29 abril 2019

Os benefícios da ameixa

Oi gente! 
Tô aproveitando o dia para atualizar o blog para  vocês. Hoje venho compartilhar os benefícios da ameixa, uma fruta que adoro degustar, ainda mais dos dias mais intensos. Confiram: 


"A ameixa é uma fruta com sabor doce meio azedo, rica em Vitaminas A, C, K, complexo B, fibras, potássio, cobre, ferro, cálcio e magnésio. Contém também fitonutrientes com alto poder antioxidante."

Emagrecimento: A ameixa é fica em fibras que ajudam a proporcionar saciedade e um bom fluxo gastrointestinal. 

Glicose: A ameixa ajuda a controlar a glicemia por apresentar um baixo índice glicêmico. 

Colesterol: A fruta contém fibras insolúveis que reduzem o colesterol. 

Massa muscular: A ameixa, por ser rica em potássio, ajuda a evitar câimbras e fadiga muscular. Além disso, ela auxilia àqueles adeptos à atividade física, proporcionando manutenção e ganho de massa magra. 

Antioxidantes: Por ser rica em antioxidantes, a ameixa elimina os radicais livres que causam o envelhecimento precoce, doenças do coração e até mesmo o câncer. 

Funcionamento intestinal: A fruta, por ter efeito laxativo, ajuda no bom fluxo intestinal. Ter um intestino "funcionando direitinho" proporciona disposição, bom humor e reduz o risco de câncer de intestino. 

Imunológico: O ferro presente na ameixa ajuda no sistema imunológico. Além disso, a Vitamina C presente nesta fruta contribui para fortalecer o imunológico e evitar infecções. 


Fonte de informações: Mundo Boa Forma



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Até a próxima!
Beijos. 


8 comentários:

  1. Miiiiga, como seu cantinho tá lindo, parabéns! Amei meu ver ali do ladinho <3
    Coisa mais querida!
    Em relação ao post, eu comi duas vezes ameixa na gravidez, pois imagino que você saiba que nesse período nós ficamos com intestino muuuuuuuuiro preso. Meu médico disse pra eu comer a fruta que isso iria me ajudar, mas confesso que eu não sotei não, kkkkkk. As que eu comi estavam super azedas :s
    Sabendo desses benefícios eu posso tentar novamente, mas já sei que vão rolar caretas!

    Um beijo
    Jéssica Andrews Blog

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  2. Gostei de saber estas dicas :))

    Hoje :-Silencia-me nas palavras que te escrevo

    Bjos
    Votos de uma óptima noite.

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  3. Faz tempo que não como ameixa, não sabia que ela tinha tantos benefícios. Amei seu post, Le!

    https://www.kailagarcia.com

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  4. Amei saber sobre os benefícios da ameixa vou aproveitar para consumir mais.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia
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  5. Olá Lady,
    Não conhecia tantos benefícios da Ameixa. Muito bom conhecer as propriedades dela.
    Big Beijos,
    Lulu on the sky

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  6. Ohh I need to eat more plums. They're so good for us.

    www.fashionradi.com

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  7. nham que delícia, eu adoro ameixa,confesso que nao conhecia tds os beneficios da fruta

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  8. Quanto beneficio bom tem a ameixa lady, gostei de saber e vou passar a consumir mais ^^

    bjs

    Ariadne ♥
    De volta ao retrô | Facebook | Instagram

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