Os benefícios do Maracujá

Oi gente!
Antes de dormir, minha mãe fez um suco delicioso de maracujá, na qual eu amo demais porque me acalma e me permite ter um bom sono. E pensando nisso, pesquisei sobre os benefícios dessa fruta deliciosa (com açúcar... kkk) e compartilho com vocês.
Vamos conferir?

"O Maracujá é uma fruta que pode ser consumida na forma de suco, em saladas, polpa de frutas, misturado em coquetéis, em sobremesas e um agente aromatizante. É um fruto altamente nutritivo e contém ampla gama de vitaminas, minerais e antioxidantes, tais como Vitamina A, Vitamina C, Riboflavina, Niacina, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio, de cobre, fibra e proteína."

Fortalece o sistema imunológico: O maracujá é uma boa fonte em vitamina C (ácido ascórbico) é um poderoso antioxidante. Além disso, ajuda no fortalecimento do corpo, contra agentes infecciosos e radicais livres (principais responsáveis por diversos tipos de câncer).

Previne o câncer: A fruta é uma poderosa fonte de atividade anticancerígena no corpo. Os antioxidantes presentes no maracujá ajudam a eliminar os radicais livres, que são conhecidos por mutação do ADN de células saudáveis em cancerosas, ou seja, transformam células boas em câncer.

Combate à insônia: O Maracujá funciona como um sedativo. Estudos realizados mostraram que este composto tem sido ligado a uma redução da insônia, agitação e ansiedade nervosa que são os principais motivos de uma noite ruim de sono.

Bom para a digestão: Todo alimento rico em fibras auxilia na digestão, por facilitar a passagem do bolo alimentar pelo intestino grosso, melhorando o trânsito intestinal. A presença de vitamina B3 no maracujá ajuda a proteger as paredes do estômago. Além disso, elas são fermentadas nos intestinos, processo que estimula a microbiota (antes conhecida como flora intestinal), bactérias do bem que ajudam na nossa digestão.

Bom para a pressão arterial: O Maracujá possui um alto teor de potássio, com quase nenhum sódio, sendo uma fruta altamente eficaz na proteção da pressão alta. Além disso, a fruta possui uma boa quantidade de potássio que ajuda a regula o equilíbrio de eletrólitos e controla a função do músculo do nosso corpo, incluindo os músculos do coração.

Diminui a asma: A fruta é extremamente benéfica na diminuição da asma e seus sintomas. A vitamina C presente no suco ajuda na prevenção de histaminas.

Benéfica para os rins: O suco de maracujá é uma rica fonte de minerais, principalmente potássio. Ele contribui para o bom funcionamento dos rins e também é essencial para a contração dos músculos.

Melhora a saúde dos olhos: O betacaroteno é responsável no desenvolvimento normal dos ossos e dos dentes e na reparação dos tecidos do corpo. É também benéfico para a saúde dos olhos. Além disso, O risco de doença de Parkinson, artrite, depressão e infertilidade são reduzidos através de seu consumo regular.

+ benefícios: 

• O Maracujá é um ótimo calmante natural;
• Melhora o funcionamento do organismo;
• É um poderoso antioxidante que age contra o envelhecimento precoce dos órgãos; 
• A casca do maracujá é rica em fibras que ajudam na digestão, emagrecem e ainda previnem e controla a diabetes.

Fonte de informações: Saúde Dica.

Vocês sabiam desses benefícios? Comente!


Até a próxima!
Beijos. ♥