Oi gente!
Desde o meu aniversário em 2016, comecei a ter o acúmulo de gases. Quem sofre com isso também sabe o quanto é doído e incômodo, além de você ter de tomar vários remédios para combater o acúmulo de gases (Oi Simeticona comprimido e gotas!) E quando não tem jeito, só nos resta rezar para o remédio fazer efeito logo. Nosso estômago parece uma panela de pressão que não consegue eliminar o ar quente dentro dela. E no ano passado, descobri que minha amiga também sofre desse mal também. Aí pensando nesse assunto, pesquisei quais são os alimentos que mais causam gases em nosso organismo e compartilho agora com vocês. Confiram:
Os principais alimentos fermentadores que provocam gases:
Alimentos que reduzem os gases:
Pequenas refeições: Tendo essa atitude e comendo a cada três horas pode ajudar a evitar o acúmulo de gases.
Comer devagar: Confesso que é difícil mastigar os alimentos devagar, mas, quando fazemos isso, facilitamos o processo de digestão, já que a permanência do alimento em nosso estômago será menor e os gases serão minimizados.
Exercícios físicos regulares: Além de promoverem um bem-estar geral, eles ajudam no bom funcionamento do intestino, facilitando a eliminação dos gases.
Evitar chicletes: As gomas de mascar nos fazem engolir mais ar, dando consequência a um aumento do volume de gás dentro de nosso organismo.
Evitar produtos lácteos: Já que eles causam a fermentação e o acúmulo de gases em nosso corpo.
Desde o meu aniversário em 2016, comecei a ter o acúmulo de gases. Quem sofre com isso também sabe o quanto é doído e incômodo, além de você ter de tomar vários remédios para combater o acúmulo de gases (Oi Simeticona comprimido e gotas!) E quando não tem jeito, só nos resta rezar para o remédio fazer efeito logo. Nosso estômago parece uma panela de pressão que não consegue eliminar o ar quente dentro dela. E no ano passado, descobri que minha amiga também sofre desse mal também. Aí pensando nesse assunto, pesquisei quais são os alimentos que mais causam gases em nosso organismo e compartilho agora com vocês. Confiram:
Os principais alimentos fermentadores que provocam gases:
- Feijões
- Batatas
- Batata doce
- Mandioca
- Brócolis
- Couve de Bruxelas
- Repolho branco e roxo
- Couve-flor
- Alho-poró
- Alcachofra
- Lentilha
- Grão de bico
- Cebola
- Alho
- Rabanete
- Nabo
- Trigo e seus derivados (pães, massas, bolachas, etc.)
- Fermentos
- Refrigerantes
- Milho
- Ervilha
- Pepino
- Lactose, o açúcar natural do leite
- Queijo
- Carnes
- Mariscos
- Ovos
- Bebidas com gás
- Pera
- Grãos integrais: arroz integral, farinha de aveia e farinha de trigo integral
Alimentos que reduzem os gases:
- Tomate
- Chicória
- Aspargos
- Iogurte natural com bífidos ou lactobacilos (bactérias boas para o intestino)
- Abacaxi
- Mamão
- Chás de erva-cidreira, gengibre, erva-doce ou carqueja.
Dicas
Pequenas refeições: Tendo essa atitude e comendo a cada três horas pode ajudar a evitar o acúmulo de gases.
Comer devagar: Confesso que é difícil mastigar os alimentos devagar, mas, quando fazemos isso, facilitamos o processo de digestão, já que a permanência do alimento em nosso estômago será menor e os gases serão minimizados.
Exercícios físicos regulares: Além de promoverem um bem-estar geral, eles ajudam no bom funcionamento do intestino, facilitando a eliminação dos gases.
Evitar chicletes: As gomas de mascar nos fazem engolir mais ar, dando consequência a um aumento do volume de gás dentro de nosso organismo.
Evitar produtos lácteos: Já que eles causam a fermentação e o acúmulo de gases em nosso corpo.
Fonte de informações: Mundo Boa Forma e Tua Saúde.
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Até a próxima!
Beijos. ♥
Beijos. ♥
Gases são terríveis mesmo,só quem passa por isso sabe :(
ResponderExcluirAmei conhecer seu blog..
Já estou seguindo!
Beijo
http://www.simplesedoce.com.br/
Olá, adorei o post.
ResponderExcluirRealmente não sabia de muito alimentos que causam gases. Me surpreendi.
Boas dicas.
Beijos
https://glamour-02.blogspot.com.br/
Em restaurante, amo tomar aquele cházinho de abacaxi depois da refeição, fora que dá uma ajudada na digestão. Amei seu post! Vou mandar ele pra minha mãe dar uma lida também.
ResponderExcluirBeijos!
www.likeparadise.com.br
Oi Lady, sei bem o que é sofrer desse mal, comecei em 2015 com esse problema, e o maior causador era o leite, sempre tomei leite e nunca havia feito mal, hoje em dia temho que tomar a opção sem lactose, ai fica tudo tranquilo. Gostei muito do post, inclusive foi bom saber desses alimentos que provocam mais gases, eu preciso evitar ingerir alguns com tanta frequência rsrs.
ResponderExcluirbjs
Ariadne ♥
www.devoltaaoretro.com.br
Oii! Como assim tudo isso causa gases? Socorro!
ResponderExcluirBeijo!
www.controversos.com
Oi, Leidiana. Nossa! Imagino o incômodo que sente! Obrigada por compartilhar essas informações! ;)
ResponderExcluirbeijos!!
https://ludantasmusica.blogspot.com.br
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