Oi gente!
Sabe aqueles dias de estresse, aflição, nervosismo por causa de uma prova, avaliação, testes, etc?
Então, eu passei várias vezes por isso, principalmente no dia em que fiz meu exame para tirar carta, usei e abusei dos chás e alimentos que funcionam como calmantes naturais.
Hoje vou mostrar para vocês alguns chás e alimentos que servem como calmantes naturais, vamos saber quais são eles?
Alimentos:
Frutas vermelhas: Frutas como a amora, o morango e a framboesa são ricas em vitamina C, excelente no combate ao estresse. Essas frutas podem ser consumidas com saladas, no iogurte, com grãos como aveia ou granola.
Abacate: Além de suas funções antioxidantes, o abacate é uma fruta rica em gordura saudável e glutationa, é rico em vitamina B, essencial para ajudar a manter a calma. Pode ser consumido puro, em vitaminas, saladas e até em lanches.
Laranja: A laranja é uma outra fonte de vitamina C e é muito consumida em sucos, saladas ou como sobremesa.
Nozes: As nozes são ricas em ômega 3 e ajudam a combater a perda de memória, além de regular o cortisol e a adrenalina.
Chás:
Chá de Erva-cidreira: Essa planta possui vários óleos essenciais que são capazes de acalmar discretamente o indivíduo. Ainda apresenta efeito sedativo, espasmolítico, melhora a digestão e estimula o sono.
Camomila: Essa erva é bastante utilizada no tratamento da gota e de problemas circulatórios, reumatismo e inflamações. Uma boa dica para melhorar a qualidade do sono e combater a insônia, estresse e ansiedade, é utilizar essa flor dentro do travesseiro.
Valeriana: As propriedades benéficas são extraídas do chá da raiz de valeriana, que é bem eficaz na diminuição do nervosismo, além de também ajudar a relaxar, proporcionando boas noites de sono.
Maçã: O chá de maçã é feito com folhas de macieiras, ao tomar 4 xícaras ao dia, a ansiedade é controlada e amenizada.
Sucos:
Maracujá: O maracujá é um dos calmantes naturais mais conhecidos, podendo ser comido através da sua polpa ou consumido em forma de suco, com a fruta diluída em água e adoçado com mel. Tomando 1 copo de suco 4 vezes por dia, sua ansiedade irá diminuir significativamente.
Folhas de arruda: Para combater a ansiedade, tome 3 xícaras ao dia..
Suco de couve: É um suco feito com folhas de couve misturado com mel de abelhas. Cozinhe a couve por 30 minutos e vá tomando 3 colheres de sopa 4 vezes por dia. É um suco que além de diminuir a ansiedade, age diretamente em um dos sintomas mais comuns, a dor de estômago.
Espero que gostem, até a próxima!
Beijos. ♥
Sabe aqueles dias de estresse, aflição, nervosismo por causa de uma prova, avaliação, testes, etc?
Então, eu passei várias vezes por isso, principalmente no dia em que fiz meu exame para tirar carta, usei e abusei dos chás e alimentos que funcionam como calmantes naturais.
Hoje vou mostrar para vocês alguns chás e alimentos que servem como calmantes naturais, vamos saber quais são eles?
Alimentos:
Frutas vermelhas: Frutas como a amora, o morango e a framboesa são ricas em vitamina C, excelente no combate ao estresse. Essas frutas podem ser consumidas com saladas, no iogurte, com grãos como aveia ou granola.
Abacate: Além de suas funções antioxidantes, o abacate é uma fruta rica em gordura saudável e glutationa, é rico em vitamina B, essencial para ajudar a manter a calma. Pode ser consumido puro, em vitaminas, saladas e até em lanches.
Laranja: A laranja é uma outra fonte de vitamina C e é muito consumida em sucos, saladas ou como sobremesa.
Nozes: As nozes são ricas em ômega 3 e ajudam a combater a perda de memória, além de regular o cortisol e a adrenalina.
Fonte: Blog Dicas de Mulher.
Chá de Erva-cidreira: Essa planta possui vários óleos essenciais que são capazes de acalmar discretamente o indivíduo. Ainda apresenta efeito sedativo, espasmolítico, melhora a digestão e estimula o sono.
Camomila: Essa erva é bastante utilizada no tratamento da gota e de problemas circulatórios, reumatismo e inflamações. Uma boa dica para melhorar a qualidade do sono e combater a insônia, estresse e ansiedade, é utilizar essa flor dentro do travesseiro.
Valeriana: As propriedades benéficas são extraídas do chá da raiz de valeriana, que é bem eficaz na diminuição do nervosismo, além de também ajudar a relaxar, proporcionando boas noites de sono.
Maçã: O chá de maçã é feito com folhas de macieiras, ao tomar 4 xícaras ao dia, a ansiedade é controlada e amenizada.
Fonte: Portal Angels.
Sucos:
Maracujá: O maracujá é um dos calmantes naturais mais conhecidos, podendo ser comido através da sua polpa ou consumido em forma de suco, com a fruta diluída em água e adoçado com mel. Tomando 1 copo de suco 4 vezes por dia, sua ansiedade irá diminuir significativamente.
Folhas de arruda: Para combater a ansiedade, tome 3 xícaras ao dia..
Suco de couve: É um suco feito com folhas de couve misturado com mel de abelhas. Cozinhe a couve por 30 minutos e vá tomando 3 colheres de sopa 4 vezes por dia. É um suco que além de diminuir a ansiedade, age diretamente em um dos sintomas mais comuns, a dor de estômago.
Fonte: Mulher Beleza.
Beijos. ♥
Super decas, estou ate precisando amiga. kkkkk Beijos
ResponderExcluirEu apelo pro chá de camomila quando estou estressado, ansioso ou até mesmo nervoso e realmente ajuda bastante a se concentrar pra uma prova no dia seguinte, gostei do post :3
ResponderExcluirConfissoes-de-um-garoto.blogspot.com.br/
Adorei as dicas ♥
ResponderExcluirAmei o seu blog e já estou te seguindo. Adoraria te ver lá no meu também ><
Beijos da Laris!
alarisquerfalar.blogspot.com.br
Eu lembro que antes do ENEM eu tinha comprado muito chá de camomila, mas n adiantou de nada. Porque quando eu estou ansiosa, nada me controla, tipo, NADA. hahaha
ResponderExcluirMas vou tentar todas essas dicas, uma tem que funcionar!
beijão
http://oicarolina.wordpress.com
Otimas dicas amiga de todas só conhecia 2...excelente post, beijos beijos!
ResponderExcluir¦ Blog Dany's Place
¦ Tutorial e Dicas
Amigaaa!!! Sempre fazendo post maravilhoso!!! AMO!
ResponderExcluirSabe, sou mega ansiosa! Ja cheguei ate tomar remédio de calmante! Nada me acalma! hahahaha
Mas adorei as dicas naturais! Bem melhor que fica nos remédios, né?
Alguns eu já conhecia e outros não! Por isso eu AMO seu blog!
Beijinhos amiga lindaaa!
Jennifer
Adorei o post, tudo que precisava ando num stress que só vendo =(
ResponderExcluirbeijos
http://www.cherryacessorioseafins.com.br/
Oi minha linda!
ResponderExcluirNossa, esse seu post me fez lembrar também do dia em que fui fazer meu exame pra tirar a habilitação. Eu estava muito nervosa e minha mãe me deu suco de maracujá antes de eu sair...rs. E eu acho que funcionou porque eu passei hahahahaha.
Ótimas dicas amiga linda que eu adoro!
Beijos da Kika/Blog Acessarte
Sou adepta do chá de erva-cidreira.. tomo todos os dias antes de dormir.. mas essa das frutas vermelhas eu não sabia!!
ResponderExcluirBeijos:*
www.bloghelenacampos.com
gosto muito de frutas, mas nao gosto muito de chás....bjos
ResponderExcluirpiiinkmakeup.blogspot.com.br
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Frutas vermelhas! Hmmmmmmmmmmmmmm
ResponderExcluirBlog: www.kaahmenezes.com
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Nossa não sabia que nada dessas coisas era acalmante, exceto o suco de maracujá ne rsrs
ResponderExcluirBeijinhos
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conversando-com-a-lua.blogspot.com.br
Suco de maracujá nunca me acalmou! Acho que só funciona em pessoas que acreditam que acalme, rs. ♥
ResponderExcluir>>Visite o Blog<<
- xoxo –
Adorei as dicas ^_^ mas eu acho que não tomaria o suco de couve >.< e olha que eu deveria ;S sou muito ansiosa!
ResponderExcluirBeijinhossss!!
www.mah4021.com
Adorei o post >< Estou precisando de litros de suco de maracujá kkk
ResponderExcluirTe espero lá no Mundo Teen!!!
http://flmundoteen.blogspot.com.br/
Beijusss *-*
Adorei as dicas, bom saber oque nos acalma naturalmente, sem ter que tomar remédio.
ResponderExcluirAmo morangos, quando tiver estressada, já sei, vou comer vários.
Beijos ♥
By Kelly
Dicas ótimas para que sofre de ansiedade, assim como eu!
ResponderExcluirBjins
Respondidos. ♥
ResponderExcluirAmei as dicas Leidinha, só conhecia o chá de camomila e o suco de maracuja, outros foram novidade para mim :) beijinhos amiga
ResponderExcluirPois é , agora que eu vim ver esse post !
ResponderExcluirGostei muito das dicas , ainda mais para mim que fico muito "nervosinha" com qualquer coisa .
rsrsrsrs , amei as dicas ! beijão :)