e na pele). Também combate à queda capilar de origem seborreica ou ocasionada por estresse.
Alimentos como: banana, bife de fígado, salmão, avelã, castanha e melancia são ricos em vitamina B6.

SILÍCIO ORGÂNICO
Age estimulando a sua reposição, fazendo os cabelos nascerem mais fortes e mais grossos. Sua presença no bulbo capilar garante uma boa ação contra o envelhecimento e na queda dos fios.
Alimentos como: maçã, laranja, manga, cenoura, pepino, amendoim, arroz, milho, aveia e peixes são ricos em silício orgânico.

ENXOFRE ORGÂNICO
Uma das substâncias mais importantes para os cabelos, ajuda na construção da cistina (resistência à queratina), fortalece, engrossa, combate à quebra dos fios e auxilia no bom crescimento.
Alimentos como: couve, brócolis, repolho, lentilha, feijão, ovos, carnes, peixes, nozes, banana, coco, abacaxi, melancia, abacate, leite e queijo são ricos em enxofre orgânico.

Fonte de informações: Juro Valendo. 

Vocês conheciam essas substâncias e vitaminas? Comente!


Até a próxima!
Beijos. ♥