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25 agosto 2018

Alimentos que dão saciedade

Oi gente!
A postagem de hoje é sobre alimentação e saúde, cujo tema será os tipos de alimentos que dão mais saciedade e inibe a fome de aparecer rapidamente. Confiram:


Ovo cozido: Sou apaixonada por ovo, e ele proporciona saciedade duradoura graças a sua clara, rica em proteína pura, que dificulta a digestão.

Banana e abacate: São ricos em fibras naturais que dificulta a digestão, proporcionando saciedade.

Folhas: Por exigir mais mastigação, dão tempo para o organismo entender que o alimento está vindo e, com isso, proporciona saciedade.

Feijão: Rico em ferro, fibras e amido, ocasiona muita saciedade para nosso corpo.

Água: Não parece muito, mas quando ingerimos bastante água, ela proporciona saciedade e faz nosso organismo trabalhar melhor.

Aveia: Rica em fibras, que, quando ingeridas, se transforma em um gel que se expande no estômago, trazendo saciedade, já que ele dificulta o açúcar no sangue (causador da fome).


Alimentos que ocasionam a fome excessiva:
Refrigerante
Pães e massas em geral
Biscoitos doces, recheados
Fast food



Gostaram da postagem? Comente!


Até a próxima!
Beijos. 

16 comentários:

  1. Eu não sabia que refri e fast food dão fome excessiva, sempre acho que estou mega cheia quando como, apesar que depois sempre como mais coisas. Amei o post <3
    Beijos,

    https://lesjoursdemarcela.blogspot.com/

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  2. Publicação muito interessante :))

    Hoje; { Poetizando e Encantando} Dos beijos que não me deste.

    Bjos
    Votos de um óptimo Sábado

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  3. Oi Lais, confesso que não sabia praticamente nada sobre isso
    adorei saber, amo feijão, banana e aveia
    www.mundodasmulheresbrasil.com

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  4. Que dicas bacana, não sabia do ovo e da aveia.
    Bom fim de semana.
    Beijos

    www.glamour2.com

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  5. Olá, se tem duas frutas que amo de paixão são essas abacate e banana, não faltam na minha casa e sempre consumo ao natural, sem acrescentar nada a elas, boa postagem, isso nos ajuda e escolher melhor os alimentos, bjss

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  6. Adoro questi post, interessanti e utilissimi. Un abbraccio ❤️

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  7. É sempre bom "descobrir" músicas novas, né?! ;)

    Não sabia que esses alimentos davam mais saciedade! Adoro um ovo cozido e feijão. Aliás, um tutu com ovo combina tão bem! hahaha! Fiquei com vontade agora.

    Ótimo domingo!

    Beijo! ^^

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  8. Great post https://www.ludatischenko.com

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  9. Eu não sabia hahah!
    Amei as dicas..
    www.reflexobrilhante.com

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  10. Oi desses alimentos o únicos que posso comer são a banana e o ovo mas só a parte branca e água o resto faz me tudo mal.
    Xoxo

    marisasclosetblog.com

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  11. Você não tem noção de como esse post me ajudou. Ultimamente tenho sentido uma fome excessiva e agora descobri que é por eu estar comendo toda a lista que da fome (exceto fast food) haha'

    Nanda, Gravado na Memória

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  12. Fantastic post!
    Kisses .
    Dilek ...

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  13. I love avocado and banana :D plus i always
    drink oat milk ^^
    very nice post, kisses!!

    My blog - Lalabetterdayz

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  14. Desses alimentos, só ovo que eu não curto e como raramente kkkkkkkkk. Ainda bem que compenso no restante para me saciar kkkkkkkkkk.

    Beijo!
    Cores do Vício

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  15. Adorei o post, super útil e importante! Eu tô fazendo uma reeducação alimentar e tô ingerindo bastante esses alimentos justamente por esse motivo. Outra coisa que me traz uma sensação de saciedade enorme é beber café, hahahahaha.

    Com amor,
    Steph • Não é Berlim

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Beijos. ♥