Calmantes naturais

Oi gente!
Sabe aqueles dias de estresse, aflição, nervosismo por causa de uma prova, avaliação, testes, etc?
Então, eu passei várias vezes por isso, principalmente no dia em que fiz meu exame para tirar carta, usei e abusei dos chás e alimentos que funcionam como calmantes naturais.
Hoje vou mostrar para vocês alguns chás e alimentos que servem como calmantes naturais, vamos saber quais são eles?

Alimentos: 
Frutas vermelhas: Frutas como a amora, o morango e a framboesa são ricas em vitamina C, excelente no combate ao estresse. Essas frutas podem ser consumidas com saladas, no iogurte, com grãos como aveia ou granola.
Abacate: Além de suas funções antioxidantes, o abacate é uma fruta rica em gordura saudável e glutationa, é rico em vitamina B, essencial para ajudar a manter a calma. Pode ser consumido puro, em vitaminas, saladas e até em lanches.
Laranja: A laranja é uma outra fonte de vitamina C e é muito consumida em sucos, saladas ou como sobremesa.
Nozes: As nozes são ricas em ômega 3 e ajudam a combater a perda de memória, além de regular o cortisol e a adrenalina.

Fonte: Blog Dicas de Mulher.

Chás: 
Chá de Erva-cidreira: Essa planta possui vários óleos essenciais que são capazes de acalmar discretamente o indivíduo. Ainda apresenta efeito sedativo, espasmolítico, melhora a digestão e estimula o sono.
Camomila: Essa erva é bastante utilizada no tratamento da gota e de problemas circulatórios, reumatismo e inflamações. Uma boa dica para melhorar a qualidade do sono e combater a insônia, estresse e ansiedade, é utilizar essa flor dentro do travesseiro.
Valeriana: As propriedades benéficas são extraídas do chá da raiz de valeriana, que é bem eficaz na diminuição do nervosismo, além de também ajudar a relaxar, proporcionando boas noites de sono.
Maçã: O chá de maçã é feito com folhas de macieiras, ao tomar 4 xícaras ao dia, a ansiedade é controlada e amenizada.

Fonte: Portal Angels. 

Sucos: 
Maracujá: O maracujá é um dos calmantes naturais mais conhecidos, podendo ser comido através da sua polpa ou consumido em forma de suco, com a fruta diluída em água e adoçado com mel. Tomando 1 copo de suco 4 vezes por dia, sua ansiedade irá diminuir significativamente.
Folhas de arruda: Para combater a ansiedade, tome 3 xícaras ao dia..
Suco de couve: É um suco feito com folhas de couve misturado com mel de abelhas. Cozinhe a couve por 30 minutos e vá tomando 3 colheres de sopa 4 vezes por dia. É um suco que além de diminuir a ansiedade, age diretamente em um dos sintomas mais comuns, a dor de estômago.

Fonte: Mulher Beleza.

Espero que gostem, até a próxima!
Beijos. ♥