Os benefícios da Pera

Oi gente!
Faz muito tempo que não faço postagens sobre os benefícios de alguma coisa né? E hoje aproveitei o tempinho livre para fazer um artigo bem legal sobre uma das frutas que mais gosto, a pera.
Vamos conferir?

"A pera é uma fruta rica em vitaminas C, A e do complexo B e uma poderosas fonte de antioxidantes e outros nutrientes essencial para saúde.  Fornece uma boa fonte de fibra, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, cobre e potássio. Elas contêm também uma quantidade significativa de pectina, que é uma fibra solúvel."


Impulsiona o sistema imunológico: A pera ajuda a impulsionar o sistema imunológico, porque contêm antioxidantes, como a vitamina C e cobre, que combatem os radicais livres e doenças no corpo.


Previne a osteoporose: As peras são uma boa fonte de boro, que pode ajudar o corpo a reter cálcio, evitando assim a osteoporose.


Aumenta os níveis de energia: Quando comemos uma pera, o corpo absorve a glicose, que é convertido em energia. Comer pera pode ser uma ótima opção para estar forte durante o dia.


Ajuda na digestão: As peras contêm uma grande quantidade de fibras, o que é essencial para um sistema digestivo saudável. As fibras ajudam a manter os alimentos em forma eficiente através do cólon.


Previne o câncer: Uma maneira de prevenir o câncer é através da ingestão de frutas frescas e legumes que são ricos em antioxidantes. Peras contêm vitamina C, um poderoso antioxidante que é uma parte importante do arsenal contra o câncer do seu corpo. O teor de fibra nas peras é muito eficaz na promoção da sua saúde, que irá reduzir suas chances de desenvolver câncer de cólon.


Gravidez sadia: Para evitar defeitos no bebê, é importante para uma mulher grávida consumir ácido fólico suficiente. Peras contém esse nutriente da forma natural de ácido fólico, e eles devem ser incluídos em uma dieta pré-natal saudável.


Bom para alergias: As peras são consideradas por algumas pessoas, um alimento hipoalergênico, e por isso, elas são frequentemente recomendada para pessoas que sofrem de alergias alimentares e bebês de desmame. No entanto, elas não são completamente hipoalergênico, algumas pessoas têm reações alérgicas a peras, especialmente aquelas pessoas que são alérgicas ao pólen de bétula ou Alder.


Bom para desmame dos bebês: Muitos médicos recomendam peras para os bebês quando eles estão no desmame. Isso ocorre porque as pera é uma fruta ácida baixa que não é susceptíveis de causar problemas de digestão em pequenas barrigas ou por causar alergia.

Combate os radicais livres: A presença de vitamina C, vitamina K e cobre nas peras luta contra os radicais livres que danificam nossas células do corpo.


Previne doenças cardíacas: A presença de fibras na pera ajuda a reduzir o colesterol no corpo e, portanto, nos protege de doenças cardíacas. A ingestão diária de alimentos com fibras pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral em até 50%.


Controla a pressão arterial: A glutationa anticarcinogênica e os antioxidantes presentes nas peras ajudam no controle da pressão arterial.


Controla o nível de açúcar no sangue: Mesmo que seja um pouco doce, a pera tem um baixo índice de glicerina e alto teor de fibra, ajudando no controle dos níveis de açúcar no sangue e prevenindo a diabetes.


Boa para a febre: As peras ajudam na cura da febre facilmente com seus efeitos de resfriamento.


Melhora a respiração: Durante o verão, a falta de ar é bastante comum devido ao calor em crianças e adultos. Por isso, recomenda-se comer peras durante aqueles dias quentes.


Contra a inflamação e problemas da garganta: As peras têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação da artrite e outros tais problemas como, evitar problemas de garganta durante o verão. Por isso, é bom comer uma pera por dia ou um copo de suco para eliminar as chances de adquirir este problema.

Fonte de informações: Saúde Dica.

Vocês sabiam desses benefícios? Comente!

Até a próxima!
Beijos. ♥